【摘 要】
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研究表明，人体内只要损耗5％的水分而未能得到及时补充，皮肤就会干燥。冬季寒冷，人们喜欢关紧门窗，从而造成室内缺氧，这时人就会感觉头昏脑涨，心肺疾病患者还会觉得呼吸困难．从而导致
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研究表明，人体内只要损耗5％的水分而未能得到及时补充，皮肤就会干燥。冬季寒冷，人们喜欢关紧门窗，从而造成室内缺氧，这时人就会感觉头昏脑涨，心肺疾病患者还会觉得呼吸困难．从而导致各种病症的出现。而多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅．保持良好的身体状态。因此建议，冬天不要等到口渴了再喝水，体力消耗大的人尤其要多喝。饮食以清淡为主，如吃了油腻、较成的食物，更应多喝两杯。另外，冬季以热茶水最宜，起床后和临睡前喝两杯清水。
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