很多女人都知道，在特别的那几天不吃冷饮、少用凉水、注意清洁、加强营养，可是在生活中还是有一些小意外，会伤害到你需要呵护的身体。
　　饮浓茶
　　后果：引起贫血
　　经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中与铁结合会发生沉淀，影响铁质吸收，引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
　　油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
　　所以“经期女人吃什么都不会长胖”的自欺欺人的幻想快快抛开吧，对薯片、油炸面包圈之类的油炸食品任何时候都不能放弃战斗的激情，一定要敬而远之。
　　大声K歌
　　后果：声带受伤
　　月经期不但盆腔充血，而且喉部声带毛细血管以及鼻咽部黏膜也会产生一定程度的充血和水肿，如果此段时间内发声方式不正确，女性有可能遭遇喉部毛细血管破裂，容易造成短暂“失声”。所以女性在月经期间参加K歌活动或是演讲时，应该注意发声时间不宜过长，用力不要过大，避免强行吊嗓。如果出现严重的声带嘶哑，应及时到专科就医检查。
　　过度用眼
　　后果：眼伤害
　　月经期间要特别注意眼睛休息，中医说：久视伤血。眼部皮肤很薄，所以看书时间要减少，不要在昏暗灯光下看书，否则毛细血管扩张，会造成瘀血。
　　用活血化瘀药
　　一后果：会增加经血流量，引发贫血
　　一般来说，补血保健品、活血化瘀类药物都应在经期停用，因为它们一方面会增加经血流量，引起经血过多，另一方面经期出血也可能影响药物的疗效。
　　很多活血化瘀的中成药同时具有抗凝、抗栓效果，使用后会扩张血管、加速血液流动，进一步造成经血流失过度。西药中也有不少扩张血管的药，像阿司匹林等都可能引发经期大量出血。
　　按摩捶腰
　　后果：导致经血过多，经期延长
　　不少女性经期会出现严重的腰酸背疼现象，这是由盆腔充血引起的。许多人此时会选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓疲劳、酸胀感，但盲目大力按摩或捶打腰部会导致盆腔充血更加严重，使腰酸背疼现象加剧。
　　正确做法是多吃一些高钙食物，以补充失血带走的铁和钙。还可以用热水袋捂一捂，或者躺下休息。
　　拔牙
　　后果：难以止血，经期营养不良
　　在经期拔牙，不仅出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗血凝作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。所以一定要记住，不能在经期拔牙!
　　穿紧身裤
　　后果：引发泌尿及生殖系统疾病
　　国外医学研究表明，很大一部分妇科疾病是由女性穿紧身内衣造成的。子宫内膜异位症是目前发病率很高的一种妇科疾病，导致该病的原因之一就是经血逆流到腹腔引起内膜异位，患者最常见的问题是痛经和不孕。
　　如果女性常穿紧身内衣，尤其在月经期，易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰疼、腹痛症状，甚至导致不孕症。