周末去看朋友，本来是很高兴的事情。聊了一通天，却不见朋友脸上有兴奋之色。心里正纳闷，朋友之妻端出一杯浓浓的飘着药味的冲剂放在朋友面前的茶几上，面带愠色地说：喝吧，看你这病，年轻轻的，让人愁死了!
　　仔细一打听，才得知朋友这两周来正为他的肩背疼痛发愁。明显的起因是落枕，接着便觉轻微眩晕，还有一点儿欲吐之感。病在身上，愁在心里，脸上哪儿能有好气色呢!
　　询问了病史，才知道朋友的病根有一些年头了。二十多岁时，他就有一点头晕的感觉。那时医生看他面色恍白，以为是营养不良导致的低血压、低血糖，遂嘱他喝一些糖水、吃一些药片。他那时青春年少，一心猛读天下书，根本不注意自己的健康。不用说大运动量的活动，连一般性的散步与空手体操，他也视为耽误时间。时久天长，他发现肩部肌肉有酸胀感，尤其是受风寒后举手有些困难。他只把这些症状当做是感冒的后遗症，仍不注意调理。有一年夏天，他光了膀子在风口上数小时不挪地夜读。这平生最畅快的一次夜读却导致了一次病痛大发作。他买了电脑后学起来心思专注、不看时间，以至于昏头昏脑，眠食不宁，险些让太太把电脑当情敌给扔了出去。他常端坐在电脑桌前不下来，硬把个壮壮实实的身子骨儿给折腾坏了。这个时候，他才意识到了问题的严重性，但仍然没采取相应的锻炼措施。
　　他起先是稍微劳累点之后就极易落枕，左顾右盼做不到了。再后来举手困难，仰视蓝天也不是易事了。更要命的是不时袭来一阵眩晕，让他找不着东西南北。小青年顿时成了步履艰难的老头，叫人如何不伤心。到此时，倚床夜读的快乐没有了，平躺着还有天旋地转之感；快步如风的意气没有了，小心谨慎还怕跌了跤；手触键盘，文思泉涌的情形没有了，脑子里总有种缺血的空白感：更不用说弹钢琴了，就是看琴谱也昏头花眼，不见五线谱，但见乱豆芽了。
　　医生给他来了个全面的分析：先天不足，后天失调，营养缺乏，脾胃虚弱。肌体受累经年，生活习惯不良，几下里外夹攻，也算是破船遇上顶头风，积劳成疾了吧!最可怕的是已出现了颈椎病之中的椎动脉型症状，影响了脑部供血。按说在这个年龄段不应当发展到此地步，实在是朋友的不良生活习惯让身体无可忍让了。
　　事情到了这一步，除了安心静养外，医生也拿不出更好的办法。每一条措施都是针对着朋友的不良之处来的：一，不要着急，做事要平稳，避免心理紧张。二，从改善脾胃功能入手，强身健体，这是治本之方。三，做徒手体操，活动上肢、颈部及腰背部，以强化肌肉功能。四，以药物(如颈复康之类)缓解脑供血不足之眩晕症状。辅助方法是以米醋热敷患处，缓解僵直之痛苦。
　　朋友苦着脸喝完了那杯冲剂，长叹一声说：早知今日，何必当初，幸亏发现得还算早。但愿读者诸君能以朋友的教训为戒，早日远离病痛的折磨。人生长着呢，抽出点时间锻炼，一点儿也不亏的。小洞不补，大洞才要吃苦呢!
　　
　　(编辑　士　心)