莸的锻炼秘诀

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体力是力量、速度、耐力、灵活性、适应性和协调性的总和。体力的好坏取决于肌肉的收缩、体内糖元的分解、氧气的供应、心肺功能的健全.以及中枢神经系统的工作状态。在生命的长河中,体力不是一成不变的,也不可能无休止地保持强盛。它有一个由弱到强,由强到弱的变化过程。老年人常说:“年迈体衰,力不从心。”这是人濒于老化的一个重要表现。老年人体力衰退主要表现在:①肌肉逐渐减少30岁男子的肌肉约占体重的43%,
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