许多女性特别是宅女们长胖的一个原因就是整天坐着看电视，电视也因而被认为是减肥的大敌。其实，只要学会技巧，看电视也可以帮助减重。下面，就教你8个减肥方法，让你不耽误任何节目的同时甩掉身上的肥肉。
　　★间歇式跳绳：燃烧脂肪111卡路里
　　你是不是特别讨厌广告时间？下面，教你一个可以打发这段时间，又可以减肥瘦身的小妙招。那就是拿出绳子来跳上两分钟，重复4次，就可以燃烧脂肪111卡路里。
　　★慢动作坐下：燃烧脂肪80卡路里
　　当你准备坐下来享受最喜欢的剧情时，也不用太过于着急，用1分钟慢动作来消耗更多的热量吧。在椅子前慢慢下蹲，当PP靠近坐垫时，停1分钟，重复做4次就可以帮你多消耗80卡路里的热量。
　　★侧卧举腿：燃烧脂肪50卡路里
　　看电视的时候，侧卧在沙发或者是地板上，单侧举腿，两边轮流着做5分钟，可以有效耗热50卡路里。
　　★做健身球练腹肌：燃烧脂肪50卡路里
　　改坐沙发为坐在健身球上，一边看电视一边顺时针或逆时针扭转腹肌，只要简单的4次就可以帮你燃烧脂肪50卡路里。特别是肚子上有肉肉的女性，常做这个动作还可以帮你瘦腰收腹呢。
　　★广告时间抬腿：燃烧脂肪42卡路里
　　利用1分钟的广告时间在室内像爬楼梯一样反复抬腿，可以消耗热量42卡路里。这种动作特别适合水肿腿粗的MM，想要拥有修长的美腿，不妨常做这个简单的瘦腿动作。
　　★弓步压腿：燃烧脂肪37卡路里
　　坐久了，不妨站起来，在离电视1.5米的地方，伸出左脚弓步压腿，保持2分钟。再换右边做相同的动作。可以多耗热37卡路里。
　　★厕所路上：燃烧脂肪30卡路里
　　上厕所的时候，小跑着去，并蹲马步小便。可以多耗热30卡路里。这个瘦身小动作简单，又可以挤出更多的时间，让你不会耽误更多的剧情。
　　★双臂绕圈：燃烧脂肪20卡路里
　　手臂粗的MM注意啦，看电视的时候双臂绕2圈就可以消耗20卡路里热量。想要瘦手臂可别错过这个简单有趣又不妨碍剧情的动作。