一、体育室内理论课内容的选择
　　依据《高中体育与健康课程标准》，高中阶段的体育教学工作需要完成1个学分（18学时）的体育与健康基础知识教学。而实际教学情况是，有一部分基础知识是无需进行室内课教学的，完全可以在室外体育课教学中渗透进相应的身体运动教材内容中去。不过，有一部分基础知识由于其学科特点与学生因素，需要在室内进行系统的教学活动方可完成。而这一部分内容具有这样三个特征：其一，为完成高中阶段体育学习、达成学习目标所必须具备的体育基本知识；其二，能够对学生锻炼身体、科学健身有指导意义的基础知识；第三，知识的系统性较强（如锻炼身体的基本原理）、在室外课中很难进行渗透的、必须进行系统讲解的内容。在以上内容特征的基础上，依据高中体育与健康课程目标，确定“以形成学生健身知识技能为主线，促进学生生命发展为目的，考虑学生的高考实情”的内容框架，在具体的内容选择上从以下几个方面着手：
　　1.内容主题明确
　　在初中所学体育与健康基本知识的基础之上，为进一步丰富学生的保健知识，增强学生的体育意识，让学生掌握锻炼身体的方法，提高体育文化素养，树立终身体育意识，我们确定了“科学健身”的主题，所有的内容都围绕这一主题进行选择与安排，并以健身知识技能学习为主线来串联所选择的内容。
　　2.内容构成全面
　　面对高中阶段学生的特殊性，所选择体育室内理论课的内容应包括以下三个方面。
　　第一，能使学生主动阅读体育与健康的相关文本，了解理论知识对科学锻炼身体的意义和价值，能进一步认识自己的身体发展与生命发展的关系，依据自身的具体情况，进行有针对性的自我锻炼。学会自己制定锻炼计划，在锻炼的过程中学会自我监督和调控，提高自学自锻的能力。
　　第二，能使学生明确身体锻炼与健康的关系，知道营养和能量对人的生长发育和体育锻炼的影响，提高学生的心理健康水平，并在实践活动中体现参与体育活动的积极性。
　　第三，能使学生关心全民健身运动，了解全民健身运动的内容与方法，学习我国传统的养生健身理论方法，并能指导身体锻炼的实践活动。在此前提之下，我们选择的内容主要有：如何把身体运动、营养卫生措施、生活制度、自然力（空气、阳光和水）、心态调适等作为健身的手段以及如何使身体运动与其他健身手段协调配合的知识和操作技能，以定量为主进行健身效果评价的相关知识。
　　3.内容针对性强
　　高考的成功与否对学生来说是至关重要的，体育学科如何为学生的高考服务，这在高中阶段就显得尤为重要。为此，在我们的整个教学计划中就应该设有以“高考前身心调适”为主题的内容，而其中有的内容必须要进行系统的理论讲授。
　　二、体育室内理论课内容的安排
　　在一定方法和要求的基础上，选择和设计高中体育室内理论课的内容，这只完成了第一步，如何将内容进行合理的安排，才是实施的关键。在此，需要考虑不同年级（学段）、时段安排（我们南方地区的雨天多，很多理论课可安排在雨天进行）、授课方式等（见表1）。