国标舞，全称是国际标凖舞，来源於各国的民间舞蹈。由於国标舞对舞姿，舞步要求非常严格，所以，出现了要求相对低一些的交谊舞。交谊舞与国标舞不同，它保持了国标舞各种舞种的风格，但比较随意。儘管如此，国标舞依然有自己的要求，这样，才能体现各个舞种的风格，洒脱自如。国标舞按技术结构可以分为现摩登舞和拉丁舞。
　　摩登舞（Modern）又译“标凖舞”。特点是由贴身握抱的姿势开始，沿着舞程线逆时针方向绕场行进。步法规范严谨，上体和胯部保持相对稳定挺拔，完成各种前进、後退、横向、旋转、造型等舞步动作。具有端庄典雅的绅士风度。曲调大多抒情优美，旋律感强。服饰雍容华贵，一般男着燕尾服，女着过膝蓬鬆长裙。
　　拉丁舞（Latin）的特点是舞伴之间可贴身，可分离。各自在固定范围内辐射式地变换方向角度，展现舞姿。步法灵活多变，各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求，完成各种舞步，表现各种风格。舞姿妩媚潇洒，婀娜多姿。风格生动活泼，热情奔放。曲调缠绵浪漫，活泼热烈，节奏感强。着装浪漫洒脱，男着上短下长的紧身或宽鬆装，女着紧身短裙，显露女性曲线的美。
　　选手跳舞时，非常讲究基本姿势正确，包括脊柱保持垂直（舞蹈的直腰），同时，腰胯要放鬆，做到丹田控制呼吸（横隔膜逆式呼吸）等等，以取得良好的姿势和内在力量。而对於观众而言，欣赏舞蹈必
　　从三个方面着手：
　　欣赏形体美：在比赛中，选手不仅技艺超群，而且都以其优美的形体外貌使裁判和观众为之倾倒，优美的身体造型与音乐的协调配合能夠极大地满足人们的审美心理要求。因此，在这样一个较量美的运
　　动项目中，优美的身体形态也就成为夺取好成绩的必要条件。
　　欣赏音乐美：音乐是体育舞蹈的重要组成部分，音乐是一种表现艺术，它以声音来表达创造者和表演者的内心世界。因此，在观赏舞蹈时，可以随着音乐的旋律产生联想与想象。在观看体育舞蹈比赛时，要欣赏音乐与动作的有机结合，动作必须符合音乐的特点，巧妙地把技术动作、乐曲的旋律、节奏以及个人的风格和谐地组织起来。
　　欣赏动作美：根据体育竞赛的竞技性特点，由动作、技术和战术综合表现的动作美，是观赏体育竞赛的核心内容。选手在不同的舞种表演中，寻求和表现不同的风格。体育舞蹈比赛中，运动员利用自己的身体条件和表演风格，把具有各自特色的动作表演得那样娴熟、完成足夠数量的精彩的难度动作组合，做到动中有静，静中有动，舒展流畅，连绵不断，使外表的动作与内在的情感融为一体，加上优美动听的音乐，令观众陶醉在美的艺术之中，充分得到美的享受。
　　（编 辑：欣 然）