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骨骼衰退、肌肉萎缩……随着年龄的增长,各种健康问题接踵而至。如何擦去这些衰老痕迹是很多老年人关心的重要话题。美国“真实年龄网”分析多项研究结果,总结出擦去衰老痕迹的12种方法。1.补足维生素D:美国哥伦比亚大学医学中心教授穆罕默德·奥兹博士研究发现,维生素D能增加记忆力,并对皮肤、心脏、骨骼和血管健康有影响,而且有助于抗癌。然而,75%的人维生素D摄入不足。维生素D的推荐摄入量为1000毫克/天,60岁以上人群为1200毫克/天。