【摘 要】
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音乐可用于改善睡眠质量得到了大量研究的证明。由于音乐对人的心理和生理都有比较明显的作用,所以适当的音乐可以减缓心率、降低血压、缓解焦虑、放松肌肉,从而达到改善睡眠
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音乐可用于改善睡眠质量得到了大量研究的证明。由于音乐对人的心理和生理都有比较明显的作用,所以适当的音乐可以减缓心率、降低血压、缓解焦虑、放松肌肉,从而达到改善睡眠的目的。关于音乐如何改善睡眠的实验中,采用不同的睡眠质量评定技术会造成实验结果的差异,这说明音乐虽然可以在某些方面起作用,但不能提高影响睡眠的每一个因素。此外,被试音乐偏好以及年龄的区别并没有造成实验结果的差异。
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