明明知道有那么多事情堆在眼前，摊开的文件，散乱的衣橱，该读的书，该打的电话，该发的邮件，该去洗澡了，该睡觉了……尽管你明明知道自己的小心脏正焦灼不安，可还是干着那些无营养的事，或只是发呆地说，再等一会儿……于是，天黑了又白了，心情愈加沮丧，却又有种如偷来的欢愉般的戏谑。
　　好吧，这就是拖延症。不到deadline，总认为还有时间可以慢慢来，然后装作对那些事情视而不见。
　　有人说，拖延是一种疾病。它浪费时间，造成工作学习效率低下，阻碍了个人的成功。有病，那就得治吧。豆瓣上有个“我们都是拖延症”小组，成员人数超过10万，他们称呼自己的小组成员为拖友，他们称与拖延症相抗争的过程为战拖。如何战胜拖延症？《终结拖延症》、《万恶的拖延症》、《拖延心理学》、《战胜拖拉》、《战拖有术》……等等心理书籍各出奇招，还有“战拖学园”等论坛与你一起实战。但是对有严重拖延症的人来说，其提供的战术实在是收效甚微，而且那种沮丧和罪恶感会令人愈加不安。《万恶的拖延症》作者约瑟夫·费拉里给出一个结论：目前还没有有效根治拖延症的方法。
　　当拖延症者们沉浸在懊悔中而不能自拔时，资深拖延症者、美国哲学家约翰·佩里来为拖延症者们辩护了。这位拖着学生的论文不改、教科书的订单不填，而跑去海边跳绳子的白胡子老人，凭借“结构化拖延法”获得2011年的搞笑诺贝尔文学奖。他告诉你，拖拖拉拉不是罪，拖延症者并不是一事无成、效率低下的窝囊废，他们只是在逃避那些本该做的事情，可是又卓有成效地完成了其他事情。
　　佩里希望拖延症者们不要从心理上对抗拖延，而是要学会接受自己的做事习惯，并聪明地利用它。他建议拖延症者把想要完成的事按重要性列个清单，把看起来最紧急、最重要的事排在最前头，把其他值得一做的事情列在后面，完成了后面所列的事情，就能避免忽略前面的事情。借助于这种排列得当的任务结构，拖延人士就能变成高效人士。佩里是个幽默的哲学家，在他的任务清单上，会有“关掉闹钟、起床、去浴室、别回来躺下、下楼、煮咖啡”等琐屑小事。把这些小事做完了，他认为可以得到某种成就感，尽管很微小。
　　“后天能做的事儿，就别赶着明天做了。”马可·吐温吐出一句至理名言。所以，拖延症者们，还是赶紧洗洗睡吧。