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人们常常用性活动的多少来衡量自己性能力的高低。在男性中，最常见的是夸耀自己一天可以性交多少次，以此来证明自己的性能力很强盛。不少已婚妇女则以为，自己挺想过性生活，就是性能力强。
其实上述表现并不完全是性能力的问题，有些是性欲望强弱的表现，有些只是性能量大小的问题。因此，在简单性知识已经比较普及的今天，很有必要再深入一些，谈谈性欲望、性能量和性能力这三种不同事物之间的区别。
性欲望是基础的、开头的东西。没有欲望，一切性活动都不可能主动发生。性能量则是表现出来以后的、结尾的东西。例如，某位丈夫上个月一共过了６次性生活，有过２次性梦和性幻想，再加一次性爱抚或者“手淫”。如果每次都达到过性高潮，那么他上个月的性能量就是９。这只是—个不精确的数字，只能说明他已经做过多少性方面的事，既不能说明他想做多少，也不能说明他有可能做到多少。
性能力既不是开头也不是结尾，而是在过程当中，一个人能够在多大程度上和多大范围内，真正实现自己的性愿望或者性理想。
近年来，随着商品经济的迅猛发展，越来越多的滋补药、保养食品，甚至只是一般的饮料，都开始在广告里吹嘘：“本品能够(或者有助于)提高和保持旺盛的性能力。”尤其是一些新出现的(但绝不是新发明的)营养品，更是把这一点作为头条广告来吸引顾客，甚至在电视广告中出现非常露骨的性联想镜头。
这么多消费者生怕损害性能力，都希望保持或者提高它，可是又有几个人想过，即使不是假冒伪劣商品，即使真的对人有好处，那东西到底能提高您的什么呢？提高性欲望？那可要小心，别变成“性狂人”。提高性能量（性生活数量增加）？那您怕不怕“劳色伤身”?怕不怕变成一台《永不停顿的性机器》(这是当前欧美的一首流行歌曲名)?
可以肯定地说，任何药品、饮食或者这个“精”那个“素”，都绝不可能提高任何人的性能力。
在日常生活中，对性能力的误解就更有害了。现在人们的生活水平提高了，也不那么封闭了，因此不管未婚者还是已婚者，对性生活的质量也都提出了更高的要求。人们已经不再把性生活仅仅看作是为了生儿育女，开始追求爱的交流与愉悦的体验。许多内心生活丰富的人，更是把性生活中的美好当成一种人格的完善和人性的升华。总之，人们的性欲望已不仅仅是增加性生活的次数，而是希望获得更美好、更幸福的身心两方面的感受。
这本来是社会的进步、历史的必然。但是有多少人真正具备了应有的性能力呢?有多少人真的能如鱼得水、随心所欲地实现自己对性生活的期待与梦想呢?因为我们不善于理解和处理性生活中出现的许多问题。
有一对夫妻，婚后一直忙于孩子、家务和事业，性生活不少，但很“机械化”。“而立之年”后，双方都向往更美好的性。终于，在一次性生活过程中，妻子说出了头一句：“你倒是看看我呀!”没想到丈夫却来了个第二句：“那你活份点就不行?”结果差点不欢而散。
别误会，他们说的绝不是什么动作。他们年轻，报上不登、书上不写的那些做爱技巧，他们其实都会、都用。如果翻译一下那两句话，那么妻子其实是在说：直接地、细腻地表达出来你的爱吧，哪怕先是只看我的身体呢，只要让我感受到就行。丈夫要说的其实是：你收到我给你的爱了吗?那就表现出来吧，让我知道。但是由于双方的性能力都不够强，无法理解话中之话，结果也就无法做到性中有爱，以性示爱。
性能力还有一个重要方面，就是不仅能够启发和调动对方的欲望与积极性，也能够启发和调动自己的。热恋和新婚的男女不难做到这一点，但是结婚一段时间以后，许多夫妻就不行了。人们常以为这是因为生理上衰退或者是因为性的新鲜感消失了，其实这话只对了一半。实际上，因为热恋和新婚时，生理冲动和好奇心都足够强，足以启发和调动双方，甚至忽视或根本没有想过培养自己的性能力，以为那只能是自然而然产生的。结婚一段之后，原有的天然动力和能力不可避免地减弱了，只好归罪于年龄大了、身体不佳或者事业心太强等等客观原因。反过来一想却很清楚：为什么有些生理上已衰退的人，却能在夫妻性爱中表现出超常的欲望与能量?就是因为培养出了这种性能力。
性能力还有一个重要方面，就是能够恰当地化解各种主观的和客观的障碍，使自己和对方都能全身心地“进入状态”从而获得性的美好与幸福，性是身心愉悦之源，但常常也是苦恼和矛盾之源。性的感受非常强烈，但往往也非常脆弱。许多其实不相干的事物和不良情绪，常使许多恩爱夫妻无法获得应有的满足，甚至无法过性生活。最常见的是：活得太累，累得又太久，各种心理疲劳日积月累，最后从性这个心理上的薄弱环节发泄出来，造成对性生活缺乏足够的兴趣，甚至干脆没有了。
不应忽视的是，使性生活更好地促进夫妻双方的身心健康和人格完善，也是性能力的一项重要内容。在日常生活中，人们常常不自觉地把性当作一种载体，一种工具，用性行为来宣泄情绪、弥补自卑、寻求安全感或依托感、获得心理支持或认可等等。在各种非爱或非婚性行为中，这种情况常常更为普遍、更为严重。表面上看，性行为纯粹是一种生物冲动，其实它浓缩着一个人的全部人格特征和内心世界。绝没有无缘无故的性，也没有不带任何心理效果的性。所以，如果事先不清楚还是有情可原的话，那么事后不总结，不弄清自己到底想在性行为中寻求什么，就很容易放纵自己性格、情感和内心活动中某些不良的、首先对自己不利的倾向，最终对自己的整个精神状态和个性特征造成某些不易察觉更不易弥合的创伤。
总而言之，性能力既不是天生的也不是由生理决定的。它是一种心理上的高档次，一种人生的高品位，一种在物欲横流之时更为珍贵的精神财富。寻求它，不能只靠技巧训练或者行为矫正，首先和主要的是：用整个心灵去认识它、体验它、领会它的奥秘。最近１５年来，咱们中国人驾驭人生的心理能力在飞速发展，远远超过往日的数千年，更何况这人人有之、并不神秘的性呢?
责编：张宝盈Ｅ－ｍａｉｌ：ｚｈａｎｇｂｙ９８＠ｓｉｎａ．ｃｏｍ
其实上述表现并不完全是性能力的问题，有些是性欲望强弱的表现，有些只是性能量大小的问题。因此，在简单性知识已经比较普及的今天，很有必要再深入一些，谈谈性欲望、性能量和性能力这三种不同事物之间的区别。
性欲望是基础的、开头的东西。没有欲望，一切性活动都不可能主动发生。性能量则是表现出来以后的、结尾的东西。例如，某位丈夫上个月一共过了６次性生活，有过２次性梦和性幻想，再加一次性爱抚或者“手淫”。如果每次都达到过性高潮，那么他上个月的性能量就是９。这只是—个不精确的数字，只能说明他已经做过多少性方面的事，既不能说明他想做多少，也不能说明他有可能做到多少。
性能力既不是开头也不是结尾，而是在过程当中，一个人能够在多大程度上和多大范围内，真正实现自己的性愿望或者性理想。
近年来，随着商品经济的迅猛发展，越来越多的滋补药、保养食品，甚至只是一般的饮料，都开始在广告里吹嘘：“本品能够(或者有助于)提高和保持旺盛的性能力。”尤其是一些新出现的(但绝不是新发明的)营养品，更是把这一点作为头条广告来吸引顾客，甚至在电视广告中出现非常露骨的性联想镜头。
这么多消费者生怕损害性能力，都希望保持或者提高它，可是又有几个人想过，即使不是假冒伪劣商品，即使真的对人有好处，那东西到底能提高您的什么呢？提高性欲望？那可要小心，别变成“性狂人”。提高性能量（性生活数量增加）？那您怕不怕“劳色伤身”?怕不怕变成一台《永不停顿的性机器》(这是当前欧美的一首流行歌曲名)?
可以肯定地说，任何药品、饮食或者这个“精”那个“素”，都绝不可能提高任何人的性能力。
在日常生活中，对性能力的误解就更有害了。现在人们的生活水平提高了，也不那么封闭了，因此不管未婚者还是已婚者，对性生活的质量也都提出了更高的要求。人们已经不再把性生活仅仅看作是为了生儿育女，开始追求爱的交流与愉悦的体验。许多内心生活丰富的人，更是把性生活中的美好当成一种人格的完善和人性的升华。总之，人们的性欲望已不仅仅是增加性生活的次数，而是希望获得更美好、更幸福的身心两方面的感受。
这本来是社会的进步、历史的必然。但是有多少人真正具备了应有的性能力呢?有多少人真的能如鱼得水、随心所欲地实现自己对性生活的期待与梦想呢?因为我们不善于理解和处理性生活中出现的许多问题。
有一对夫妻，婚后一直忙于孩子、家务和事业，性生活不少，但很“机械化”。“而立之年”后，双方都向往更美好的性。终于，在一次性生活过程中，妻子说出了头一句：“你倒是看看我呀!”没想到丈夫却来了个第二句：“那你活份点就不行?”结果差点不欢而散。
别误会，他们说的绝不是什么动作。他们年轻，报上不登、书上不写的那些做爱技巧，他们其实都会、都用。如果翻译一下那两句话，那么妻子其实是在说：直接地、细腻地表达出来你的爱吧，哪怕先是只看我的身体呢，只要让我感受到就行。丈夫要说的其实是：你收到我给你的爱了吗?那就表现出来吧，让我知道。但是由于双方的性能力都不够强，无法理解话中之话，结果也就无法做到性中有爱，以性示爱。
性能力还有一个重要方面，就是不仅能够启发和调动对方的欲望与积极性，也能够启发和调动自己的。热恋和新婚的男女不难做到这一点，但是结婚一段时间以后，许多夫妻就不行了。人们常以为这是因为生理上衰退或者是因为性的新鲜感消失了，其实这话只对了一半。实际上，因为热恋和新婚时，生理冲动和好奇心都足够强，足以启发和调动双方，甚至忽视或根本没有想过培养自己的性能力，以为那只能是自然而然产生的。结婚一段之后，原有的天然动力和能力不可避免地减弱了，只好归罪于年龄大了、身体不佳或者事业心太强等等客观原因。反过来一想却很清楚：为什么有些生理上已衰退的人，却能在夫妻性爱中表现出超常的欲望与能量?就是因为培养出了这种性能力。
性能力还有一个重要方面，就是能够恰当地化解各种主观的和客观的障碍，使自己和对方都能全身心地“进入状态”从而获得性的美好与幸福，性是身心愉悦之源，但常常也是苦恼和矛盾之源。性的感受非常强烈，但往往也非常脆弱。许多其实不相干的事物和不良情绪，常使许多恩爱夫妻无法获得应有的满足，甚至无法过性生活。最常见的是：活得太累，累得又太久，各种心理疲劳日积月累，最后从性这个心理上的薄弱环节发泄出来，造成对性生活缺乏足够的兴趣，甚至干脆没有了。
不应忽视的是，使性生活更好地促进夫妻双方的身心健康和人格完善，也是性能力的一项重要内容。在日常生活中，人们常常不自觉地把性当作一种载体，一种工具，用性行为来宣泄情绪、弥补自卑、寻求安全感或依托感、获得心理支持或认可等等。在各种非爱或非婚性行为中，这种情况常常更为普遍、更为严重。表面上看，性行为纯粹是一种生物冲动，其实它浓缩着一个人的全部人格特征和内心世界。绝没有无缘无故的性，也没有不带任何心理效果的性。所以，如果事先不清楚还是有情可原的话，那么事后不总结，不弄清自己到底想在性行为中寻求什么，就很容易放纵自己性格、情感和内心活动中某些不良的、首先对自己不利的倾向，最终对自己的整个精神状态和个性特征造成某些不易察觉更不易弥合的创伤。
总而言之，性能力既不是天生的也不是由生理决定的。它是一种心理上的高档次，一种人生的高品位，一种在物欲横流之时更为珍贵的精神财富。寻求它，不能只靠技巧训练或者行为矫正，首先和主要的是：用整个心灵去认识它、体验它、领会它的奥秘。最近１５年来，咱们中国人驾驭人生的心理能力在飞速发展，远远超过往日的数千年，更何况这人人有之、并不神秘的性呢?
责编：张宝盈Ｅ－ｍａｉｌ：ｚｈａｎｇｂｙ９８＠ｓｉｎａ．ｃｏｍ