哄宝宝睡觉一直是新手爸妈们难以攻克的问题，尤其是一周岁以内的宝宝，生物钟和成人不同步，甚至是日夜颠倒。新手爸妈们常常遇到这种情况，自己已经困得不行了，宝宝依然精神充沛不睡觉，所以哄宝宝睡觉成了新手爸妈要掌握的诀窍。宝宝睡眠难题最重要的是找出根本原因，对症下药才能彻底解决问题。
　　1、饥饿
　　因饥饿而不睡觉的常见于三个月以内的宝宝，宝宝哭声通常会比较急躁，嘴巴似张非张，很明显是在找吃的，又或者是表情显得很不耐烦，这时候就需要妈妈哺乳或喂奶来解决。
　　2、尿湿
　　宝宝大小便后将尿布弄湿，也会感觉不舒服，只要将湿尿布换下来，换上干爽的清洁尿布就可以了。稍大的宝宝也会因憋尿，膀胱饱满的刺激感到不适，表现为睡觉不踏实、来回翻身、伴哭吵。解尿后，宝宝会继续安静地睡觉。
　　3、缺钙
　　缺钙也是宝宝睡觉不安稳的原因之一，宝宝体内血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，从而导致宝宝夜间烦躁不安，睡不安稳，这时就要在医生的指导下补充钙剂。
　　4、睡前过于兴奋
　　宝宝神经系统发育还不完善，抑制功能较弱。如果睡前过于兴奋，就会让大脑活跃，精力充沛，不易入眠。白天睡的过多也会影响晚上的睡眠。
　　5、环境不适
　　室内温度过冷、过热；周围环境改变，如出门、灯光过亮；家里有陌生人等都会让宝宝烦躁不安、不易入眠或者梦中惊醒哭闹。
　　6、身体不适
　　宝宝生病的时候也会出现夜间焦躁不安、哭闹的情况，爸爸妈妈们需要细心观察和判断宝宝是否有鼻塞、是否发热、是否有腹胀、是否有果酱样大便等情况，及时排除疾病的可能。
　　哄宝宝睡觉，每个妈妈都有自己独特的方法，但并不是所有的方法都是正确的，以下总结了几点哄宝宝睡觉常见的误区，望家长们及时纠正这些错误行为，宝宝睡得好，才能长得高长得快
　　1 依赖摇睡
　　每次睡觉前，爸爸妈妈们总是很疼爱的把孩子抱在怀里或者放在摇篮里摇晃着睡觉。久而久之，形成习惯，宝宝睡觉就必须要人抱着、摇晃着，只有这样他才睡得着。半夜醒来感觉不到怀抱或者摇晃就会哭闹。专家表示，摇睡会导致孩子无法获得更多的深度睡眠和恢复性睡眠。当宝宝睡觉烦躁不安时可以通过摇睡来安慰他，但是最好不要形成习惯，一旦孩子睡着，就要停止摇晃。
　　2 含着乳头睡觉
　　宝宝在睡觉时特别喜欢含着乳头，常常吸着吸着就睡着了，妈妈也不急着把乳头抽出来，往往宝宝睡着了还习惯性的嘬两口，久而久之，宝宝形成习惯，不含着乳头就睡不安稳。这种做法是不当的，婴儿鼻腔狭窄，睡觉时常常口鼻同时呼吸，含乳头睡觉将有碍口腔呼吸，稍不注意即可造成宝宝窒息；长期含着空乳头睡觉，还可能影响宝宝上下颌骨的发育，也不利于宝宝日后断奶。
　　3 跳过睡前常规步骤
　　睡前给孩子洗个澡、读一些床头故事、听点摇篮曲都有助于平复孩子的情绪，提高睡眠质量。但是爸爸妈妈们常常因为工作繁忙或者没有耐心而跳过或者省略这些步骤，导致孩子难以入睡。甚至有些家长为了让孩子尽快入睡，使用恐吓的方法，如“再不睡觉大灰狼就来咬你了”，这种方法会强烈刺激宝宝的神经系统，使宝宝入睡不安稳或者睡后做噩梦，影响宝宝的睡眠质量。
　　4 上床太晚
　　宝宝上床睡觉时间太晚、睡前玩刺激的游戏、玩带响声或发光的玩具都会导致宝宝入睡困难，或者夜间惊醒哭闹。专家表示，应给宝宝规定每天上床的时间，睡前尽量减少对孩子的刺激，同时也不要开灯睡觉，保持房间昏暗。
　　宝宝的睡眠对他的生长发育有着重要的作用，如果宝宝长时间哭闹不睡或者到了时间没有睡意，可以尝试以下方法帮他入睡
　　1 睡前上厕所
　　想要宝宝尽快入睡以及睡的踏实，最好在宝宝睡觉前让他上一次厕所，清空膀胱。因为尿意带来的不适感会让宝宝久久不能入睡，即便是睡着了也很容易被尿憋醒，睡不踏实，所以在睡前一定要排净尿液。
　　2 睡前喂饱肚子
　　宝宝是很容易饥饿的，如果宝宝睡前就处于饥饿状态，那么宝宝会很难入睡或者睡着后因为饥饿而很快醒来。所以爸妈们在宝宝入睡前，不妨让宝宝们吃饱，吃饱了才会睡的香。
　　3 白天不要睡太多
　　如果宝宝白天睡眠时间过长，晚上自然会精神抖擞睡不着，这个时候想让宝宝好好睡觉就会很难了。爸爸妈妈们应让宝宝养成良好的睡眠习惯，严格限定宝宝白天小憩时间、晚上上床睡觉时间、早晨起床时间。形成习惯后宝宝自然到点就会乖乖睡觉了。
　　4 在床上玩
　　到了睡觉时间，把宝宝放在床上，给他听一听摇篮曲、讲点故事或者帮他做些按摩，都有助于帮他平复情绪，帮助入眠。
　　5 家长以身作则
　　宝宝们的睡眠习惯常常会受到爸妈的影响，如果爸爸妈妈是夜猫子，那么宝宝也会成为夜猫子。想要宝宝成为有好睡眠习惯的人，那么爸爸妈妈们也要规范自己睡眠习惯。
　　每位宝宝的个体存在差异，以上哄睡方法有些适用有些不适用。一旦助眠方式养成了，就要经常使用并坚持下去。