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心理危危机下的人群
“我不想回家”
“我不想回家，更不想打开电视、电脑。我觉得家里的每件东西，都在提醒我，还欠着银行几十万呢。下了班，我只想在麦当劳找个靠窗的角落呆着，隔着玻璃，看着人来人往，什么都不想……”
陈志强情绪低落地告诉笔者，去年6月，在房价最高的时候，他和女朋友被售楼小姐吹得脑热，按揭买了一套一百多平米的房子，首付和装修加起来三十多万，不但掏空了两人的积蓄，连双方父母都赔本大出血。小两口本来打算得挺美，房子月供5000多，陈志强供职的外资公司月薪有八千多。女友在一化妆品公司做营销主管，月薪也有五千，还完房贷日子也不会太紧巴。谁知，计划没有变化快，去年9月金融风暴袭来，华尔街刚刮寒风，公司立即重感冒，像陈志强这样的底层员工自然牺牲在最前头，减薪，减薪，再减薪，减得月入不足4000，减得陈志强嘴里发苦，牢骚不敢发，干活比以前还跑得更勤了。怕呀，“减薪”这条恶狗后面，还有头叫“裁员”的狼在追。
刚搬新家那会儿，陈志强和女友下了班就在家里粘着，哪儿也不去，成天琢磨着搞点什么花样，买点什么摆设，把家里布置得锦上添花。现在，家却成了陈志强的噩梦，家里的每一样东西都让他心惊胆颤，回到家他既不开电视，也不上网，沙发上一坐就是一晚。女友主动跟他说话，他也不爱说。那日子过得，就跟天天背着房子的蜗牛，连夜里做梦都不能歇息。
上个星期天，女友从超市抱回了一个特价花瓶，陈志强一听竟然花了六百多元，火噌就上来了，反手给了女友一巴掌，这可是同居3年来，他第一次打女友，仅仅为了区区六百块钱，事后连陈志强都不敢相信自己竟然做了这种事。
“都金融危机了。我努力有什么用?”
与陈志强逃避家不一样，在某房地产公司做售楼主管的张玲却不想工作。张玲供职的公司，去年楼盘卖得特火，那时她天天像走马灯似地带客户去看房，嘴巴磨出了血泡，脚底磨出了老茧，客户也个个大款似的，一百好几十万的房子，跟菜市场买根葱一样轻便，月月领着上万的提成，张玲心里那个美呀。如今，金融风暴袭来，房地产首当其冲，她在售楼处守一天，连个客户的影儿都没有，偶尔来一二个，还是前段买房的业主来咨询退房或转让的，领导天天开会打气，说越是经济萧条，越是需要员工敬业敬职。道理张玲都懂，可是经历了售楼的黄金时代，守着眼下这番冷清，张玲就像霜打过的茄子，提不起精神来，不想跟同事交流，不愿跟客户说话，怕跟上司汇报工作。张玲心里有数，公司本来就不景气，自己还这副德性，一旦裁员她肯定是不能幸免。天天晚上睡觉前，张玲都提醒自己，明天要好好工作，至少在上司巡视的时候表现，好一点。可是，第二天上班，守着冷清的售楼处，张玲又蔫了。不仅是工作没兴趣，以前张玲最津津乐道的逛街买衣服、玩网游、看电影、歌厅K歌，全都提不起兴趣了。现在，张玲就对一件事最有兴趣，就是看有关金融风暴的新闻，尤其是有关房地产如何萧条的报道，“全世界的房地产都这样了，我努力有什么用?”郁闷的她从这里为自己找到了一个不努力工作的借口。
“一想到金融危视，我就心惊肉跳。”
同事朋友们都在背后议论纷纷，华尔街的金融风暴可真厉害，能隔空取物啊，离着十万八千里，就把咱刘经理的心给卷走了。正当壮年的刘经理是沿海一家外贸公司的经理，外号“千年鼠精”，为人精明可想而知。精明加上谨慎，十几年来，在外贸行业做得顺风顺水。从2007年美国次贷危机开始，刘经理就死盯着国际金融的发展态势，居安思危，早早开始多添棉衣多备粮，为金融寒冬做准备。等到金融风暴真的来了，一向精明谨慎的刘经理经济上损失不大，心理防线却稀里哗啦地崩溃了。小时候家境贫寒，刘经理对贫穷有着刻骨铭心的痛。后来虽然富裕了，但早年的心理阴影如同蚂蟥一般附骨而生。现在经济不景气，贫穷的阴影又开始在心里膨胀了，“金融危机”就像一个庞然大物，沉重地矗立在刘经理心中，一想到它，刘经理就心惊肉跳。每天早上一睁开眼，破产的利剑就悬在头上；一进公司，瞅着那几十个员工，就像几十张饥饿的大嘴，要把他啃得肉渣都不剩。减少了一笔定单，简直跟自己家小孩被人拐走一样。一听到同行倒闭，他垂头丧气，如同刚参加完一个亲朋好友的追悼会。
经济危机没有击败刘经理，长时间的心理危机却将他完全击溃了。时间一长，精明谨慎的刘经理像丢了魂似的，生活上丢三落四，生意上频频出错，成天唉声叹气，夜夜失眠，一向身体很棒的他，如今三天两头往医院跑，可是查来查去也没有什么大问题。折腾了半个多月，最后确诊是心理问题——抑郁症
别把金融危机当“假想敌”
从各国首脑，到普通老百姓，“金融危机”算是最近全球使用率最高的词。各国元首把经济衰退、股市暴跌、物价上涨、地区武装冲突等等，一古脑儿地归功于金融危机。而老百姓也喜欢将自己最近遇到的种种不顺都和金融危机挂上了钩。失恋了，金融危机闹的；股票被套牢了，金融危机引起的；公司倒闭了，金融危机触发的……并由此产生了失眠、焦虑、沮丧，甚至自虐和自杀现象。心理专家指出，这与“金融危机”带来的预期性恐惧有关，在患“金融危机综合征”的人群中，白领和私营企业主占了大多数。
专家指出，金融危机的确加大了我们现实的压力。但目前更多的病患是由金融危机引起的预期性恐慌。中国传统文化一向讲究未雨绸缪，讲究居安思危，因此，在金融危机中，中国民众自然特别容易陷入焦虑。其实，平时我们生活中本身就存在很多问题，遇到一个比较刺激的理由就会爆发。打个比方，一个商人生意顺利的时候，觉得事事都很妥当。等生意不好做了，就把理由归结于风水不好，命运不济，甚至老婆不旺夫等等。遇到挫折，人们会不自觉地找一个客观理由来安抚自己，但象这种将所有的郁闷都归结为金融危机这个“假想敌”，就容易引起心理疾病。用这个理由来逃避责任不是解决问题之道。
五种方法帮你摆脱焦虑
专家表示，当人们预料将要面对威胁性事物或可能要面对不利的处境时，会感到紧张不安、呼吸心跳加快，这就是医学心理学所说的焦虑反应。下面五种方法或许可以帮助战胜焦虑。
1 留点空白：让自己有一小段的空白时间，好好安静一会儿，可以发发呆，听听音乐，独自去郊外散步，去看一场电影，让身心得到静养。
2 进行想象：主动去想象一些宁静、放松的景象。这些景象可以是真有其地，在那里你觉得安全和松弛，也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象。
3 分散注意力：当你感到焦虑时，分散注意力会有所帮助。当你专心于其他的思维活动时，会减轻或消除焦虑症状。
4 不再逃避：逃避是焦虑的标志，例如自杀就是一种逃避的表现。当逃避某种困难的情境时，起初我们会体验到焦虑降低，但我们逃避困难情境越多，以后在面对这些情境时，我们的焦虑就会越重。学会去勇敢地面对和应付令人焦虑的情境，才能有效地消除焦虑。
5 分出层次：如果你的焦虑状态非常严重，你可以把所惧怕的事情分出不同层次来，然后逐一地摆在面前，一个一个地去应对。这个层次要按照令你惧怕的强烈程度由低到高排列，把不太惧怕的事情写在下层，最惧怕的情境或事情放在最上面。先成功地控制不太害怕的事情，最后才面对令人最恐惧的事情。
编辑：安然
“我不想回家”
“我不想回家，更不想打开电视、电脑。我觉得家里的每件东西，都在提醒我，还欠着银行几十万呢。下了班，我只想在麦当劳找个靠窗的角落呆着，隔着玻璃，看着人来人往，什么都不想……”
陈志强情绪低落地告诉笔者，去年6月，在房价最高的时候，他和女朋友被售楼小姐吹得脑热，按揭买了一套一百多平米的房子，首付和装修加起来三十多万，不但掏空了两人的积蓄，连双方父母都赔本大出血。小两口本来打算得挺美，房子月供5000多，陈志强供职的外资公司月薪有八千多。女友在一化妆品公司做营销主管，月薪也有五千，还完房贷日子也不会太紧巴。谁知，计划没有变化快，去年9月金融风暴袭来，华尔街刚刮寒风，公司立即重感冒，像陈志强这样的底层员工自然牺牲在最前头，减薪，减薪，再减薪，减得月入不足4000，减得陈志强嘴里发苦，牢骚不敢发，干活比以前还跑得更勤了。怕呀，“减薪”这条恶狗后面，还有头叫“裁员”的狼在追。
刚搬新家那会儿，陈志强和女友下了班就在家里粘着，哪儿也不去，成天琢磨着搞点什么花样，买点什么摆设，把家里布置得锦上添花。现在，家却成了陈志强的噩梦，家里的每一样东西都让他心惊胆颤，回到家他既不开电视，也不上网，沙发上一坐就是一晚。女友主动跟他说话，他也不爱说。那日子过得，就跟天天背着房子的蜗牛，连夜里做梦都不能歇息。
上个星期天，女友从超市抱回了一个特价花瓶，陈志强一听竟然花了六百多元，火噌就上来了，反手给了女友一巴掌，这可是同居3年来，他第一次打女友，仅仅为了区区六百块钱，事后连陈志强都不敢相信自己竟然做了这种事。
“都金融危机了。我努力有什么用?”
与陈志强逃避家不一样，在某房地产公司做售楼主管的张玲却不想工作。张玲供职的公司，去年楼盘卖得特火，那时她天天像走马灯似地带客户去看房，嘴巴磨出了血泡，脚底磨出了老茧，客户也个个大款似的，一百好几十万的房子，跟菜市场买根葱一样轻便，月月领着上万的提成，张玲心里那个美呀。如今，金融风暴袭来，房地产首当其冲，她在售楼处守一天，连个客户的影儿都没有，偶尔来一二个，还是前段买房的业主来咨询退房或转让的，领导天天开会打气，说越是经济萧条，越是需要员工敬业敬职。道理张玲都懂，可是经历了售楼的黄金时代，守着眼下这番冷清，张玲就像霜打过的茄子，提不起精神来，不想跟同事交流，不愿跟客户说话，怕跟上司汇报工作。张玲心里有数，公司本来就不景气，自己还这副德性，一旦裁员她肯定是不能幸免。天天晚上睡觉前，张玲都提醒自己，明天要好好工作，至少在上司巡视的时候表现，好一点。可是，第二天上班，守着冷清的售楼处，张玲又蔫了。不仅是工作没兴趣，以前张玲最津津乐道的逛街买衣服、玩网游、看电影、歌厅K歌，全都提不起兴趣了。现在，张玲就对一件事最有兴趣，就是看有关金融风暴的新闻，尤其是有关房地产如何萧条的报道，“全世界的房地产都这样了，我努力有什么用?”郁闷的她从这里为自己找到了一个不努力工作的借口。
“一想到金融危视，我就心惊肉跳。”
同事朋友们都在背后议论纷纷，华尔街的金融风暴可真厉害，能隔空取物啊，离着十万八千里，就把咱刘经理的心给卷走了。正当壮年的刘经理是沿海一家外贸公司的经理，外号“千年鼠精”，为人精明可想而知。精明加上谨慎，十几年来，在外贸行业做得顺风顺水。从2007年美国次贷危机开始，刘经理就死盯着国际金融的发展态势，居安思危，早早开始多添棉衣多备粮，为金融寒冬做准备。等到金融风暴真的来了，一向精明谨慎的刘经理经济上损失不大，心理防线却稀里哗啦地崩溃了。小时候家境贫寒，刘经理对贫穷有着刻骨铭心的痛。后来虽然富裕了，但早年的心理阴影如同蚂蟥一般附骨而生。现在经济不景气，贫穷的阴影又开始在心里膨胀了，“金融危机”就像一个庞然大物，沉重地矗立在刘经理心中，一想到它，刘经理就心惊肉跳。每天早上一睁开眼，破产的利剑就悬在头上；一进公司，瞅着那几十个员工，就像几十张饥饿的大嘴，要把他啃得肉渣都不剩。减少了一笔定单，简直跟自己家小孩被人拐走一样。一听到同行倒闭，他垂头丧气，如同刚参加完一个亲朋好友的追悼会。
经济危机没有击败刘经理，长时间的心理危机却将他完全击溃了。时间一长，精明谨慎的刘经理像丢了魂似的，生活上丢三落四，生意上频频出错，成天唉声叹气，夜夜失眠，一向身体很棒的他，如今三天两头往医院跑，可是查来查去也没有什么大问题。折腾了半个多月，最后确诊是心理问题——抑郁症
别把金融危机当“假想敌”
从各国首脑，到普通老百姓，“金融危机”算是最近全球使用率最高的词。各国元首把经济衰退、股市暴跌、物价上涨、地区武装冲突等等，一古脑儿地归功于金融危机。而老百姓也喜欢将自己最近遇到的种种不顺都和金融危机挂上了钩。失恋了，金融危机闹的；股票被套牢了，金融危机引起的；公司倒闭了，金融危机触发的……并由此产生了失眠、焦虑、沮丧，甚至自虐和自杀现象。心理专家指出，这与“金融危机”带来的预期性恐惧有关，在患“金融危机综合征”的人群中，白领和私营企业主占了大多数。
专家指出，金融危机的确加大了我们现实的压力。但目前更多的病患是由金融危机引起的预期性恐慌。中国传统文化一向讲究未雨绸缪，讲究居安思危，因此，在金融危机中，中国民众自然特别容易陷入焦虑。其实，平时我们生活中本身就存在很多问题，遇到一个比较刺激的理由就会爆发。打个比方，一个商人生意顺利的时候，觉得事事都很妥当。等生意不好做了，就把理由归结于风水不好，命运不济，甚至老婆不旺夫等等。遇到挫折，人们会不自觉地找一个客观理由来安抚自己，但象这种将所有的郁闷都归结为金融危机这个“假想敌”，就容易引起心理疾病。用这个理由来逃避责任不是解决问题之道。
五种方法帮你摆脱焦虑
专家表示，当人们预料将要面对威胁性事物或可能要面对不利的处境时，会感到紧张不安、呼吸心跳加快，这就是医学心理学所说的焦虑反应。下面五种方法或许可以帮助战胜焦虑。
1 留点空白：让自己有一小段的空白时间，好好安静一会儿，可以发发呆，听听音乐，独自去郊外散步，去看一场电影，让身心得到静养。
2 进行想象：主动去想象一些宁静、放松的景象。这些景象可以是真有其地，在那里你觉得安全和松弛，也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象。
3 分散注意力：当你感到焦虑时，分散注意力会有所帮助。当你专心于其他的思维活动时，会减轻或消除焦虑症状。
4 不再逃避：逃避是焦虑的标志，例如自杀就是一种逃避的表现。当逃避某种困难的情境时，起初我们会体验到焦虑降低，但我们逃避困难情境越多，以后在面对这些情境时，我们的焦虑就会越重。学会去勇敢地面对和应付令人焦虑的情境，才能有效地消除焦虑。
5 分出层次：如果你的焦虑状态非常严重，你可以把所惧怕的事情分出不同层次来，然后逐一地摆在面前，一个一个地去应对。这个层次要按照令你惧怕的强烈程度由低到高排列，把不太惧怕的事情写在下层，最惧怕的情境或事情放在最上面。先成功地控制不太害怕的事情，最后才面对令人最恐惧的事情。
编辑：安然