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染不染发,是一大片华发早生的中年人的纠结。中年人头发早白的现象似乎在当下变得很普遍,而媒体上连篇累牍对“染发剂致癌风险”的相关报道,让那些一只脚才踏进美发厅的人又赶忙把脚缩了回来。有什么方法能解决他们的纠结心理呢?
要回答这个问题,我们先得知道,头发早白究竟是何原因?有何对应的治疗方法?染发真的如媒体报道的那般危机四伏吗?有没有什么办法可以改善早白呢?
自由基是导致白发的元凶之一
我们人体的每个毛囊都有黑色素细胞,一旦黑色素细胞遭受自由基的攻击,毛囊就无法生产黑色素;少了黑色素,长出来的头发就会变成灰白色。所以,自由基就是伤害黑色素细胞、导致早生白发的重要元凶之一。
通常意义上的“少白头”,是指25岁前就出现白头发的现象,其成因包括遗传、自体免疫疾病(如恶性贫血、甲状腺功能异常)、服用特殊药物导致营养素缺乏(缺乏蛋白质、铁、铜)等,这些因素都会造成黑色素细胞停止制造黑色素。而如果中年人士早早就白了头(比如才三四十岁就白了头),则主要是与吸烟、肥胖、压力过大等因素有关,它们都被证实会导致人体内自由基的累积,进而抑制毛囊中黑色素细胞的产能。
“笑一笑,十年少,愁一愁,白了头”“多情应笑我,早生华发”,古人这些话其实不无道理。现代社会压力很大,而因情绪原因造成的白发也是不可忽视的。已经有研究证实,忧愁伤感、紧张恐慌、焦虑不安等不良的精神因素,会使交感神经兴奋,酪氨酸酶活性减少,影响黑色素的代谢,而黑色素合成减少就会导致产生白发。而且,不良心理还会干扰内分泌功能,使之紊乱,从而导致黑色素细胞凋亡。
压力过大会早生华发,那是否用脑越多,头发也会白得越早?目前尚没有科学研究发现两者间有必然联系,但如果从事脑力劳动的青年人忙于工作又经常“开夜车”,无暇锻炼身体,加之饮食过于精细,或吸收功能差导致营养素的摄入不平衡,确实更容易出现头发早白。但这并不能全都怪罪于动脑,而是多种因素综合作用下的结果。
染发是白血病的高危诱发因素
尽管目前市场上不少染发剂打出“天然无害/毒”“草本/植物精华”等诱人的广告语,但事实上,这些声称不过是噱头而已。因为从根本上来说,染发剂绝大多数还是化学物质,应用之后很可能会导致皮肤过敏、损伤发质、头发脱落、肝肾损伤等不良后果,严重的甚至可诱发白血病。
这是因为,染发剂中通常都含有一种名叫对苯二胺的化学物质,它是国际公认的一种致癌物质。染发剂不仅直接接触皮肤(头皮),染发过程中还要加热,这就相当于在无形中加速了苯类有机物质通过头皮进入毛细血管,然后随血液循环到达骨髓。如果多次染发,无异于长期反复使这类有毒、有害物质作用于造血干细胞,导致造血干细胞的恶变,最终就可能引发白血病。
不过,尽管染发有诱发白血病的可能,但偶尔染一次问题并不大。换句话说,并非一染发就肯定立马会得白血病,而是频繁染发会有致癌的可能性。而且,也不是所有染发的人都会得白血病,具体还是要看个人的体质及是否存在基因突变等情况。但为了更好地预防白血病,建议大家还是不要染发,尤其是肾脏病、血液疾病及免疫疾病患者。对于那些确实有染发需要的人,建议一年染发次数不要超过3次,且要避开生理期、怀孕、生产后、生病中或刚痊愈等特殊时期。
改善早白,试试补肝肾
对于非病理性引起的早生华发,其实中医是有一些小办法可以预防或者推迟早白时间的。
中医认为,头发和肝肾有关。所以,早生华发者也不要过分烦恼,否则,容易造成恶性循环,产生更多白发。只要注意饮食调理、精神放松,做好保健,并辅以中医的补血、补肾之法,就能有效预防和改善。
建议有白头发的人日常多吃一些富含黑色素的食物,尤其是同时能补养肝肾的药食同源的食物,如黑芝麻、黑豆、黑糯米等。黑芝麻素来被认为是滋补强身、延年益寿的佳品。中医认为,黑芝麻有补血、润肠、养发等功效,能补益肝肾,肾功能增强后,就能供养血液,改善发质。所以,可选用黑芝麻碾成粉,用热开水搅拌成糊状食用。又比如何首乌可养血、补肝肾、乌须发、强筋骨,主治血虚头昏目眩、肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白等;而生地可助强心养肾。将何首乌和生地冲泡成茶饮用,则有助于补足身体不足的肾气,使气血循环更佳,达到养发、护发的效果。需要注意,何首乌具有肝毒性。因此,国家药品监管总局对何首乌的用量做出了明确规定:生何首乌每天用量不能超过1.5克,熟何首乌每天用量不能超过3克。此外,肝功能不全或有肝病家族史的患者不能服用何首乌。
另外,保持营养摄入平衡,防止微量元素缺乏也很重要。维生素中的烟酸、胡萝卜素等,对形成黑色素及其新陈代谢有重要影Ⅱ向。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面出现障碍或大的变化,头发就会失去营养。所以,日常饮食中最忌缺乏含维生素B1、B2、B6、烟酸等一类元素的食物。铜、铁等微量元素的缺乏也会引起白发。因此,平常要多吃富含维生素的豆类、谷类、蔬菜、瓜果等,注意多攝入富含酪氨酸的食物,如鸡肉、瘦牛肉、兔肉等,以全面摄取生成黑发的营养素。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏与肾、虾蟹类、硬果类、杏脯干和干豆类等,要适量食用。