皮肤是人机体和外界环境之间的屏障，不仅起保护作用，也是美容器官，需要我们仔细呵护。但是，美容护理不能只注重脸面，手足也非常重要。冬季最易受外界影响的就是手足。那么，怎样才能做好冬季手足护理呢?
　　首先，需要了解一下手足皮肤的特点。手足皮肤表面有许多细小的沟纹，这是由真皮纤维束排列和牵拉所致，同时手足背面和掌面沟纹的深度、皮肤厚度也不相同。皮肤的厚度因年龄、部位的不同而异，其中手掌和脚掌的皮肤是人身体皮肤最厚的部分。这两个部位的皮肤最表面是厚厚的角质层，能够有效地起到防护作用。身体经常摩擦和受压部位的皮肤角质层增厚，能更好地耐受机械性刺激。但如果角质层过厚，皮肤弹性就会变差，容易皲裂。引起角质层增厚的原因很多，除了与摩擦有关外，遗传、职业、酸碱刺激、接触有机溶剂、真菌感染等也是重要因素。人体全身皮肤都广泛分布皮脂腺，其分泌的皮脂可以滋润皮肤、防止水分丢失、维持皮肤弹性以及防止一些细菌和真菌感染。可是手足的掌面即常说的手心和脚心却没有皮脂腺分布，如果平日不注意这些部位的保湿，也易导致手足干燥。
　　其次，我们再看看冬季手足皮肤发生了哪些生理变化。冬季皮脂腺、汗液分泌减少，故二者混合形成的皮脂膜较夏季薄，因此冬季皮肤较干燥，加上各种其他因素的影响，使角质层增厚、变脆变硬、弹性降低。当局部活动或牵拉力转大时会造成手足皮肤沿皮沟裂开，发生皲裂。冬季手足皮肤受到寒冷刺激后，手足背面的小血管强烈收缩，引起皮肤缺血缺氧、细胞损伤、代谢异常，久之血管麻痹性扩张，血液成分渗出，形成水肿或组织坏死即通常所说的冻疮。如果身处潮湿环境，体表散热加速，手足更易发生冻疮。
　　了解了手足皮肤的这些特点和冬季的一些特征性变化之后，我们就可以对其进行相应的护理。
　　对于手足皮肤健康者，正确使用护肤品对保护手足皮肤很重要，冬季尤甚。每次洗完手足擦干后应随即涂抹润肤霜，皮肤干燥的人宜选用油性较大的护肤品。选用护肤品时应注意保质期，以免时间过久导致产品失效或变质。
　　适当补充营养。冬季饮食要多样化，可多吃祛寒食品如羊肉、狗肉、辣椒等，以促进皮肤血液循环和新陈代谢，使皮肤富有光泽和弹性。多食富含维生素A的食物如动物肝脏、胡萝卜等可预防皮肤干燥。
　　指(趾)甲的护理也非常重要。注意勤修剪指（趾）甲，剪完后用指甲锉打磨边缘以免皮肤被划伤。冬季皮肤血液循环较差，划破后愈合会比较慢。
　　加强体育锻炼，增强体质。易患冻疮的人入冬前就应开始坚持用冷水洗手和脚，除了可以改善局部皮肤血液循环、皮肤营养状态外，也可以提高皮肤适应外界环境的能力。每天数次搓手和伸屈指关节，每次数分钟至局部皮肤发热，可以预防冻疮的发生。
　　如果手足有皮肤病，需首先治疗。手足最常见的皮肤病是手足皲裂。手足皲裂是由多种原因引起的手足部皮肤干燥、产生裂隙，它既可以是一种独立的疾病，也可能是一些皮肤病的伴随症状，秋冬季多见，寒冷季节从事露天作业及接触汽油、洗涤剂、水泥、石灰等化学物质者更易发病。多发于手指尖、手掌、指趾关节面、足跟以及足跖外侧。手足皲裂还可继发于某些皮肤病，如掌跖角化症、慢性湿疹、接触性皮炎、手足癣、冻疮等。如果是单纯手足皲裂，可以每晚用热水浸泡至皮肤发白后，修去变软的角质，再用凡土林软膏涂抹。如觉得抹药后太油腻会污染衣物，可戴手套或穿袜子过夜。如果是其他病变引起的手足皲裂，需到正规医院皮肤科就诊。原发病治愈后，手足皲裂也会逐渐痊愈。另外，冻疮患者不仅需注意手足保暖而且要注意全身的保暖，衣服、鞋袜要松紧合适并保持干燥。冻疮末破渍者可用维生素E软膏、10％樟脑软膏和辣椒酊等涂抹患处。破溃者可外用5％硼酸软膏、红霉素软膏、百多邦软膏、猪油蜂蜜软膏等。严重者需到医院就诊，以免皮损加重。
　　 【编辑：迟昊】