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摘要：随着国家的全方位发展，体育渐渐成为了受到国际以及人民瞩目的发展对象之一。众所周知，国家的发展需要多方面素质的人才，而一个国家的体育水平就可以从一定程度上体现其实力与多方面素质。对于高校而言，学习包括着多方面，而体育方面自然也就应该受到重视。在高校的体育活动中，排球一直以一种独特的位置存在，一般情况下，高校都会根据现有的状况，组建排球队。无论是参加高校之间的比拼，还是参加全国性质的大学生比赛，关于高校排球队课余训练的相关问题，都是应该被重点考虑的。据此，笔者就针对高校排球队的课余训练问题做一些简要的分析。
关键词：高校；排球；训练；要点
中国分类号：G842
排球活动无论从国家角度来看还是从大众角度来看，都是颇具竞技性、观赏性的主流运动。也正是因为如此，我国大部分高校都组建了课余训练的排球运动队。从目前来看，我国高校排球运动队主要由两大类学生组成，一方面，是在高考中采取降分的方式，录取的体育特长生经考试文化课达到一定水准以后录取而组成运动队的，另一方面是从在校大学生中选拔出来的体育素质较强的学生而组建为课余训练代表队的。无论是那种情况，都可以看出高校对排球运动的重视。在目前高校体育教育的发展形势下，笔者认为，高校排球队进行课余训练的目的就在于，能够使运动员在有限的时期之内，为其达到理想的水平而做好基础。而想要达到这个目标，就应该在训练过程中下功夫。对于高校排球队的课余训练来说，相关训练指导一定要抓住训练过程中的训练要点，结合大学生球员的理解能力、学校的设施的现状，科学的安排训练计划，从而提高他们的技术水平。
1.高校排球队课余训练现状
1.1 训练时间短。大学生在学校的学习、生活过程中，往往在大部分时间内，都是在文化课上学习，同时，大学生还面临就业问题，因此，对于排球的业务训练，大学生们是很难保证训练时间的，就算有了训练时间，在短时间内，也只能进行不系统的小型训练。这一点，可以说是我国目前大多数高校排球队课余训练的现状之一、对于我国高校而言，其实力不管如何，在一般情况下，还都是拥有不只一个校区，而排球队的教练员的数量却与校区数量不成正比。也就是说，一个教练员只能在合理的范围内对一个校区的大学生进行训练，这注定了排球队在课余时间也不能完全得到充分的训练的事实。由此而论，高校排球队的课余训练在时间问题上根本就不能保证。从这个现状中，我们不难看出目前高校排球队亟待改革、整顿的事实。
1.2 队员能力差。对于排球运动而言，只要苦练，都可以成为实力不错的队员，但是，近年来，由于高校扩招，这样的情况下，各个高校的在校学生数量也就大范围的增加，对于排球运动这一人气颇高的运动而言，自然会有很多学生心系于此。虽说，学校方面会对学生的体育素质进行一定程度上的选拔，但是，这项工作从实际来看，其完成水平并不过硬。另外，需要注意的是，近年来，学生的体质越来越趋于下降趋势，其运动水平自然也就随之下降，而排球运动又是一项较为复杂、困难的运动，它不仅要求队员能够掌握所有相关技术，还必须要在其中一项技术上特别突出。在这样的情况下，本来时间就不能够保障，再加上大学生的体质较差，这也就形成了目前大多数高校排球队课余训练的队员能力较差的现状与事实。
2.高校排球队课余训练的要点
2.1 基本技能训练。基本技能，在所有体育活动中都处于关键的位置，对于排队来说自然也就并不例外。因此，想要真正的了解高校排球队课余训练的要点，就必须要在基本技能训练上下功夫。对于排球运动而言，发球、垫球、扣球、传球时排球运动中最基础的技术，只要在这些方面下功夫，球员自然也就能在技术能力上上一个台阶。在实际的训练中，笔者认为，在基本技能的训练上，如果马虎一点，队员就可能达不到想要的目标和效果。尤其是一些队员自认为天赋出众，从而忽视基本训练，这样的结果只能导致其水平在发展过程中遇到瓶颈。同时，在基本技能的训练中，还应该注意一个问题，那就是针对队员的情况，相关指导应该主抓其稍弱的一项。对于高校排球队的课余训练而言，教练处于一个较为重要的位置，如果教练能够重视基础技能训练，那么运动员所掌握的技术动作也就可以形成正确的动力定型，反之，运动员的水平就会一如既往的弱。由此可见，对于高校排球队的课余训练而言，重视基本技能训练就是其中的要点之一。
2.2 心理素质训练。对于排球运动来讲，想要达到一定的水准，那么就要求队员的心理素质一定是要过硬的。排球运动员的心理训练，在一定程度上代表了其水平。我们知道，排球运动是一项活动较为剧烈、对抗较为激烈的运动，而这一切的一切，归根到底，都是在由球员的心理素质进行保障。尤其是在比赛中，双方陷入"拉力赛"式的比拼的时候，获胜的一方，往往就是队员心理素质强硬的一方。因此，对于高校排球队课余训练而言，心理训练无疑是其中最重要的要点之一。而对于排球运动员心理课余训练中的心理素质训练的方法，主要就是根据学生的心理过程和心理特征，利用第二信号系统，从而来调节学生们的中枢神经系统的兴奋性，然后在进行相关科学的心理训练。在课余训练的过程中，教练就可以向学生提出注意力集中的要求，从而提高学生心理素质水平，或者通过一些方法，激发学生的心理承受能力，这样，在无形中，就可以发现，在排球队中的课余训练确实起到了不小的效果。
3.结束语
综上所述，高校排球队课余训练的实行水平还较差，学生的竞技水平还不够高，教练也没能真正的负起责任，学校方面在实际中也没能给予其真正的重视。这就导致了在课余训练的过程中，学生无法掌握训练要点，从而影响了其竞技水平。可以试想的是，随着我国高校体育水平的发展，在排球课余训练的问题上，高校势必会有所突破。然而，在这一天还没到到来之间，关于高校排球队课余训练要点的相关分析也就不能停止。
参考文献
[1]宋元平.高校排球队课余训练中的若干问题的思考[J].安徽师范大学学报，2005，（09）
[2]冯宏伟.普通高校的排球队训练研究[J].新西部，2010，（04）
[3]江洪.高校排球队的组织与训练建设[J].体育师友，1998，（06）
[4]刘汉生.浅析普通高校排球队的短期训练[J].常熟高专学报，2004，（07）
[5]杨玉荣.关于加强普通高校排球队基本技术训练的思考，云南农业大学学报，2008，（12）
关键词：高校；排球；训练；要点
中国分类号：G842
排球活动无论从国家角度来看还是从大众角度来看，都是颇具竞技性、观赏性的主流运动。也正是因为如此，我国大部分高校都组建了课余训练的排球运动队。从目前来看，我国高校排球运动队主要由两大类学生组成，一方面，是在高考中采取降分的方式，录取的体育特长生经考试文化课达到一定水准以后录取而组成运动队的，另一方面是从在校大学生中选拔出来的体育素质较强的学生而组建为课余训练代表队的。无论是那种情况，都可以看出高校对排球运动的重视。在目前高校体育教育的发展形势下，笔者认为，高校排球队进行课余训练的目的就在于，能够使运动员在有限的时期之内，为其达到理想的水平而做好基础。而想要达到这个目标，就应该在训练过程中下功夫。对于高校排球队的课余训练来说，相关训练指导一定要抓住训练过程中的训练要点，结合大学生球员的理解能力、学校的设施的现状，科学的安排训练计划，从而提高他们的技术水平。
1.高校排球队课余训练现状
1.1 训练时间短。大学生在学校的学习、生活过程中，往往在大部分时间内，都是在文化课上学习，同时，大学生还面临就业问题，因此，对于排球的业务训练，大学生们是很难保证训练时间的，就算有了训练时间，在短时间内，也只能进行不系统的小型训练。这一点，可以说是我国目前大多数高校排球队课余训练的现状之一、对于我国高校而言，其实力不管如何，在一般情况下，还都是拥有不只一个校区，而排球队的教练员的数量却与校区数量不成正比。也就是说，一个教练员只能在合理的范围内对一个校区的大学生进行训练，这注定了排球队在课余时间也不能完全得到充分的训练的事实。由此而论，高校排球队的课余训练在时间问题上根本就不能保证。从这个现状中，我们不难看出目前高校排球队亟待改革、整顿的事实。
1.2 队员能力差。对于排球运动而言，只要苦练，都可以成为实力不错的队员，但是，近年来，由于高校扩招，这样的情况下，各个高校的在校学生数量也就大范围的增加，对于排球运动这一人气颇高的运动而言，自然会有很多学生心系于此。虽说，学校方面会对学生的体育素质进行一定程度上的选拔，但是，这项工作从实际来看，其完成水平并不过硬。另外，需要注意的是，近年来，学生的体质越来越趋于下降趋势，其运动水平自然也就随之下降，而排球运动又是一项较为复杂、困难的运动，它不仅要求队员能够掌握所有相关技术，还必须要在其中一项技术上特别突出。在这样的情况下，本来时间就不能够保障，再加上大学生的体质较差，这也就形成了目前大多数高校排球队课余训练的队员能力较差的现状与事实。
2.高校排球队课余训练的要点
2.1 基本技能训练。基本技能，在所有体育活动中都处于关键的位置，对于排队来说自然也就并不例外。因此，想要真正的了解高校排球队课余训练的要点，就必须要在基本技能训练上下功夫。对于排球运动而言，发球、垫球、扣球、传球时排球运动中最基础的技术，只要在这些方面下功夫，球员自然也就能在技术能力上上一个台阶。在实际的训练中，笔者认为，在基本技能的训练上，如果马虎一点，队员就可能达不到想要的目标和效果。尤其是一些队员自认为天赋出众，从而忽视基本训练，这样的结果只能导致其水平在发展过程中遇到瓶颈。同时，在基本技能的训练中，还应该注意一个问题，那就是针对队员的情况，相关指导应该主抓其稍弱的一项。对于高校排球队的课余训练而言，教练处于一个较为重要的位置，如果教练能够重视基础技能训练，那么运动员所掌握的技术动作也就可以形成正确的动力定型，反之，运动员的水平就会一如既往的弱。由此可见，对于高校排球队的课余训练而言，重视基本技能训练就是其中的要点之一。
2.2 心理素质训练。对于排球运动来讲，想要达到一定的水准，那么就要求队员的心理素质一定是要过硬的。排球运动员的心理训练，在一定程度上代表了其水平。我们知道，排球运动是一项活动较为剧烈、对抗较为激烈的运动，而这一切的一切，归根到底，都是在由球员的心理素质进行保障。尤其是在比赛中，双方陷入"拉力赛"式的比拼的时候，获胜的一方，往往就是队员心理素质强硬的一方。因此，对于高校排球队课余训练而言，心理训练无疑是其中最重要的要点之一。而对于排球运动员心理课余训练中的心理素质训练的方法，主要就是根据学生的心理过程和心理特征，利用第二信号系统，从而来调节学生们的中枢神经系统的兴奋性，然后在进行相关科学的心理训练。在课余训练的过程中，教练就可以向学生提出注意力集中的要求，从而提高学生心理素质水平，或者通过一些方法，激发学生的心理承受能力，这样，在无形中，就可以发现，在排球队中的课余训练确实起到了不小的效果。
3.结束语
综上所述，高校排球队课余训练的实行水平还较差，学生的竞技水平还不够高，教练也没能真正的负起责任，学校方面在实际中也没能给予其真正的重视。这就导致了在课余训练的过程中，学生无法掌握训练要点，从而影响了其竞技水平。可以试想的是，随着我国高校体育水平的发展，在排球课余训练的问题上，高校势必会有所突破。然而，在这一天还没到到来之间，关于高校排球队课余训练要点的相关分析也就不能停止。
参考文献
[1]宋元平.高校排球队课余训练中的若干问题的思考[J].安徽师范大学学报，2005，（09）
[2]冯宏伟.普通高校的排球队训练研究[J].新西部，2010，（04）
[3]江洪.高校排球队的组织与训练建设[J].体育师友，1998，（06）
[4]刘汉生.浅析普通高校排球队的短期训练[J].常熟高专学报，2004，（07）
[5]杨玉荣.关于加强普通高校排球队基本技术训练的思考，云南农业大学学报，2008，（12）