论文部分内容阅读
骨骼衰退、肌肉萎缩……随着年龄的增长，各种健康问题接踵而至。如何擦去这些衰老痕迹是很多老年人关心的重要话题。美国“真实年龄网”分析多项研究结果，总结出擦去衰老痕迹的12种方法。1．补足维生素D：美国哥伦比亚大学医学中心教授穆罕默德·奥兹博士研究发现，维生素D能增加记忆力，并对皮肤、心脏、骨骼和血管健康有影响，而且有助于抗癌。然而，75％的人维生素D摄入不足。维生素D的推荐摄入量为1000毫克／天，60岁以上人群为1200毫克／天。