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摘 要：高中是学生塑造自身形象的重要阶段，更是发展自己，提高自己的黄金时期，教育部门也对高中阶段的教学提出更高的要求，倡导德智体美劳全面发展。目前高中体育教学的内容多是引导学生参加体育锻炼，仍是传统意义上的教学观念，缺少了内容的延伸性和创新性，训练方式单一，学生丧失了学习体育的兴趣，所以应该对体育教学加以拓展。健康是人发展的前提，和体育教学密不可分，而拓展训练则使体育教学更加丰富，提高了学习的兴趣，所以对于拓展训练的应用就变得十分有必要了。本文是对在高中体育教学中拓展训练的应用的研究探索。
关键词：拓展训练;体育教学;应用
一、 拓展训练的含义
拓展训练不同于传统的体育教学模式，它突破了以教师为主导的课堂，主张让学生参与其中。拓展训练多是以户外活动的方式来训练，它是经过教育者精心的准备安排，明确训练所期望达到的教学目标，使学生能够亲身感悟训练，发现自身的长处，促进学生的心理和身体健康。高中阶段面临着升学的压力，选择一种合适的体育教学方法不仅能增强学生的体质，还能锻炼学生的毅力和克服困难的能力。高中体育教学中的拓展训练是在教师的引导下，学生能够全身心地投入到训练中，可以和同学分享自己的感悟与收获，完善自己的知识体系。这种训练方法最早在英国实行，它主要是培养人们的心理素质和管理能力，一直发展到今天，被广泛应用于教学，收到很好的教学效果。
二、 高中体育教学的现状
目前国内高中的体育教学倡导自主化的发展，学生自由发展自己的兴趣，但这却是在纸上谈兵，没有实际的落实到位。时下的教育体制仍是功利性教育、应试性教育，学生把学习的重点放在了高考考试的科目，老师也是让所有的课程都为考试科目让路，使得体育教学的自主化教育成为一纸空文。而且目前在体育教学中的保护措施仍然做得不是很好，学生在教学训练中仍会面临很多危险，在课堂训练中晕倒，摔伤的情况屡见不鲜，在这种突发状况发生的条件下，任课教师会束手无策，没有任何应对的急救措施，使得学生的身心健康不能得到很好的保障。当今体育训练课程的设置仍然是按照传统教学模式中的训练方法，没有创新，这种单一性的训练不能引起学生对于学习体育的兴趣，体育训练课程的设置是为了学生能够增强体质，更好地适应环境，更好地解决实际生活中遇到的困难，而目前的教学效果不能达到预期的教学目的。所以只凭现在的教学方法不能达到教育部的教学标准，应该丰富教学训练的内容，增加拓展训练项目，综合提高学生的各项素质。
三、 拓展训练在高中体育教学中应用的可行性和意义
（一） 符合以人为本的素质教育观
拓展训练的加入，使得高中体育训练充满了趣味性，学生在训练中挑战困难，解决新问题，这众多的考验让学生的能力逐渐提高，也契合了素质教育下的课程目标。拓展训练的模式不仅仅是给学生增加额外的训练机会，更是对于困难的一种挑战，发掘自己潜能，发展自身个性的一个良好机会。
（二） 顺应了新课改的发展潮流
传统的体育教学模式单一固定，比较有局限性，在训练中主要锻炼学生的体能素质，涉及精神层面的内容比较少，这与新课改要求下的教学目标不相符。所以拓展训练的加入更好弥补了在精神层面内容的空白，不仅丰富了体育教学训练中的内容，而且学生的精神和体能同步提高。这顺应了新时代下体育教学的发展趋势，是教育前进的必然。
（三） 提高兴趣，培养能力
学生在旧的体育锻炼中，总有喜欢和厌恶的体育训练项目，对于厌恶的则采取消极的态度面对，进而失去了学习的兴趣。而拓展训练的加入正是给这部分学生带来了福音，可以重新唤起学生体育训练的积极性，也符合学生这个年龄段的思想方式，提高了对于学习的兴趣。在团队合作能力和解决问题的能力极度缺失的今天，拓展训练项目的加入更好使得学生的合作能力和独立解决问题的能力加以提高，拓展训练的完成，也使学生对自身有一个更清晰的认知，更有利于以后学生的发展。
四、 拓展训练的方式
（一） 训练资源和环境的合理选取
为了使得学生的安全和训练目标的完成得到保障，教师应该从学生的角度出发，制定相对应的训练方案。可以采用室内外相结合的方法，选取公园、体育场等训练场所，充分的利用起身边所存在资源，采用合理的教学方法使得学生的能力真正得到锻炼，还有各种动作、训练方式的加入，比如俯卧撑、障碍跑、差速跑、越野跑等综合训练活动的使用，都会让教学质量得到提高。
（二） 依据学生的自身情况制定内容，危险预防
要充分了解学生自身的体能水平，制定的体育训练的方案要尽量控制在学生的最近发展区，让学生努努力就能够达到的教学任务，教学任务的过高和过低都不能使得学生的能力得到充分锻炼。同时在体育训练的时候还要关注学生的心理变化，及时解决学生的心理问题，让学生健康地成长。还应该对拓展训练可能产生的后果加以预防，做好应急措施，检查好训练设备是否存在安全的隐患，学生是否存在身心上的困难，这都是教学应该考虑的问题，只有这样，才能确保教学顺利进行。
五、 结束语
拓展训练的教学安排，是新课改下体育教育的必然要求。教师要从当下体育教学现状出发，从学生的角度出发，制定出合理的教学方案，综合考虑在体育教学中可能遇到的问题，使得体育教学的质量得到真正提高。
参考文献：
[1]朱寿生.试论高中体育教学中拓展训练的应用[J].福建教育学院学报，2018，19（11）：75-76.
[2]杨建春.从发展视域分析高中体育教学中的拓展训练[J].中国教师，2018（S1）：135.
[3]景伟.拓展训练引入高中体育课堂的若干研究[J].课程教育研究，2015（14）：207-208.
[4]尹冲淋.拓展训练引入高中体育课堂教学的可行性分析[J].湖北体育科技，2015，34（2）：187-188.
作者简介：
李佳霖，遼宁省盘锦市，盘锦市辽东湾实验高级中学（辽宁省实验中学辽东湾分校）
关键词：拓展训练;体育教学;应用
一、 拓展训练的含义
拓展训练不同于传统的体育教学模式，它突破了以教师为主导的课堂，主张让学生参与其中。拓展训练多是以户外活动的方式来训练，它是经过教育者精心的准备安排，明确训练所期望达到的教学目标，使学生能够亲身感悟训练，发现自身的长处，促进学生的心理和身体健康。高中阶段面临着升学的压力，选择一种合适的体育教学方法不仅能增强学生的体质，还能锻炼学生的毅力和克服困难的能力。高中体育教学中的拓展训练是在教师的引导下，学生能够全身心地投入到训练中，可以和同学分享自己的感悟与收获，完善自己的知识体系。这种训练方法最早在英国实行，它主要是培养人们的心理素质和管理能力，一直发展到今天，被广泛应用于教学，收到很好的教学效果。
二、 高中体育教学的现状
目前国内高中的体育教学倡导自主化的发展，学生自由发展自己的兴趣，但这却是在纸上谈兵，没有实际的落实到位。时下的教育体制仍是功利性教育、应试性教育，学生把学习的重点放在了高考考试的科目，老师也是让所有的课程都为考试科目让路，使得体育教学的自主化教育成为一纸空文。而且目前在体育教学中的保护措施仍然做得不是很好，学生在教学训练中仍会面临很多危险，在课堂训练中晕倒，摔伤的情况屡见不鲜，在这种突发状况发生的条件下，任课教师会束手无策，没有任何应对的急救措施，使得学生的身心健康不能得到很好的保障。当今体育训练课程的设置仍然是按照传统教学模式中的训练方法，没有创新，这种单一性的训练不能引起学生对于学习体育的兴趣，体育训练课程的设置是为了学生能够增强体质，更好地适应环境，更好地解决实际生活中遇到的困难，而目前的教学效果不能达到预期的教学目的。所以只凭现在的教学方法不能达到教育部的教学标准，应该丰富教学训练的内容，增加拓展训练项目，综合提高学生的各项素质。
三、 拓展训练在高中体育教学中应用的可行性和意义
（一） 符合以人为本的素质教育观
拓展训练的加入，使得高中体育训练充满了趣味性，学生在训练中挑战困难，解决新问题，这众多的考验让学生的能力逐渐提高，也契合了素质教育下的课程目标。拓展训练的模式不仅仅是给学生增加额外的训练机会，更是对于困难的一种挑战，发掘自己潜能，发展自身个性的一个良好机会。
（二） 顺应了新课改的发展潮流
传统的体育教学模式单一固定，比较有局限性，在训练中主要锻炼学生的体能素质，涉及精神层面的内容比较少，这与新课改要求下的教学目标不相符。所以拓展训练的加入更好弥补了在精神层面内容的空白，不仅丰富了体育教学训练中的内容，而且学生的精神和体能同步提高。这顺应了新时代下体育教学的发展趋势，是教育前进的必然。
（三） 提高兴趣，培养能力
学生在旧的体育锻炼中，总有喜欢和厌恶的体育训练项目，对于厌恶的则采取消极的态度面对，进而失去了学习的兴趣。而拓展训练的加入正是给这部分学生带来了福音，可以重新唤起学生体育训练的积极性，也符合学生这个年龄段的思想方式，提高了对于学习的兴趣。在团队合作能力和解决问题的能力极度缺失的今天，拓展训练项目的加入更好使得学生的合作能力和独立解决问题的能力加以提高，拓展训练的完成，也使学生对自身有一个更清晰的认知，更有利于以后学生的发展。
四、 拓展训练的方式
（一） 训练资源和环境的合理选取
为了使得学生的安全和训练目标的完成得到保障，教师应该从学生的角度出发，制定相对应的训练方案。可以采用室内外相结合的方法，选取公园、体育场等训练场所，充分的利用起身边所存在资源，采用合理的教学方法使得学生的能力真正得到锻炼，还有各种动作、训练方式的加入，比如俯卧撑、障碍跑、差速跑、越野跑等综合训练活动的使用，都会让教学质量得到提高。
（二） 依据学生的自身情况制定内容，危险预防
要充分了解学生自身的体能水平，制定的体育训练的方案要尽量控制在学生的最近发展区，让学生努努力就能够达到的教学任务，教学任务的过高和过低都不能使得学生的能力得到充分锻炼。同时在体育训练的时候还要关注学生的心理变化，及时解决学生的心理问题，让学生健康地成长。还应该对拓展训练可能产生的后果加以预防，做好应急措施，检查好训练设备是否存在安全的隐患，学生是否存在身心上的困难，这都是教学应该考虑的问题，只有这样，才能确保教学顺利进行。
五、 结束语
拓展训练的教学安排，是新课改下体育教育的必然要求。教师要从当下体育教学现状出发，从学生的角度出发，制定出合理的教学方案，综合考虑在体育教学中可能遇到的问题，使得体育教学的质量得到真正提高。
参考文献：
[1]朱寿生.试论高中体育教学中拓展训练的应用[J].福建教育学院学报，2018，19（11）：75-76.
[2]杨建春.从发展视域分析高中体育教学中的拓展训练[J].中国教师，2018（S1）：135.
[3]景伟.拓展训练引入高中体育课堂的若干研究[J].课程教育研究，2015（14）：207-208.
[4]尹冲淋.拓展训练引入高中体育课堂教学的可行性分析[J].湖北体育科技，2015，34（2）：187-188.
作者简介：
李佳霖，遼宁省盘锦市，盘锦市辽东湾实验高级中学（辽宁省实验中学辽东湾分校）