老年人脏腑虚赢，体质较、弱。冬天室内外温差很大，老年人稍有不慎，就有可能感受风、寒等病邪，影响身体健康。建议老人冬天注意生活十要，有益健康长寿，防病抗老。
　　一要早卧晚起 中医典和籍《黄帝内经》指出：“冬三月，早卧晚起，必待日光，……去寒就温，无泄皮肤……此冬季之应养藏之道也。”冬季早晨，室外是一天温度最低的时候，此时老年人由室内温暖环境到室外低温环境去锻炼身体，易引起伤风感冒，甚至诱发冠心病等脑血管病。所以，老年人最好选择上午10时后到室外散步。锻炼。
　　二要通畅小便　冬天夜长，有些人就寝后因怕冷而长时间憋尿。憋尿有两个不好的结果，一是影响下半夜的睡眠、二是容易引起泌尿系统的感染。因尿液有冲洗尿道的“清洁”作用，长时间憋尿，冲洗不及时，易引起细菌感染。血压高的中老年人，憋尿可引起生理和心理上的緊张，促使血压升高。
　　三要呼吸通畅 冬夜寒冷，有些人因怕冷而将头缩进被窝。但被窝里的微小气候含氧量有限，且空气流通不畅，时间稍长就会导致空气混浊，呼大睡，会造成胸闷、恶心，或从睡梦中惊醒，出虚汗，睡眠质量差，次日起床仍感到头昏脑涨。
　　四要室内清新 入冬天冷，许多家庭习惯门窗紧闭。环保部门用现代化检测仪器大规模调查，结果表明，寒冷季节，一般城市中粉尘，有害气体密度最大的地方不是工厂也不是马路，而是在门窗紧闭的居民家中。家庭污染主要有三：燃料烟雾、尘埃，人体。如是新居还有墙体和新家具散发的化学物质。整日门窗紧闭，通气不够，污染密度增高。
　　五要保暖防寒 饮酒后会全身发热，故有人借酒御寒。殊不知，饮酒后由于酒精的作用，血管扩张，血液循环加快，热量的散失和消耗增加，造成一段时间的“全身发热”。一旦酒精作用过去，由于能量的消耗过大，会使人感到更加寒冷和倦怠。
　　六要取暖安全 冬天，老人怕冷，喜欢把床铺保持18～25℃。不宜过热，以20℃左右为宜。与火盆至少保持1米距离。热水袋、暖壶上应包3～5层毛巾或布片，局垫褥被子热热的，或紧靠火盆，或用热水袋，暖壶贴身而卧，有时会引起烫伤。正确的取暖方法应该是：室内部取暖不超过10分钟。这样才不至于损伤皮肤。如发生烫伤，应及时到医院求治。
　　七要适当洗浴 冬季空气干燥，许多老人皮肤干燥、脱屑，瘙痒。有人误以为是由于清洁所致，于是每天或一二天洗浴1次，结雾天老年人应避免外出远游。
　　九要锻炼有方 清晨除了血糖偏低外，人体血果使皮肤越发干燥，脱屑更多。其实，老人冬季5～6天洗浴一次最宜，且水不宜太烫，皮肤不宜使劲搓擦。最好洗后喝一杯热开水。洗时最好用硼酸浴皂，以减少皮肤的脱水。
　　八要少出外游 冬季多雾，雾是空气中的水汽凝结物，其核心是大气中的法埃、杂质、微粒、细菌等。由于受地心引力的影响，晨雾越接近地面，污染物越多。因此，液黏带，加上气温低、血管收缩等因素，如果空腹锻炼就可能会因低血糖和心脑疾病而猝死。因此老年人早晨要缓慢起床，适当饮水，进餐、然后再锻炼。
　　十要年终体检 老年人冬季最易患感冒，皮肤瘙痒等疾病，如有些老年人常以剧烈运动出汗来治感冒、殊不知运动能使感冒更重。因为运动使新陈代谢加快，导致体内调节功能失常，削弱抵抗力，给病毒或病菌以可乘之机，从而使呼吸道黏膜发炎、肿胀，引起高热、咳嗽、流涕。发烧，头痛等。甚至引起支气管炎或其他并发症老年人如遇感冒、咳嗽、头痛、心慌等‘小疾’，又是在冬季，请及时治疗，以防患于未然。