你和自己的身体说过话吗?你感谢过自己的身体和各个器官吗?与自己的身体说话是最小毒副作用的排遣办法,是成本最低的情绪“排污”和心灵“环保”。
　　知名作家贾平凹是文坛上著名的病人,从19岁上大学开始,就一直生病;在青年时期,几乎年年住院。他30多岁的时候患乙型肝炎,当时他到过西安市几乎所有有名的医院治疗,都没有治好,差一点就死了。在医学上来讲乙肝是治不好的,或者说几乎没有治愈的可能性。可是他到了45岁以后,却“意外”地好了。为此一期《鲁豫有约》节目上,鲁豫专门采访了贾平凹这个问题。
　　鲁豫问:您的那个肝炎,自己治好的,您用的什么方法?
　　贾平凹说:一招是精神放松,还有一招就是跟自己的肝聊天。任何东西都是有灵性的,有灵魂的,所以对待任何东西,要有感恩的心。你要善待你身体的各个器官,常跟自己的肝聊天。晚上睡觉时,感谢身体每一个器官。
　　肝难受的时候,他会对肝说:“你病了,却还要为我工作,你要忍着点啊!”肝好点的时候,他会说:“谢谢你啊,你这么听话,我今天舒服多了。”他还跟肝闲聊,对肝说,因为他怎么怎么了,他想吃点什么药,或者说他抽烟、喝酒了,怎么都戒不掉,要肝多担待点儿。他每天和自己的肝说这、说那,就像是提醒另一个自己,安慰另一个自己。他说,我们身上的每一个器官都不容易,都要它的主人去关怀,当关怀肝的时候,其实就是在关怀自己。就这样,多年以后,他的肝病奇迹般好转了。他常常在临睡前,心里默念道:哎呀,肝啊,感谢您啊!然后他给四肢啊、胃啊、肠啊,说好话。啥东西都有感情,它们也就给他好好干。就这样,很多年过去了,他活得越来越健康。
　　还有一期《鲁豫有约》关于抑郁症的节目里,哈佛大学心理学家孙明明给患过抑郁症的林心如和苏有朋支招,说每天和自己说上三五分钟话,可以治疗失眠和抑郁症。比如心情不好的时候,临睡前对自己的一天进行一个良性总结,说:你今天不错啊,很好地处理了什么,又巧妙地回避了什么;或者说:这件事情结果不好,但你已经尽力了,该睡个安稳觉了,等等。很多人因为学会了和自己说话,失眠和抑郁状态都有所改善。
　　我们每天忙碌着:学习、上班、运动、娱乐……所有的活动都是我们身上的这些部分在协同作战。我们常常熬夜,喝过量的酒,抽烟,吃太多油腻,过量工作……我们有没有想过它们容忍我们的放肆和无礼,仍旧每天没有怨言地工作着,直到有一天它们不堪重负,病倒,或者癌变!
　　从今天开始,每天花上三五分钟的时间,多和自己、自己的身体、身体各个器官聊聊天,从内心真诚地感谢我们的身体。每天和自己的身体说话,不仅可以使身体更加健康,也可以治疗失眠,缓解抑郁症,从而使身、心、灵三者旋律和谐,自然就会由内至外,产生喜悦的共鸣,这是对人格和人性的自我完善。
　　
　　据《科学养生》