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讲解与示范是体育教师传授基础知识、技术、技能的最主要的教学手段。是体育教师必备的基本功，是使学生建立正确技术动作概念的基本途径。所以，教师的讲解示范直接影响体育教学的效果。那么如何进行有效的讲解与示范，提高教学效果呢？通过多年的教学实践体会如下：
一、讲解要注意四个方面
1、讲解要突出教学的重难点。每节课都有重点和难点，如何突出重点化解难点是课堂教学成败的关键，准确的讲解和正确的示范，可以有效地突破学习中的重难点，使学生明确技术的关键，建立完整的动作概念，从而能够牢固掌握动作要领。例如：在教授正面双手时，学生经常把球垫飞，这就要求学生掌握正确的垫球方法，重点讲解两臂伸直夹紧，提肩，做到一插、二夹、三抬。有时也可以引用生活中的例子帮助学生对难点部分加以调解。例如：在教授前滚翻时，学生团身不紧，滚不起来就可适时提问“是球滚的快，还是砖头滚的快”学生自然知道球滚得快，此时再讲解前滚翻团身一定要紧、要快，像球一样滚动，学生就很容易理解并掌握动作技术。
2、讲解要生动形象，妙趣横生。讲解的语言生动形象，才能吸引学生，激发学生学习的兴趣，才能启发学生积极思考，把感知的事物表象再重新组合起来，在头脑中出现鲜明的具体的动作表象，建立正确的动作定型。因此教师的讲解要通俗易懂，生动活泼，有趣味性，避免枯燥乏味，将教学中一些“死”的，抽象的东西，通过恰当地比喻，生动具体形象的讲解，活跃课堂气氛。例如：在讲解“后蹬跑”的技术动作时，就比喻像豹子在猎食一样，奔跑是那样的舒展，在讲解“立定跳远”的技术动作时，就比喻下肢就好像一根压缩的很紧的弹簧，随时就要迅速的迸发一样。这样深入的形象比喻，增强学生学习的新鲜感，让学生时常有“惊喜”，时常有“收获”。
3、讲解要简明扼要，少而精。新课程标准要求学生是课堂的主人，体育课是以学生的身体为主要手段点，必须保证有足够的时间让学生去练习。因此，教师要抓住教材的关键点，精细设计讲解语言，用最精练的语言，最短的时间，把技术动作的概念要最直观形象地讲明白，把各种活动办法有层次地交待清楚，使学生一听就懂，便于理解记忆。如三步投篮动作可概括为“一大，二小，三高跳”同时，在教学中让学生去练习，去体会动作，这样，学生就能很快地掌握投篮动作。
4、讲解的时机要恰当。对于新授课学生没有接触，就必须先进行讲解示范，学生才能对所学内容有所了解，并能激发学生学习新内容的兴趣，在学生学习了一两节课后，对动作有了一定的掌握，就要对动作进行技术分析和正误对比，，特别是在学生对技术概念认识不清，经常出现错误时，要适时讲解。如在教学排球正面双手传球时，学生在传球时，手型不好，而且容易挫伤手腕，就应该讲，并指导学生做正面双手传球的徒手练习，体会正确的动作。在练习过程中同时要强化语言刺激.，如50米终点冲刺时，学生容易在接近终点时就开始减速，还有的学生跳起了一大步过终点，这时教师可进行语言强化，如“冲过去，不要跳”，提醒学生改正错误。这样不仅能使学生改正错误，还能提高成绩，学生何乐而不为呢？
实践证明，讲解是课堂教学的最基本的教学方法，是启发学生积极思维，激发学生积极性，提高教学效果的有效手段，讲解的同时，还需要利用肢体语言来表达，就是示范，示范是体育教学中最常用的一种直观教学法，他是都是通过具体的动作示范，使学生在头脑中建立起的要学习的动作示范，不仅可以使学生建立正确的动作表象，以提高掌握动作，概念的效率，还可以激发学生学习自觉性，有利于形成正确的动力定型。在运用示范时应注意以下几点。
1、示范的目的要明确
教师每次示范都要明确所要解决的问题，示范什么，怎么示范，要根据教学任务，教学步骤以及学生的实际情况而定，对于初学教材，一般要先做一次完整示范，这是为使学生形成的运动表象以及动作概念的要求，也是激发学生学习兴趣，引起学生跃跃欲试的积极主动精神的需要。然后再根据教学要求讲解示范，对关键技术动作要重复示范，示范前教师必须向学生讲清观察示范的方向、部位、使学生尽快抓住动作要点。
2、示范的角度要得当
示范角度的选择是否得当，直接影响到学生是否能看到得听得清，在教学过程中，教师示范角度，应根据教学内容的不同而改变。因此，示范时要讲究多“面”性，可采用正面，侧面，背面及镜面示范等方法。如在武术教学中，教授基本动作时，采用横队队形，教师就应站在横队的等边三角形顶点方位示范。为显示左右移动，上肢的侧平举等动作，可选择正面示范，如篮球防守中的左右移动。
3、示范的形式要灵活多样
示范动作可根据学生的实际情况作完整示范和分解示范，正误对比示范、教师示范和学生示范。对于新学教材，首先应做完整示范，使学生用示范，随着技术动作的掌握，由分解示范逐步再过渡到完整示范。如在教学侧向滑步推铅球时，就可先进行完整示范，使学生获得整体动作印象，然后再进行分解示范，先预摆滑步，然后完成最后用力动作。这样使学生获得动作观念和细节印象，就会帮助学生较快地理解教师讲授的内容，达到预定的教学目的。
三、示范与讲解要紧密结合
讲解和示范就像一对孪生兄弟，如果只讲解，不示范，或只示范不讲解学生就不容易理解动作，理不清楚动作路线方向。因此，在课堂教学中必须将讲解示范结合起来，边讲解，边示范，边练习。在示范时，运用精练、生动、富有感染力和鼓励性语言进行讲解，能引起学生丰富的，激发学生的学习热情，如在教学分腿腾越山羊时，教师示范使学生感知了动作外部结构，然后再通过讲解使学生了解技术动作。去掉冗长不必要的程序。
在体育课堂教学实践中，需要教师对教学内容的认识和分析，有效的实施正确的讲解示范；同时也需要教师在课堂教学中的细心观察，及时发现学生的共性问题和个性问题，实施有效的动作示范和讲解指导，才可以帮助学生迅速的掌握体育知识和技能，提高课堂教学的有效性。
参考文件
1、董清正 浅谈体育教学中的讲解、示范、练习
2、杨水山 体育教师如何运用讲解和示范
一、讲解要注意四个方面
1、讲解要突出教学的重难点。每节课都有重点和难点，如何突出重点化解难点是课堂教学成败的关键，准确的讲解和正确的示范，可以有效地突破学习中的重难点，使学生明确技术的关键，建立完整的动作概念，从而能够牢固掌握动作要领。例如：在教授正面双手时，学生经常把球垫飞，这就要求学生掌握正确的垫球方法，重点讲解两臂伸直夹紧，提肩，做到一插、二夹、三抬。有时也可以引用生活中的例子帮助学生对难点部分加以调解。例如：在教授前滚翻时，学生团身不紧，滚不起来就可适时提问“是球滚的快，还是砖头滚的快”学生自然知道球滚得快，此时再讲解前滚翻团身一定要紧、要快，像球一样滚动，学生就很容易理解并掌握动作技术。
2、讲解要生动形象，妙趣横生。讲解的语言生动形象，才能吸引学生，激发学生学习的兴趣，才能启发学生积极思考，把感知的事物表象再重新组合起来，在头脑中出现鲜明的具体的动作表象，建立正确的动作定型。因此教师的讲解要通俗易懂，生动活泼，有趣味性，避免枯燥乏味，将教学中一些“死”的，抽象的东西，通过恰当地比喻，生动具体形象的讲解，活跃课堂气氛。例如：在讲解“后蹬跑”的技术动作时，就比喻像豹子在猎食一样，奔跑是那样的舒展，在讲解“立定跳远”的技术动作时，就比喻下肢就好像一根压缩的很紧的弹簧，随时就要迅速的迸发一样。这样深入的形象比喻，增强学生学习的新鲜感，让学生时常有“惊喜”，时常有“收获”。
3、讲解要简明扼要，少而精。新课程标准要求学生是课堂的主人，体育课是以学生的身体为主要手段点，必须保证有足够的时间让学生去练习。因此，教师要抓住教材的关键点，精细设计讲解语言，用最精练的语言，最短的时间，把技术动作的概念要最直观形象地讲明白，把各种活动办法有层次地交待清楚，使学生一听就懂，便于理解记忆。如三步投篮动作可概括为“一大，二小，三高跳”同时，在教学中让学生去练习，去体会动作，这样，学生就能很快地掌握投篮动作。
4、讲解的时机要恰当。对于新授课学生没有接触，就必须先进行讲解示范，学生才能对所学内容有所了解，并能激发学生学习新内容的兴趣，在学生学习了一两节课后，对动作有了一定的掌握，就要对动作进行技术分析和正误对比，，特别是在学生对技术概念认识不清，经常出现错误时，要适时讲解。如在教学排球正面双手传球时，学生在传球时，手型不好，而且容易挫伤手腕，就应该讲，并指导学生做正面双手传球的徒手练习，体会正确的动作。在练习过程中同时要强化语言刺激.，如50米终点冲刺时，学生容易在接近终点时就开始减速，还有的学生跳起了一大步过终点，这时教师可进行语言强化，如“冲过去，不要跳”，提醒学生改正错误。这样不仅能使学生改正错误，还能提高成绩，学生何乐而不为呢？
实践证明，讲解是课堂教学的最基本的教学方法，是启发学生积极思维，激发学生积极性，提高教学效果的有效手段，讲解的同时，还需要利用肢体语言来表达，就是示范，示范是体育教学中最常用的一种直观教学法，他是都是通过具体的动作示范，使学生在头脑中建立起的要学习的动作示范，不仅可以使学生建立正确的动作表象，以提高掌握动作，概念的效率，还可以激发学生学习自觉性，有利于形成正确的动力定型。在运用示范时应注意以下几点。
1、示范的目的要明确
教师每次示范都要明确所要解决的问题，示范什么，怎么示范，要根据教学任务，教学步骤以及学生的实际情况而定，对于初学教材，一般要先做一次完整示范，这是为使学生形成的运动表象以及动作概念的要求，也是激发学生学习兴趣，引起学生跃跃欲试的积极主动精神的需要。然后再根据教学要求讲解示范，对关键技术动作要重复示范，示范前教师必须向学生讲清观察示范的方向、部位、使学生尽快抓住动作要点。
2、示范的角度要得当
示范角度的选择是否得当，直接影响到学生是否能看到得听得清，在教学过程中，教师示范角度，应根据教学内容的不同而改变。因此，示范时要讲究多“面”性，可采用正面，侧面，背面及镜面示范等方法。如在武术教学中，教授基本动作时，采用横队队形，教师就应站在横队的等边三角形顶点方位示范。为显示左右移动，上肢的侧平举等动作，可选择正面示范，如篮球防守中的左右移动。
3、示范的形式要灵活多样
示范动作可根据学生的实际情况作完整示范和分解示范，正误对比示范、教师示范和学生示范。对于新学教材，首先应做完整示范，使学生用示范，随着技术动作的掌握，由分解示范逐步再过渡到完整示范。如在教学侧向滑步推铅球时，就可先进行完整示范，使学生获得整体动作印象，然后再进行分解示范，先预摆滑步，然后完成最后用力动作。这样使学生获得动作观念和细节印象，就会帮助学生较快地理解教师讲授的内容，达到预定的教学目的。
三、示范与讲解要紧密结合
讲解和示范就像一对孪生兄弟，如果只讲解，不示范，或只示范不讲解学生就不容易理解动作，理不清楚动作路线方向。因此，在课堂教学中必须将讲解示范结合起来，边讲解，边示范，边练习。在示范时，运用精练、生动、富有感染力和鼓励性语言进行讲解，能引起学生丰富的，激发学生的学习热情，如在教学分腿腾越山羊时，教师示范使学生感知了动作外部结构，然后再通过讲解使学生了解技术动作。去掉冗长不必要的程序。
在体育课堂教学实践中，需要教师对教学内容的认识和分析，有效的实施正确的讲解示范；同时也需要教师在课堂教学中的细心观察，及时发现学生的共性问题和个性问题，实施有效的动作示范和讲解指导，才可以帮助学生迅速的掌握体育知识和技能，提高课堂教学的有效性。
参考文件
1、董清正 浅谈体育教学中的讲解、示范、练习
2、杨水山 体育教师如何运用讲解和示范