论文部分内容阅读
吃代餐食品减重靠谱吗
节假日大吃大喝之后，很多人又开始了自己的减肥大计，节食、辟谷、健身等奇招百出。很多人信奉“一白遮百丑，一胖毁所有”，戏谑的话语背后体现出当下人们对体重和身材的重视。
不管是爱美心理作祟，还是出于对身体健康的考虑，减肥越来越成為许多人的目标。但是真正通过科学、健康的方式付诸行动的有限。很多人一边高喊减肥口号，一边既迈不开腿也管不住嘴，他们寄希望于“躺瘦”，就是不用运动，只靠“吃”就能实现快速减重，但是这样的减肥方式真的靠谱吗？
中国注册营养师、北京营养师协会理事顾中一提醒，一般建议采取低热量的均衡饮食搭配加充足运动的减肥方式。