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摘 要：本文通过文献资料法、逻辑分析法来谈体育教学中培养高中生的安全意识。建议体育教师可以通过培养他们防止运动损伤的行为习惯，发展高中生避免运动受伤的运动技巧，提高高中生摒弃危险行为的自控力来帮助高中生建立相应的安全意识，为高中体育教师进行体育课的安全教育提供一定的帮助。
关键词：高中体育；教学策略；安全意识安全是生命延续的保障，安全重于泰山。建立安全意识是保障安全的前提。安全意识是人对安全问题与现象的感受以及所持有的态度，是人对安全问题的心理状态。安全意识可以使人对于所处环境出现安全问题有预见性然后采取措施保障自身安全。学生安全是素质教育的前提，体育课保证学生安全是体育教育实施的前提。学生在上体育课时也应该有安全意识，保护自己不受到伤害。高中生身体状态基本达到成人水平，从事的体育活动技能难度高，运动强度大，因此面临的安全问题也就多，而且造成的损伤也更厉害。因此，高中体育教学中更应该注重对学生安全意识的培养。
一、培养高中生防止运动损伤的行为习惯
（一）培养高中生体育课着装习惯
着装是指一个人的穿衣打扮，体育课也有对学生的着装要求，不仅要适应动作练习的要求，而且要保证学生安全。学生不能佩戴首饰、携带坚硬锋利的物品，必须穿运动服。
高中生已经成长为大龄学生，对自我的外表形象与内在气质都有比较高的追求，因此高中生的对着装有着各种各样的追求。由于许多学校对高中生的着装没有严格的要求，因此，高中生在学校的着装有着一定的自由度。对于男生来说穿皮鞋、牛仔裤很常见，牛仔裤缺乏运动裤的弹性，皮鞋缺乏运动鞋的稳定性，对于男生做运动有很大的限制，而且产生了安全隐患。例如穿牛仔裤的学生在跑的过程中限制了步幅，如果遇到特定情况需要急速制动使自己停止位移，需要迈一大步来制动，由于牛仔裤对步幅的限制加大了该同学的制动距离，使该同学没有及时停下来而产生碰撞或者类似的危险，造成运动损伤。穿皮鞋的同学在打篮球的过程中，遇到急停情况会打滑而造成肌肉拉伤或者挫伤，在腾空落地时会造成崴脚等情况，久而久之对学生的足跟、膝关节会造成慢性劳损。对于女生来说别发卡、戴耳钉是非常普遍的，还有女学生为了使自己看起来更高些，在上体育课时会穿内增高的酷似可以运动的鞋。女生的这些着装比起男生更容易受到比较严重的运动损伤。
因此培养高中生体育课正确着装的习惯是非常必要的。针对这种情况，体育教师除了平时上课强调外，应该在高中入学的时候专门安排一节体育课着装安全课，通过搜集各种由于错误着装造成运动损伤的具体案例，让学生进入高中门槛的第一次体育课就清楚地认识到体育课正确着装的重要性，在学生未上室外体育课之前就形成正确的着装安全意识。
（二）培养高中生体育课热身习惯
热身是一切体育运动的第一环节。只要进行体育运动就必须做好热身。因为热身是对身体的安全防护的一道重要屏障。热身是为了使身体的各个关节得到润滑，使身体参与运动的肌肉得到弹性优化，使心肺功能得到预热而逐步提高心肺工作强度。如果不系统、科学、认真地做好热身活动，会造成关节扭伤、韧带和肌肉拉伤，更可怕的是猝死。
高中生文化课程任务繁重，体育课和课外活动时间有限，因此学生们上体育课异常兴奋，而且认为热身活动占用了主要课程内容的时间，不愿意把时间浪费在热身上，热身的重视程度不够，热身活动不认真。这样很容易造成上述的运动损伤。
教师在上体育课时不能允许学生把热身流于形式。而应该提高学生对热身活动的理论认识。对于学生周围出现的由于缺乏热身而造成的损伤案例应该放大影响，给学生讲清楚如果做好准备活动就会避免这样的痛苦，让学生看到周围同学鲜活的案例，会对学生的内心产生触动。然后引用一些国内外运动员和学生在参加比赛和体育考试出现的猝死的案例，会使学生感到震撼。让学生从心底认识到做好热身活动的重要性，养成体育课积极主动热身的习惯。
二、发展高中生避免运动受伤的运动技巧
在一些体育项目中，有一定的技术要求，学生在从事各种体育项目的时候由于技术失误就会出现受伤的情况。因此，学好动作技术是避免受伤的关键，但是在运动技能的学习中难免会出现技术失误，那么就要使学生学会如果出现技术失误如何避免运动受伤的应对技巧，尽量防止运动中受伤或者减轻受伤的程度。
（一）非对抗性运动防止伤害的运动技巧
在非对抗性的运动中学生的安全威胁来自自身的技术动作不当。例如体操技巧中的前滚翻动作的主要安全威胁就是头接触体操垫的这个技术动作，要求低头用后脑触垫，而学生易抬头用前额直戳体操垫。这样就因为动作技术错误而造成颈部受伤。这就要求学生在学习前滚翻时切不可蹬腿力量大，蹬腿力量越大，损伤越厉害。蹬腿力量小点出现了错误身体就翻不过去，对颈部造不成伤害。学生在学习轮滑过程中要求身体保持前倾，低重心，但是学生在初学过程中身体不知不觉就抬起来直立，这样很容易造成后仰平摔伤及后脑。要求学生在出现此种情况时身体不要挣扎着保持站立，而应该顺势蹲坐，保持低头。只要学生掌握了这些出现失误的应对技巧，就不会造成伤害或者减轻伤害。
（二）对抗性运动防止伤害的运动技巧
在足球、篮球等有身体接触的运动项目中，对抗激烈所以容易受伤。如在足球的拼抢中后卫对拿球前锋的铲球动作，很容易对前锋造成拌摔，是高速运动中的前锋造成不确定的伤害。那么前锋就要掌握必要的防摔技巧。如遇到这种情况要起跳躲避，如果摔倒了要会顺势翻滚避免硬摔造成伤害。
诸如此类的运动技巧体育教师应该在体育课中对学生进行培训。做好课堂设计，在具体的体育教学内容中设置针对性的防伤技巧知识传授，让学生知道并且掌握遇到具体的危险情况如何针对性地应对，让学生养成从事某项体育活动首先要意识到会遇到哪些危险情况，如何防御和避免伤害的习惯，无形中学生在上体育或者进行体育活动时大脑中有了避免受伤的预案，从而提高了学生的安全意识。
三、提高高中生摒弃危险行为的自控力
（一）加强学生遵守课堂纪律的自控力
体育课在自由活动时间，学生必须严格遵守安全纪律。一些危险的练习内容不可以私自练习。比如体操中的空翻动作、单双杠上动作等等。这些动作的练习都需要在体育教师的专业指导和详尽的保护措施。有的学生对这些动作非常感兴趣，特别想去练习和体验。在没有保护措施的前提下，他们无法控制自己的练习热情，感觉不会出问题，就去独自练习体验。结果可能会造成比较严重的伤害。因此，应该加强学生遵守课堂纪律的自控力。
（二）加强学生恪守体育道德的自控力
体育道德提倡“友谊第一，比赛第二”，在比赛中尊重对手，更注重安全为先。在体育活动中进行篮球比赛时，有的同学为了获得球权或者阻止对方进攻就会对对方队员进行推人、拌腿等恶意犯规，有些同学就有这样的习惯。每逢对抗时就会实施这样的小动作。但是这样的动作会对别人造成严重的伤害，轻者扭伤挫伤，重者造成骨折，可见要加强学生恪守体育道德的自控力。
因此，教师应该通过对学生进行全面系统的自控力教育，加深学生对危险行为不可为的认识，养成遵守课堂纪律、不盲目自信和秉持体育道德操守的良好习惯，使学生拥有摒弃危险行为的自控力。
安全重于泰山，保护学生的生命安全是教育的前提和责任。安全意识是保证安全的有效屏障。高中生体育教学必须注重学生的安全意识的培养。可以通过培养他们防止运动损伤的行为习惯，发展高中生避免运动受伤的运动技巧，提高高中生摒弃危险行为的自控力来帮助高中生建立相应的安全意识，促进高中生安全、健康地学习与成长。
参考文献：
[1]李静静、李春.体育教学中安全意识教育实施途径与方法手段的探讨[J].山西体育科技，2010（4）.
[2]王晓春、范巍、孙永平.体育教学中实施安全意识与行为培养的研究[J].沈阳体育学院学报，2012， 31（2）
[3]赵文泉.如何深化中学体育教学中的安全意识[J].祖国：建设版，2014（7）
[4]石炳庚.安全自护意识在体育教学中的渗透[J].考试周刊，2012（25）
关键词：高中体育；教学策略；安全意识安全是生命延续的保障，安全重于泰山。建立安全意识是保障安全的前提。安全意识是人对安全问题与现象的感受以及所持有的态度，是人对安全问题的心理状态。安全意识可以使人对于所处环境出现安全问题有预见性然后采取措施保障自身安全。学生安全是素质教育的前提，体育课保证学生安全是体育教育实施的前提。学生在上体育课时也应该有安全意识，保护自己不受到伤害。高中生身体状态基本达到成人水平，从事的体育活动技能难度高，运动强度大，因此面临的安全问题也就多，而且造成的损伤也更厉害。因此，高中体育教学中更应该注重对学生安全意识的培养。
一、培养高中生防止运动损伤的行为习惯
（一）培养高中生体育课着装习惯
着装是指一个人的穿衣打扮，体育课也有对学生的着装要求，不仅要适应动作练习的要求，而且要保证学生安全。学生不能佩戴首饰、携带坚硬锋利的物品，必须穿运动服。
高中生已经成长为大龄学生，对自我的外表形象与内在气质都有比较高的追求，因此高中生的对着装有着各种各样的追求。由于许多学校对高中生的着装没有严格的要求，因此，高中生在学校的着装有着一定的自由度。对于男生来说穿皮鞋、牛仔裤很常见，牛仔裤缺乏运动裤的弹性，皮鞋缺乏运动鞋的稳定性，对于男生做运动有很大的限制，而且产生了安全隐患。例如穿牛仔裤的学生在跑的过程中限制了步幅，如果遇到特定情况需要急速制动使自己停止位移，需要迈一大步来制动，由于牛仔裤对步幅的限制加大了该同学的制动距离，使该同学没有及时停下来而产生碰撞或者类似的危险，造成运动损伤。穿皮鞋的同学在打篮球的过程中，遇到急停情况会打滑而造成肌肉拉伤或者挫伤，在腾空落地时会造成崴脚等情况，久而久之对学生的足跟、膝关节会造成慢性劳损。对于女生来说别发卡、戴耳钉是非常普遍的，还有女学生为了使自己看起来更高些，在上体育课时会穿内增高的酷似可以运动的鞋。女生的这些着装比起男生更容易受到比较严重的运动损伤。
因此培养高中生体育课正确着装的习惯是非常必要的。针对这种情况，体育教师除了平时上课强调外，应该在高中入学的时候专门安排一节体育课着装安全课，通过搜集各种由于错误着装造成运动损伤的具体案例，让学生进入高中门槛的第一次体育课就清楚地认识到体育课正确着装的重要性，在学生未上室外体育课之前就形成正确的着装安全意识。
（二）培养高中生体育课热身习惯
热身是一切体育运动的第一环节。只要进行体育运动就必须做好热身。因为热身是对身体的安全防护的一道重要屏障。热身是为了使身体的各个关节得到润滑，使身体参与运动的肌肉得到弹性优化，使心肺功能得到预热而逐步提高心肺工作强度。如果不系统、科学、认真地做好热身活动，会造成关节扭伤、韧带和肌肉拉伤，更可怕的是猝死。
高中生文化课程任务繁重，体育课和课外活动时间有限，因此学生们上体育课异常兴奋，而且认为热身活动占用了主要课程内容的时间，不愿意把时间浪费在热身上，热身的重视程度不够，热身活动不认真。这样很容易造成上述的运动损伤。
教师在上体育课时不能允许学生把热身流于形式。而应该提高学生对热身活动的理论认识。对于学生周围出现的由于缺乏热身而造成的损伤案例应该放大影响，给学生讲清楚如果做好准备活动就会避免这样的痛苦，让学生看到周围同学鲜活的案例，会对学生的内心产生触动。然后引用一些国内外运动员和学生在参加比赛和体育考试出现的猝死的案例，会使学生感到震撼。让学生从心底认识到做好热身活动的重要性，养成体育课积极主动热身的习惯。
二、发展高中生避免运动受伤的运动技巧
在一些体育项目中，有一定的技术要求，学生在从事各种体育项目的时候由于技术失误就会出现受伤的情况。因此，学好动作技术是避免受伤的关键，但是在运动技能的学习中难免会出现技术失误，那么就要使学生学会如果出现技术失误如何避免运动受伤的应对技巧，尽量防止运动中受伤或者减轻受伤的程度。
（一）非对抗性运动防止伤害的运动技巧
在非对抗性的运动中学生的安全威胁来自自身的技术动作不当。例如体操技巧中的前滚翻动作的主要安全威胁就是头接触体操垫的这个技术动作，要求低头用后脑触垫，而学生易抬头用前额直戳体操垫。这样就因为动作技术错误而造成颈部受伤。这就要求学生在学习前滚翻时切不可蹬腿力量大，蹬腿力量越大，损伤越厉害。蹬腿力量小点出现了错误身体就翻不过去，对颈部造不成伤害。学生在学习轮滑过程中要求身体保持前倾，低重心，但是学生在初学过程中身体不知不觉就抬起来直立，这样很容易造成后仰平摔伤及后脑。要求学生在出现此种情况时身体不要挣扎着保持站立，而应该顺势蹲坐，保持低头。只要学生掌握了这些出现失误的应对技巧，就不会造成伤害或者减轻伤害。
（二）对抗性运动防止伤害的运动技巧
在足球、篮球等有身体接触的运动项目中，对抗激烈所以容易受伤。如在足球的拼抢中后卫对拿球前锋的铲球动作，很容易对前锋造成拌摔，是高速运动中的前锋造成不确定的伤害。那么前锋就要掌握必要的防摔技巧。如遇到这种情况要起跳躲避，如果摔倒了要会顺势翻滚避免硬摔造成伤害。
诸如此类的运动技巧体育教师应该在体育课中对学生进行培训。做好课堂设计，在具体的体育教学内容中设置针对性的防伤技巧知识传授，让学生知道并且掌握遇到具体的危险情况如何针对性地应对，让学生养成从事某项体育活动首先要意识到会遇到哪些危险情况，如何防御和避免伤害的习惯，无形中学生在上体育或者进行体育活动时大脑中有了避免受伤的预案，从而提高了学生的安全意识。
三、提高高中生摒弃危险行为的自控力
（一）加强学生遵守课堂纪律的自控力
体育课在自由活动时间，学生必须严格遵守安全纪律。一些危险的练习内容不可以私自练习。比如体操中的空翻动作、单双杠上动作等等。这些动作的练习都需要在体育教师的专业指导和详尽的保护措施。有的学生对这些动作非常感兴趣，特别想去练习和体验。在没有保护措施的前提下，他们无法控制自己的练习热情，感觉不会出问题，就去独自练习体验。结果可能会造成比较严重的伤害。因此，应该加强学生遵守课堂纪律的自控力。
（二）加强学生恪守体育道德的自控力
体育道德提倡“友谊第一，比赛第二”，在比赛中尊重对手，更注重安全为先。在体育活动中进行篮球比赛时，有的同学为了获得球权或者阻止对方进攻就会对对方队员进行推人、拌腿等恶意犯规，有些同学就有这样的习惯。每逢对抗时就会实施这样的小动作。但是这样的动作会对别人造成严重的伤害，轻者扭伤挫伤，重者造成骨折，可见要加强学生恪守体育道德的自控力。
因此，教师应该通过对学生进行全面系统的自控力教育，加深学生对危险行为不可为的认识，养成遵守课堂纪律、不盲目自信和秉持体育道德操守的良好习惯，使学生拥有摒弃危险行为的自控力。
安全重于泰山，保护学生的生命安全是教育的前提和责任。安全意识是保证安全的有效屏障。高中生体育教学必须注重学生的安全意识的培养。可以通过培养他们防止运动损伤的行为习惯，发展高中生避免运动受伤的运动技巧，提高高中生摒弃危险行为的自控力来帮助高中生建立相应的安全意识，促进高中生安全、健康地学习与成长。
参考文献：
[1]李静静、李春.体育教学中安全意识教育实施途径与方法手段的探讨[J].山西体育科技，2010（4）.
[2]王晓春、范巍、孙永平.体育教学中实施安全意识与行为培养的研究[J].沈阳体育学院学报，2012， 31（2）
[3]赵文泉.如何深化中学体育教学中的安全意识[J].祖国：建设版，2014（7）
[4]石炳庚.安全自护意识在体育教学中的渗透[J].考试周刊，2012（25）