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英国一项研究证实,只要略微改变一下生活方式,进行积极的大脑锻炼,例如换只手刷牙、闭着眼睛洗澡、做字谜游戏等,七天之内可使人的智力提高10%~40%。专家在对3000名年龄在65~94岁以上老人进行测试后发现,60岁以上的老人多做字谜游戏、数字游戏等能够改善记忆力,延缓衰老。如果能坚持四个月的有氧健身练习,还可以使他们的反应能力、注意力,甚至幽默感都有所增强,而受过训练与没有受过训练的人相比,明显年轻了7~14岁。