【摘 要】
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短跑前摆着地缓冲和后蹬阶段是支撑地面的阶段。其中前摆着地缓冲阶段是跑进中受“阻力”最大的阶段，后蹬阶段则是跑进中获得动力最大的阶段，是推动人体向前运动的主要动力来源
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短跑前摆着地缓冲和后蹬阶段是支撑地面的阶段。其中前摆着地缓冲阶段是跑进中受“阻力”最大的阶段，后蹬阶段则是跑进中获得动力最大的阶段，是推动人体向前运动的主要动力来源。掌握正确合理的着地缓冲技术，是尽可能减少着地阻力，顺利进入到后蹬这一“动力”阶段的关键环节。设法加大跑进中的推进力，是改进跑的技术、提高跑速的最重要的技术环节，明确并抓住这两个关键环节进行针对性训练，是提高短跑速度最有效的方法。
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