我年近50，不知何时起出现明显的性功能减退。为此，我服过不少药，都没有明显起色。一天，有位与我一道晨练的七旬老者，知道我的苦衷后，向我推荐修炼铁裆功，并拍着胸口告诉我，他就是铁裆功的受益者。我按老者的指点练起了铁裆功，3个月后，性功能明显增强，这下更坚定了我练功的决心，如今，修炼铁裆功已是我每日的必修功课。
　　铁裆功，也叫“兜肾囊”，是古代养生家秘传的保健功，可以养生保健，治疗男子性功能障碍。我国宋代爱国诗人陆游，尽管一生坎坷，却活到85岁高龄，这主要得益于他颇识养生之道。他在《剑南诗稿》中写道：“人生若要常无事，两颗梨须手自煨。”这“两颗梨”即指男子的两个睾丸。铁裆功的练法有多种，一般是先把两手掌搓热，然后用手揉擦睾丸与阴茎，或上下擦兜，或左右揉搓，每回擦兜或揉搓100次，每日做两次，可于早晨醒后与晚上睡时在被窝内进行。揉搓的力量要得当，以稍用力但不致引起疼痛为度，更不要刺激过度而引起泄精。
　　铁裆功主要是锻炼男子的睾丸与外生殖器，可以促进睾丸的血液循环，改善睾丸的内分泌功能，使睾丸酮分泌增多；可以促进朋茎的血液循环，促使勃起，并增强阴茎的反应阈值，所以可治疗性功能障碍，如阳痿、早泄。
　　中老年男子不妨练练铁裆功，特别是有性功能障碍者更是一举两得，既治病又健身。我就是铁裆功的受益者。