心理调节助你找回睡眠

来源 :心理与健康 | 被引量 : 0次 | 上传用户:owen1986
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在临床工作中,我经常会遇到一些失眠患者,他们动辄请医生给自己开各种安眠药。然而在失眠的各种原因中,精神因素不能忽视。失眠了不要盲目紧张,首先应分析一下可能是什么原因诱发的,如果只是精神因素,只要作好自我调适即可改善症状,即便是其他原因引起的失眠,患者同样需要进行自我调 In clinical work, I often encounter some insomnia patients, they often ask the doctor to open a variety of sleeping pills. However, in a variety of reasons for insomnia, spiritual factors can not be ignored. Insomnia do not blindly nervous, first of all should be analyzed what may be induced, if only mental factors, as long as self-adaptation can improve the symptoms, even if other causes of insomnia, patients also need to self-tune
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