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你有考试焦虑?其实,这不完全是一件坏事。
一位名叫摩德尔丝的美国科学家曾对两只小老鼠做过一次试验:他把两只小老鼠放在一个面积约500平方米的仿真自然环境中,并把其中一只小白鼠的压力基因全部抽取出来。结果,那只未被抽取压力基因的灰老鼠走路或觅食时总是小心翼翼的。它在仿真自然环境里一连生活了十几天,没有出现任何意外,也开始习惯这种没有人类恐吓和噪音影响的仿真空间,甚至还开始为自己积蓄过冬的粮食。而被抽取了压力基因的小白鼠则从一开始就生活在兴奋之中。它的好奇心远远大于小灰鼠,只是惧怕忽然而至的大风把仿真空间里的一些东西刮得东倒西摇。据摩德尔丝教授的观察记录,小白鼠只用一天的时间就把全部500平方米的空间都大摇大摆地观察了一遍,灰老鼠用了近4天的时间才把整个仿真空间全部熟悉。最后小白鼠爬上了仿真空间里高达13米的假山,而灰老鼠只爬上了盛有食物的那个仅高2米的吊篮。可是小白鼠在仿真空间生活的第3天,由于没有任何压力,它兴致勃勃地爬上那个高达13米的假山,在试验能不能通过一个小石头块时摔下山来,死了。而灰老鼠因为有一定的压力,处处谨慎小心,在试验十几天后,它鲜活地出来了。
你看,压力不一定会成为负面因素,只有压力过大时它才是阻力。适当的压力是动力,倘若完全没有压力则会“死于安乐”。
在平时学习生活中,压力会以什么面貌出现,不取决于我们所面临的困境,而取决于我们对困境的看法。
当你相信自己的能力可以创造奇迹时,你得到的就是动力;当你用更多的时间质疑自己能否实现奇迹时,无疑你的目标给了学习巨大的阻力。请想一想,你是哪一种情况。
当上课听不懂时,作业百思不得其解时,考试遇到不懂的题目时……你给自己定下的目标,给予你的是动力居多抑或阻力居多?如果是阻力,那该怎么办?改变考试?改变自己的目标?或者,改变自己对目标的想法——告诉自己努力了就会有奇迹发生?绝大多数同学会选择最后一项。但是,我的建议是第二项——调整你的目标。
你对中考成功的定义是什么?是发挥正常甚至发挥超常,还是一定要考上示范性高中?前者,针对的是个人情况;后者,强调的是个人在群体中的位置。没错,每个人都生活在社会中,都会以社会为参照标准。我们都渴望读一流的学校,做一流的学生,超越绝大多数人。但想要超越别人,我们首先得先超越自己。如果因为担心考试结果不理想,而不能专注于复习过程,考试时你还能正常发挥吗?如果不能超越过去的自己,如何能超越对手呢?
既然如此,为什么不选择一个你能实现的考试目标,让自己安心——不再担心结果,把所有精力用于学习、复习及考试的过程。当每个环节都做好了,你的结果还会是坏的吗?
请相信,成功的一半源自好目标!
《瑞普的游戏》答案:瑞普为了保证赢球,应该击倒第6号木柱。这样一来,木柱就将被分成1根、3根、7根三组。接下去,无论对手用什么伎俩,只要瑞普的策略正确,对手一定要输。山神要想取胜,开始时应该击倒第7号木柱,将木柱分成各有6根的两组。此后,无论瑞普投掷哪一个组里的木柱,山神只要在另一组里重演瑞普的动作,直到最终取得胜利为止。
一位名叫摩德尔丝的美国科学家曾对两只小老鼠做过一次试验:他把两只小老鼠放在一个面积约500平方米的仿真自然环境中,并把其中一只小白鼠的压力基因全部抽取出来。结果,那只未被抽取压力基因的灰老鼠走路或觅食时总是小心翼翼的。它在仿真自然环境里一连生活了十几天,没有出现任何意外,也开始习惯这种没有人类恐吓和噪音影响的仿真空间,甚至还开始为自己积蓄过冬的粮食。而被抽取了压力基因的小白鼠则从一开始就生活在兴奋之中。它的好奇心远远大于小灰鼠,只是惧怕忽然而至的大风把仿真空间里的一些东西刮得东倒西摇。据摩德尔丝教授的观察记录,小白鼠只用一天的时间就把全部500平方米的空间都大摇大摆地观察了一遍,灰老鼠用了近4天的时间才把整个仿真空间全部熟悉。最后小白鼠爬上了仿真空间里高达13米的假山,而灰老鼠只爬上了盛有食物的那个仅高2米的吊篮。可是小白鼠在仿真空间生活的第3天,由于没有任何压力,它兴致勃勃地爬上那个高达13米的假山,在试验能不能通过一个小石头块时摔下山来,死了。而灰老鼠因为有一定的压力,处处谨慎小心,在试验十几天后,它鲜活地出来了。
你看,压力不一定会成为负面因素,只有压力过大时它才是阻力。适当的压力是动力,倘若完全没有压力则会“死于安乐”。
在平时学习生活中,压力会以什么面貌出现,不取决于我们所面临的困境,而取决于我们对困境的看法。
当你相信自己的能力可以创造奇迹时,你得到的就是动力;当你用更多的时间质疑自己能否实现奇迹时,无疑你的目标给了学习巨大的阻力。请想一想,你是哪一种情况。
当上课听不懂时,作业百思不得其解时,考试遇到不懂的题目时……你给自己定下的目标,给予你的是动力居多抑或阻力居多?如果是阻力,那该怎么办?改变考试?改变自己的目标?或者,改变自己对目标的想法——告诉自己努力了就会有奇迹发生?绝大多数同学会选择最后一项。但是,我的建议是第二项——调整你的目标。
你对中考成功的定义是什么?是发挥正常甚至发挥超常,还是一定要考上示范性高中?前者,针对的是个人情况;后者,强调的是个人在群体中的位置。没错,每个人都生活在社会中,都会以社会为参照标准。我们都渴望读一流的学校,做一流的学生,超越绝大多数人。但想要超越别人,我们首先得先超越自己。如果因为担心考试结果不理想,而不能专注于复习过程,考试时你还能正常发挥吗?如果不能超越过去的自己,如何能超越对手呢?
既然如此,为什么不选择一个你能实现的考试目标,让自己安心——不再担心结果,把所有精力用于学习、复习及考试的过程。当每个环节都做好了,你的结果还会是坏的吗?
请相信,成功的一半源自好目标!
《瑞普的游戏》答案:瑞普为了保证赢球,应该击倒第6号木柱。这样一来,木柱就将被分成1根、3根、7根三组。接下去,无论对手用什么伎俩,只要瑞普的策略正确,对手一定要输。山神要想取胜,开始时应该击倒第7号木柱,将木柱分成各有6根的两组。此后,无论瑞普投掷哪一个组里的木柱,山神只要在另一组里重演瑞普的动作,直到最终取得胜利为止。