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在田径运动比赛中做好适宜的赛前准备活动,调整好赛前状态是运动员发挥最大竞技取得优异成绩的重要环节。由于人体客观上存在着来自肌肉、关节、内脏器官、神经功能等多方面的生理惰性,并根据前苏联H、H雅科列夫教授的统计资料表明,人的机体要适应等强度的体力活动需要6—8分钟的适应过程。因此要克服生理惰性使人体尽快适应和进入激烈运动时的稳定状态发挥最大运动能力,做好适宜的赛前准备活动是运动员在比赛中取得好成绩必不可少的途径。