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夏季的最后个月叫做“长夏”,中医的说法叫做“湿邪”和“暑邪”而此时人们的生活习惯多喜欢待在凉爽的地方。8月的自然界阳旺阴伏,人体顺应自然界的变化也会出现阳气外浮,阴气内伏外界气温升高,人体皮肤毛孔张开,出汗散热,阳气趋于体外肌肤,所以体内的阳气偏虚,阴气潜伏。
湿为长夏主要节气特征,有内湿、外湿之分。外湿是由天气和身边的环境造成的,是湿邪从外部侵袭人体所导致的;而内湿则是指由于或先天就属于脾阳虚损体质,或过食生冷损伤脾气,使脾的运化水液的功能失调,导致水湿聚积在体内。被湿邪侵扰了的人体,就会变得笨重,僵硬,像头部的沉重感,全身乏力容易疲累等。另外一种表现就是“浊”,“浊”即秽浊,这种湿浊容易阻塞人体的气在周身运行,使身体代谢不畅,进而影响肝脾肺、胃大肠、膀胱等一系列脏腑的气的升降运动。最明显的例子就是,潮湿的地方或者阴雨天时,常常会感觉身体不畅快,这就是湿邪缠绵的缘故,
中医认为,夏属火,与心相应,所以在赤目炎炎的夏天,心神的调养尤为重要。孟子说“养心莫善于寡欲”,即是我们常说的“心静自然凉”的道理。长夏与脾相应,这时候人比较容易感受湿邪,《内经》里所说“春夏养阳”,除了调养心神之外,还可以多吃点薏苡仁,赤小豆,冬瓜等健脾利湿的食物。
长夏也是趁热激活身体的时候。《黄帝内经》里形容长夏说:“天地气交,万物华实。”在夏天的这3个月中,阳气下济,地热上蒸,天地之气充分交台,中间清气充实,是自然界万物生长最茂盛、最华美的季节。人体这时阳气旺盛,宣发于外表,气机宣畅,通泄自如,精神饱满,情绪外向,是人体新陈代谢最旺盛的时机,在这个时候充分调动身体的活动能力,会让我们更健康而且灵活。
“人与天地相应”的观点是中医养生里一条极其重要的原则,也可以说是师法自然的法宝。《黄帝内经》说:“故智者之养生也,必须四时而适寒暑”,意思是说,智者会顺应四季寒暑的变化,通过调整起居,饮食和情志来调节五脏之气,使它们与自然界的变化相统一。
“夏气之应,养长之道”,在这个8月的长夏,让我们快快将自己的身体与心灵“润”起来吧!
湿为长夏主要节气特征,有内湿、外湿之分。外湿是由天气和身边的环境造成的,是湿邪从外部侵袭人体所导致的;而内湿则是指由于或先天就属于脾阳虚损体质,或过食生冷损伤脾气,使脾的运化水液的功能失调,导致水湿聚积在体内。被湿邪侵扰了的人体,就会变得笨重,僵硬,像头部的沉重感,全身乏力容易疲累等。另外一种表现就是“浊”,“浊”即秽浊,这种湿浊容易阻塞人体的气在周身运行,使身体代谢不畅,进而影响肝脾肺、胃大肠、膀胱等一系列脏腑的气的升降运动。最明显的例子就是,潮湿的地方或者阴雨天时,常常会感觉身体不畅快,这就是湿邪缠绵的缘故,
中医认为,夏属火,与心相应,所以在赤目炎炎的夏天,心神的调养尤为重要。孟子说“养心莫善于寡欲”,即是我们常说的“心静自然凉”的道理。长夏与脾相应,这时候人比较容易感受湿邪,《内经》里所说“春夏养阳”,除了调养心神之外,还可以多吃点薏苡仁,赤小豆,冬瓜等健脾利湿的食物。
长夏也是趁热激活身体的时候。《黄帝内经》里形容长夏说:“天地气交,万物华实。”在夏天的这3个月中,阳气下济,地热上蒸,天地之气充分交台,中间清气充实,是自然界万物生长最茂盛、最华美的季节。人体这时阳气旺盛,宣发于外表,气机宣畅,通泄自如,精神饱满,情绪外向,是人体新陈代谢最旺盛的时机,在这个时候充分调动身体的活动能力,会让我们更健康而且灵活。
“人与天地相应”的观点是中医养生里一条极其重要的原则,也可以说是师法自然的法宝。《黄帝内经》说:“故智者之养生也,必须四时而适寒暑”,意思是说,智者会顺应四季寒暑的变化,通过调整起居,饮食和情志来调节五脏之气,使它们与自然界的变化相统一。
“夏气之应,养长之道”,在这个8月的长夏,让我们快快将自己的身体与心灵“润”起来吧!