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摘要：我国的学生一直受应试教育的影响，导致学校、家长和学生个人都以文化课为主，对体育健身的认识和思想缺乏重视，对体育健身的意识淡薄，身体素质也是逐年下降。我国社会主义现代化目标和发展战略规划的重要内容和任务，提倡要全民开展健身计划，作为初中学生更应加强体育健身的意识、增加对健康观念的理解、掌握健康的知识、养成体育锻炼的习惯和正确良好的锻炼方式，有效地促进身心的健康发育，为身体健康打下扎实的基础。
关键词：健身基础;兴趣爱好;健身观念;健身意识;健身意义;健身方法
梁启超在《少年中国说》中就已提出：少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球。这句话告诉我们，少年是我国的未来，是我国的繁荣昌盛的保障，但是我国的学生一直受应该教育的影响，注重文化课的学习，对健身的意识淡薄、认识和思想不够重视，尤其是初中学生随着课业负担的加重，参加体育健身的时间是少之又少，导致学生的身体素质逐年下降，以此身体健康情况如何谈建设祖国呢？而且中学生这个年龄段正好处于是世界观、价值观和个人意识的一个形成阶段，因此作为学校、家长和学生本身都应加强健身意识的培养、增加对健康观念的理解、养成良好的体育锻炼的习惯和正确良好的锻炼方式具有十分重要的意义。
一、体育课是健身意识的基础
初中体育课是学生从儿童进入青少年青春发育期的关键时期，体育课应有明确的目的、合理的计划地针对全体学生全面进行体育课程的安排。体育课首先，要以增强学生身体素质为主，普及体育健身的相关知识、技术及技能，培养学生对体育健身的意识、习惯和方法;其次，学校还应合理利用课间时间及课余时间，开展各式各样的体育文娱活动，使学生的课余生活更加丰富;使学生的情操得到陶冶;使学生的身心健康得到很好的促进;使养成积极锻炼身体的好习惯;使学生的健身意识、习惯和能力得到全面培养。初中生在生长发育的旺盛阶段，如果抓住这个关键时期，加以科学合理的体育锻炼，不仅能够提高学生的身体素质，还有助于学生的身高得到良好发展，为今后在工作中和生活中打下扎实的体质基础。体育课的积极开展，为学生提供了锻炼健身的实践环境，是学生把健身变成终身锻炼的基础，使学生对体育锻炼在认识上提高层次，成为体育锻炼健身的受益者。
二、培养学生健身的兴趣和爱好
人不管干什么兴趣是动力，学生能否有积极健身的意识，兴趣也是关键。因此首先要培养学生对体育健身的兴趣和爱好并且养成良好的体育锻炼的习惯，这也是体育课中体现教学成果非常重要的标志。体育课的教学中，对学生良好的锻炼习惯和能力的培养;对课堂教学效果的提高;对学生身心健康发展的促进具有十分重要的意义。兴趣是学习的动力，它可以让人在情感上变得积极，学生对健身的认识与坚持，一定要调动起学生对体育健身的自觉性与积极性，但这些动力的来源便是学生对体育健身的兴趣和爱好，因此，在体育课的教学和课余时间的锻炼中，老师要善于发现每个学生对体育健身的兴趣爱好点，并且要主动培养、保护学生的兴趣和爱好，使学生主动积极地融入体育健身行列中。
三、轉变教学观念并树立体育健身观念
体育课教学中应努力更新体育健身知识，树立体育教育意识，建立新的知识与能力的结构，为学生进行体育健身实践的进行咨询和指导。在体育课教学中，老师要善于运用多样化的教学手段，发挥学校体育课的功能，因材施教使每个学生的身心得到全面的发展，结合身体与心理的教育进行教学，结合课内外的体育健身，使学生对体育健身的意识得以加深理解，培养学生体育健身的正确观念、兴趣爱好、习惯和能力，要培养学生因地制宜地进行体育健身的能力，将素质教育与全民健身的发展结合，形成体育健身的长远目标。
四、培养学生对体育健身意识和自我健身的能力
学生对体育健身的意识形成起着非常重要作用的是在学校接受的体育教育，这将影响学生体育健身意识的开成，因此，学生在校期间积极参与各种体育健身运动，必须要掌握科学锻炼的理论和方法。在养成良好的健身意识、习惯后，还要培养学生自我健身的能力，要将自我健身的能力与教学结合起来。通过实践与理论的学习，使学生了解并掌握根据自身身体状况，合理安排健身的时间、强度，项目等，懂得健康是学业、工作、生活的保障，健身是提高健康质量的条件，遵循有计划、有目的、循序渐进的健身原则进行健身，提高健身兴趣、爱好、能力、水平，有效增强身体素质。
五、培养学生健身意识的意义
随着科技文化的进步，我国社会的发展越来越高，大部分的工作逐渐被脑力劳动所取代，由于工作的关系，人们长期处于久坐不动、生活无规律、工作生活压力大的状态，造成体质下降，健康隐患较多的情况，这主要是因为，人们对健身意识和自我保健意识的缺乏，缺少了体育健身的缘故。所以，人们一定既要提高文化程度和专业知识，还要加强提高身体素质和健康状况。但是体育健身的意识的并不是自然形成的，一定要由正规系统的体育教育来促进。现在的初中学生获得信息的渠道很多，并已认识到了一些问题，身心正处于全面发展的时期，因此是培养健身意识和形成健身习惯的最佳时期，学生能否在学校里形成良好的健身意识，这将影响他们在未来的工作中、生活中积极参与、坚持体育健身得到全面的向心发展。初中学生的体育健身意识的提高，要坚持以“健康第一”作为指导思想，同时对学生在体育健身中的创新精神和实践能力加以重视培养，创造一个具有扎实的基础、广泛的内容、有效灵活时代特征的学习平台，为初中学生的体育健身意识和能力的形成奠定优秀的基础。
六、培养学生健身意识的方法
要增强中学生对体育健身的理解能力，增强学生体育健身的参与意识，掌握体育健身的理论知识，为其今后进行体育健身打下良好的基础。中学体育课的理论向来是体育在教学中的薄弱环节，有的老师认为这些理论知识对于中学生来说是没有必要掌握的，致使中学生对体育的理论知识并不了解，就连基本的、简单的体育健身常识都不懂。体育的理论课是向学生传授体育健身知识以及健身思想的教学形式，体育老师在安排教学计划时，必须按课程标准的要求进行安排理论课教学。有计划、有目的、系统的向学生传授体育健身知识，既能增加学生的知识面，还能有效提高学生的体育素养，更好地使中学生形成体育健身意识。将体育课与课余活动有效融合，发展每个中学生的优势体育项目，可以根据学生的兴趣爱好成立单项小组，接受老师的指导、训练，适时的参加比赛与观摩交流学习，使中学生不仅增加体育健身的意识，还可以娱乐健身于一体，提高自身的专项水平，激发学生体育健身的欲望，使学生由被动健身转为主动健身，是培养中学生体育健身的有效途径。
七、结语
初中学生正是处于世界观、价值观和个人意识的形成阶段，加强学生健身意识的培养，树立正确的健康观念，培养学生良好的健身习惯具有十分重要的意义。为此，应给中学生牢固地树立“健康第一”思想，培养体育健身的情感，以开展健康教育为契机，全面提高初中学生的综合素质，有效地促进初中学生的身体、身心健康的生长发育，为今后维护自己的身心健康打下良好的基础。
参考文献：
[1]何丽娜.健康第一，培养终身意识——初中体育与健康教学的有效性研究[J].学周刊，2018 （08）：155-156.
[2]郑德平.鼓励学生积极锻炼培养终身体育意识[N].发展导报，2017-09-26 （025）.
[3]刘通信.中学体育教育对学生终身体育意识的培养思考[J].中国校外教育，2017 （25）：36+40.
[4]林国忠.体育教学应重视学生终身体育意识的培养[J].当代体育科技，2017，7 （18）：129-130.
[5]常保荣，李菁.体育教学中如何培养学生的终身体育意识[J].当代体育科技，2016，6 （36）：68+70.
[6]徐守良.学生终身体育意识培养的路径研究[J].吉林体育学院学报，2016，32 （06）：86-88.
关键词：健身基础;兴趣爱好;健身观念;健身意识;健身意义;健身方法
梁启超在《少年中国说》中就已提出：少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球。这句话告诉我们，少年是我国的未来，是我国的繁荣昌盛的保障，但是我国的学生一直受应该教育的影响，注重文化课的学习，对健身的意识淡薄、认识和思想不够重视，尤其是初中学生随着课业负担的加重，参加体育健身的时间是少之又少，导致学生的身体素质逐年下降，以此身体健康情况如何谈建设祖国呢？而且中学生这个年龄段正好处于是世界观、价值观和个人意识的一个形成阶段，因此作为学校、家长和学生本身都应加强健身意识的培养、增加对健康观念的理解、养成良好的体育锻炼的习惯和正确良好的锻炼方式具有十分重要的意义。
一、体育课是健身意识的基础
初中体育课是学生从儿童进入青少年青春发育期的关键时期，体育课应有明确的目的、合理的计划地针对全体学生全面进行体育课程的安排。体育课首先，要以增强学生身体素质为主，普及体育健身的相关知识、技术及技能，培养学生对体育健身的意识、习惯和方法;其次，学校还应合理利用课间时间及课余时间，开展各式各样的体育文娱活动，使学生的课余生活更加丰富;使学生的情操得到陶冶;使学生的身心健康得到很好的促进;使养成积极锻炼身体的好习惯;使学生的健身意识、习惯和能力得到全面培养。初中生在生长发育的旺盛阶段，如果抓住这个关键时期，加以科学合理的体育锻炼，不仅能够提高学生的身体素质，还有助于学生的身高得到良好发展，为今后在工作中和生活中打下扎实的体质基础。体育课的积极开展，为学生提供了锻炼健身的实践环境，是学生把健身变成终身锻炼的基础，使学生对体育锻炼在认识上提高层次，成为体育锻炼健身的受益者。
二、培养学生健身的兴趣和爱好
人不管干什么兴趣是动力，学生能否有积极健身的意识，兴趣也是关键。因此首先要培养学生对体育健身的兴趣和爱好并且养成良好的体育锻炼的习惯，这也是体育课中体现教学成果非常重要的标志。体育课的教学中，对学生良好的锻炼习惯和能力的培养;对课堂教学效果的提高;对学生身心健康发展的促进具有十分重要的意义。兴趣是学习的动力，它可以让人在情感上变得积极，学生对健身的认识与坚持，一定要调动起学生对体育健身的自觉性与积极性，但这些动力的来源便是学生对体育健身的兴趣和爱好，因此，在体育课的教学和课余时间的锻炼中，老师要善于发现每个学生对体育健身的兴趣爱好点，并且要主动培养、保护学生的兴趣和爱好，使学生主动积极地融入体育健身行列中。
三、轉变教学观念并树立体育健身观念
体育课教学中应努力更新体育健身知识，树立体育教育意识，建立新的知识与能力的结构，为学生进行体育健身实践的进行咨询和指导。在体育课教学中，老师要善于运用多样化的教学手段，发挥学校体育课的功能，因材施教使每个学生的身心得到全面的发展，结合身体与心理的教育进行教学，结合课内外的体育健身，使学生对体育健身的意识得以加深理解，培养学生体育健身的正确观念、兴趣爱好、习惯和能力，要培养学生因地制宜地进行体育健身的能力，将素质教育与全民健身的发展结合，形成体育健身的长远目标。
四、培养学生对体育健身意识和自我健身的能力
学生对体育健身的意识形成起着非常重要作用的是在学校接受的体育教育，这将影响学生体育健身意识的开成，因此，学生在校期间积极参与各种体育健身运动，必须要掌握科学锻炼的理论和方法。在养成良好的健身意识、习惯后，还要培养学生自我健身的能力，要将自我健身的能力与教学结合起来。通过实践与理论的学习，使学生了解并掌握根据自身身体状况，合理安排健身的时间、强度，项目等，懂得健康是学业、工作、生活的保障，健身是提高健康质量的条件，遵循有计划、有目的、循序渐进的健身原则进行健身，提高健身兴趣、爱好、能力、水平，有效增强身体素质。
五、培养学生健身意识的意义
随着科技文化的进步，我国社会的发展越来越高，大部分的工作逐渐被脑力劳动所取代，由于工作的关系，人们长期处于久坐不动、生活无规律、工作生活压力大的状态，造成体质下降，健康隐患较多的情况，这主要是因为，人们对健身意识和自我保健意识的缺乏，缺少了体育健身的缘故。所以，人们一定既要提高文化程度和专业知识，还要加强提高身体素质和健康状况。但是体育健身的意识的并不是自然形成的，一定要由正规系统的体育教育来促进。现在的初中学生获得信息的渠道很多，并已认识到了一些问题，身心正处于全面发展的时期，因此是培养健身意识和形成健身习惯的最佳时期，学生能否在学校里形成良好的健身意识，这将影响他们在未来的工作中、生活中积极参与、坚持体育健身得到全面的向心发展。初中学生的体育健身意识的提高，要坚持以“健康第一”作为指导思想，同时对学生在体育健身中的创新精神和实践能力加以重视培养，创造一个具有扎实的基础、广泛的内容、有效灵活时代特征的学习平台，为初中学生的体育健身意识和能力的形成奠定优秀的基础。
六、培养学生健身意识的方法
要增强中学生对体育健身的理解能力，增强学生体育健身的参与意识，掌握体育健身的理论知识，为其今后进行体育健身打下良好的基础。中学体育课的理论向来是体育在教学中的薄弱环节，有的老师认为这些理论知识对于中学生来说是没有必要掌握的，致使中学生对体育的理论知识并不了解，就连基本的、简单的体育健身常识都不懂。体育的理论课是向学生传授体育健身知识以及健身思想的教学形式，体育老师在安排教学计划时，必须按课程标准的要求进行安排理论课教学。有计划、有目的、系统的向学生传授体育健身知识，既能增加学生的知识面，还能有效提高学生的体育素养，更好地使中学生形成体育健身意识。将体育课与课余活动有效融合，发展每个中学生的优势体育项目，可以根据学生的兴趣爱好成立单项小组，接受老师的指导、训练，适时的参加比赛与观摩交流学习，使中学生不仅增加体育健身的意识，还可以娱乐健身于一体，提高自身的专项水平，激发学生体育健身的欲望，使学生由被动健身转为主动健身，是培养中学生体育健身的有效途径。
七、结语
初中学生正是处于世界观、价值观和个人意识的形成阶段，加强学生健身意识的培养，树立正确的健康观念，培养学生良好的健身习惯具有十分重要的意义。为此，应给中学生牢固地树立“健康第一”思想，培养体育健身的情感，以开展健康教育为契机，全面提高初中学生的综合素质，有效地促进初中学生的身体、身心健康的生长发育，为今后维护自己的身心健康打下良好的基础。
参考文献：
[1]何丽娜.健康第一，培养终身意识——初中体育与健康教学的有效性研究[J].学周刊，2018 （08）：155-156.
[2]郑德平.鼓励学生积极锻炼培养终身体育意识[N].发展导报，2017-09-26 （025）.
[3]刘通信.中学体育教育对学生终身体育意识的培养思考[J].中国校外教育，2017 （25）：36+40.
[4]林国忠.体育教学应重视学生终身体育意识的培养[J].当代体育科技，2017，7 （18）：129-130.
[5]常保荣，李菁.体育教学中如何培养学生的终身体育意识[J].当代体育科技，2016，6 （36）：68+70.
[6]徐守良.学生终身体育意识培养的路径研究[J].吉林体育学院学报，2016，32 （06）：86-88.