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明明知道有那么多事情堆在眼前,摊开的文件,散乱的衣橱,该读的书,该打的电话,该发的邮件,该去洗澡了,该睡觉了……尽管你明明知道自己的小心脏正焦灼不安,可还是干着那些无营养的事,或只是发呆地说,再等一会儿……于是,天黑了又白了,心情愈加沮丧,却又有种如偷来的欢愉般的戏谑。
好吧,这就是拖延症。不到deadline,总认为还有时间可以慢慢来,然后装作对那些事情视而不见。
有人说,拖延是一种疾病。它浪费时间,造成工作学习效率低下,阻碍了个人的成功。有病,那就得治吧。豆瓣上有个“我们都是拖延症”小组,成员人数超过10万,他们称呼自己的小组成员为拖友,他们称与拖延症相抗争的过程为战拖。如何战胜拖延症?《终结拖延症》、《万恶的拖延症》、《拖延心理学》、《战胜拖拉》、《战拖有术》……等等心理书籍各出奇招,还有“战拖学园”等论坛与你一起实战。但是对有严重拖延症的人来说,其提供的战术实在是收效甚微,而且那种沮丧和罪恶感会令人愈加不安。《万恶的拖延症》作者约瑟夫·费拉里给出一个结论:目前还没有有效根治拖延症的方法。
当拖延症者们沉浸在懊悔中而不能自拔时,资深拖延症者、美国哲学家约翰·佩里来为拖延症者们辩护了。这位拖着学生的论文不改、教科书的订单不填,而跑去海边跳绳子的白胡子老人,凭借“结构化拖延法”获得2011年的搞笑诺贝尔文学奖。他告诉你,拖拖拉拉不是罪,拖延症者并不是一事无成、效率低下的窝囊废,他们只是在逃避那些本该做的事情,可是又卓有成效地完成了其他事情。
佩里希望拖延症者们不要从心理上对抗拖延,而是要学会接受自己的做事习惯,并聪明地利用它。他建议拖延症者把想要完成的事按重要性列个清单,把看起来最紧急、最重要的事排在最前头,把其他值得一做的事情列在后面,完成了后面所列的事情,就能避免忽略前面的事情。借助于这种排列得当的任务结构,拖延人士就能变成高效人士。佩里是个幽默的哲学家,在他的任务清单上,会有“关掉闹钟、起床、去浴室、别回来躺下、下楼、煮咖啡”等琐屑小事。把这些小事做完了,他认为可以得到某种成就感,尽管很微小。
“后天能做的事儿,就别赶着明天做了。”马可·吐温吐出一句至理名言。所以,拖延症者们,还是赶紧洗洗睡吧。
好吧,这就是拖延症。不到deadline,总认为还有时间可以慢慢来,然后装作对那些事情视而不见。
有人说,拖延是一种疾病。它浪费时间,造成工作学习效率低下,阻碍了个人的成功。有病,那就得治吧。豆瓣上有个“我们都是拖延症”小组,成员人数超过10万,他们称呼自己的小组成员为拖友,他们称与拖延症相抗争的过程为战拖。如何战胜拖延症?《终结拖延症》、《万恶的拖延症》、《拖延心理学》、《战胜拖拉》、《战拖有术》……等等心理书籍各出奇招,还有“战拖学园”等论坛与你一起实战。但是对有严重拖延症的人来说,其提供的战术实在是收效甚微,而且那种沮丧和罪恶感会令人愈加不安。《万恶的拖延症》作者约瑟夫·费拉里给出一个结论:目前还没有有效根治拖延症的方法。
当拖延症者们沉浸在懊悔中而不能自拔时,资深拖延症者、美国哲学家约翰·佩里来为拖延症者们辩护了。这位拖着学生的论文不改、教科书的订单不填,而跑去海边跳绳子的白胡子老人,凭借“结构化拖延法”获得2011年的搞笑诺贝尔文学奖。他告诉你,拖拖拉拉不是罪,拖延症者并不是一事无成、效率低下的窝囊废,他们只是在逃避那些本该做的事情,可是又卓有成效地完成了其他事情。
佩里希望拖延症者们不要从心理上对抗拖延,而是要学会接受自己的做事习惯,并聪明地利用它。他建议拖延症者把想要完成的事按重要性列个清单,把看起来最紧急、最重要的事排在最前头,把其他值得一做的事情列在后面,完成了后面所列的事情,就能避免忽略前面的事情。借助于这种排列得当的任务结构,拖延人士就能变成高效人士。佩里是个幽默的哲学家,在他的任务清单上,会有“关掉闹钟、起床、去浴室、别回来躺下、下楼、煮咖啡”等琐屑小事。把这些小事做完了,他认为可以得到某种成就感,尽管很微小。
“后天能做的事儿,就别赶着明天做了。”马可·吐温吐出一句至理名言。所以,拖延症者们,还是赶紧洗洗睡吧。