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“天年”代表的年龄并不是祖国医学的独创或者老祖宗的杜撰，在国外，同样有类似的研究：美国学者海尔弗里根据细胞分裂次数来推算人的寿命，得出的结论是人的寿命应该为120岁。这些研究结果与我们祖先对天年寿数的记载惊人的一致。
但为何现代人的平均寿命才七八十岁，而且大多是死于疾病呢？
谁偷走了我们四五十年的时间？
几年前，有个香港电影特别火，叫作《岁月神偷》。据报道，这个电影看哭了很多人，我也去看了，深有感触，里边有句话说“时间是最大的小偷”，更是让我心有戚戚！到底是什么让我们生病？谁偷走了我们四五十年的时间？要我说，阴邪之气就是最大的小偷！
那么阴邪之气是从哪里来的呢？说到底，阴邪是我们自己造成的。我们经常无意识地伤害自己的阳气，助长体内的阴邪，以致半百就开始衰老。几乎所有伤害阳气的行为，智慧的先人早在几千年前就帮我们指出来了。
《黄帝内经·素问·上古天真论》中说：不善养生的人喝酒就像喝饮料一样没有节制。酒喝多了，既伤人的精神，又伤人的脏腑和血脉，更是伤人的阳气。喜欢玩乐的年轻人还常常把有害身心健康的生活方式视为正常，深陷各种健康误区而浑然不觉。比如，醉酒之后入房纵欲，伤于酒又劳于色，只贪图一时的欢欣，而肆意纵欲妄泄，不知道保持自身的精气。另外像熬夜、暴饮暴食、生活起居没有规律等等诸多不健康的生活方式，都能导致人们半百而早衰，疾病缠身而不能终其天年。借用一句时髦的话就是：“no zuo no die”（不作不死）！但我觉得光做到这些还不够，依我看，任何时候人们都要积极主动地以各种方法培养自己的阳气，以增强人体的自愈能力。
湿邪，你这个罪魁祸首！
这些年不管在外边讲座、写书有多忙，我一直都没忘了我的本职始终是一位医生，所以一直在坚持坐诊看病。而在坐诊的时候，有时候一上午开的药都少不了附子、肉桂、苡仁、干姜、泽泻等扶阳祛湿的药物。给我抄方的学生好奇地问：“老师，这些病人得的难道是同一种病吗？您开的药方怎么都是这几味呢？”
我很欣慰地对他笑了笑。其实，尽管这些就诊的患者得的病并不一样，但摸摸他们的脉象，都是沉细无力，有时还伴有胸闷、心慌、气短、手脚冰凉等症状，在我看来，这就是典型的阳虚症状。
我周围越来越多的朋友患有脂肪肝、高血脂、高血压这些病症，三天两头往医院跑，常年被这些慢性病困扰，他们只要见到我就会像抓到救命稻草一样问我一个问题：“为什么我的病反复发作，经久不愈呢？”
我也通常是以不变应万变，很高深地像预言家一样对他们说：“你之前和现在所生的病，包括将来要生的病，都可以说是阳气虚弱引发的。”
我说一些症状，读者们可以对号入座看看自己有没有这样的表现：手足不温，面色淡白无光泽，或面色黧黑，明显怕冷，对气候转凉特别敏感，或腰背部总有被冷水浇的感觉，喜喝热茶、热汤，疲乏无力，易出现慢性腹泻、消化不良、营养不良、贫血或水肿等，稍微运动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄、不成形，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，性欲减退，男性易阳痿、早泄，女性月经减少，不孕、不育。
这一切，都是阴盛阳衰的表现。
现代人为什么会阴盛阳衰呢？
《黄帝内经》告诉我们：人是天地所生的，天以气养人的阳，地以食物养人的阴。天地相合，这本来是极好的，但我们睁大眼睛看看周围的环境是什么样子：受严重污染的水源、全靠刮风才能吹来的晴天、乌烟瘴气、雾霾值爆表简直快成了我们生活环境的常态。在这种严重污染的环境中生存，身体的阳气肯定也会受损严重。另外，现代人餐桌上的食物越来越精美，品种越来越丰富，而且大多是鸡鸭鱼肉，滋阴的效果那是“杠杠的”。在这种生活中，很多人的体型都变得富态起来了，但精神头却成反比，越来越糟糕。
《黄帝内经》还告诉我们：动属阳，静属阴。现代人出行有各种交通工具，坐在办公室对着电脑一天都不动，周末休息就是在家睡大觉当“宅男”“腐女”，有创意的人还调侃自己是得了“懒癌”。“癌”字太吓人了，这里还用不上，但身体缺乏锻炼，静多动少，阴气过剩，两者相加会同时伤害人体的阳气，导致身体呈现出病理性的阳虚状态，这却是板上钉钉的，所以现代人的阳气比古人更虚弱也没什么不能理解的了。
细节决定长生
门诊时我发现这样一种情况，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。
这主要是因为现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天室外高温三十七八度，明明应该大汗淋漓呢，因为用空调导致汗液挥发不出来，淤积体内；冬天户外零下十多度，应该多穿来保暖，但室内暖气烧得很热，穿件单衣还冒汗。
有的人对此扬扬得意，认为自己过着四季如春的日子，幸福得不得了。殊不知，这样第一不环保，第二就是嚴重损害自身健康。人体在这种环境的状态下最容易生病，你的阳气外越，藏不住精气，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。
有些人则是自己选择一种错误的生活方式而不自知，比如，谁说游泳就一定对心脏有好处呢？从运动的角度看，游泳能扩张胸部，对胸肺肯定会有很大好处，但游泳的时候，大量的水湿会通过毛孔渗入体内，如果游泳之后不注意及时消除湿气，湿邪纠结在一起会加剧心脏负担，还容易导致一系列风湿疾病。
喜爱游泳的朋友，游完泳出水要做的第一件事，是先用干毛巾使劲擦身，把全身的皮肤擦红，最好是用那种半新不旧的毛巾，稍微粗糙一点的，这样的毛巾对皮肤的刺激性比较大，而且不会擦伤皮肤。这么一擦，皮肤发红发热，毛孔张开，湿气就从毛孔排出来了。
但为何现代人的平均寿命才七八十岁，而且大多是死于疾病呢？
谁偷走了我们四五十年的时间？
几年前，有个香港电影特别火，叫作《岁月神偷》。据报道，这个电影看哭了很多人，我也去看了，深有感触，里边有句话说“时间是最大的小偷”，更是让我心有戚戚！到底是什么让我们生病？谁偷走了我们四五十年的时间？要我说，阴邪之气就是最大的小偷！
那么阴邪之气是从哪里来的呢？说到底，阴邪是我们自己造成的。我们经常无意识地伤害自己的阳气，助长体内的阴邪，以致半百就开始衰老。几乎所有伤害阳气的行为，智慧的先人早在几千年前就帮我们指出来了。
《黄帝内经·素问·上古天真论》中说：不善养生的人喝酒就像喝饮料一样没有节制。酒喝多了，既伤人的精神，又伤人的脏腑和血脉，更是伤人的阳气。喜欢玩乐的年轻人还常常把有害身心健康的生活方式视为正常，深陷各种健康误区而浑然不觉。比如，醉酒之后入房纵欲，伤于酒又劳于色，只贪图一时的欢欣，而肆意纵欲妄泄，不知道保持自身的精气。另外像熬夜、暴饮暴食、生活起居没有规律等等诸多不健康的生活方式，都能导致人们半百而早衰，疾病缠身而不能终其天年。借用一句时髦的话就是：“no zuo no die”（不作不死）！但我觉得光做到这些还不够，依我看，任何时候人们都要积极主动地以各种方法培养自己的阳气，以增强人体的自愈能力。
湿邪，你这个罪魁祸首！
这些年不管在外边讲座、写书有多忙，我一直都没忘了我的本职始终是一位医生，所以一直在坚持坐诊看病。而在坐诊的时候，有时候一上午开的药都少不了附子、肉桂、苡仁、干姜、泽泻等扶阳祛湿的药物。给我抄方的学生好奇地问：“老师，这些病人得的难道是同一种病吗？您开的药方怎么都是这几味呢？”
我很欣慰地对他笑了笑。其实，尽管这些就诊的患者得的病并不一样，但摸摸他们的脉象，都是沉细无力，有时还伴有胸闷、心慌、气短、手脚冰凉等症状，在我看来，这就是典型的阳虚症状。
我周围越来越多的朋友患有脂肪肝、高血脂、高血压这些病症，三天两头往医院跑，常年被这些慢性病困扰，他们只要见到我就会像抓到救命稻草一样问我一个问题：“为什么我的病反复发作，经久不愈呢？”
我也通常是以不变应万变，很高深地像预言家一样对他们说：“你之前和现在所生的病，包括将来要生的病，都可以说是阳气虚弱引发的。”
我说一些症状，读者们可以对号入座看看自己有没有这样的表现：手足不温，面色淡白无光泽，或面色黧黑，明显怕冷，对气候转凉特别敏感，或腰背部总有被冷水浇的感觉，喜喝热茶、热汤，疲乏无力，易出现慢性腹泻、消化不良、营养不良、贫血或水肿等，稍微运动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄、不成形，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，性欲减退，男性易阳痿、早泄，女性月经减少，不孕、不育。
这一切，都是阴盛阳衰的表现。
现代人为什么会阴盛阳衰呢？
《黄帝内经》告诉我们：人是天地所生的，天以气养人的阳，地以食物养人的阴。天地相合，这本来是极好的，但我们睁大眼睛看看周围的环境是什么样子：受严重污染的水源、全靠刮风才能吹来的晴天、乌烟瘴气、雾霾值爆表简直快成了我们生活环境的常态。在这种严重污染的环境中生存，身体的阳气肯定也会受损严重。另外，现代人餐桌上的食物越来越精美，品种越来越丰富，而且大多是鸡鸭鱼肉，滋阴的效果那是“杠杠的”。在这种生活中，很多人的体型都变得富态起来了，但精神头却成反比，越来越糟糕。
《黄帝内经》还告诉我们：动属阳，静属阴。现代人出行有各种交通工具，坐在办公室对着电脑一天都不动，周末休息就是在家睡大觉当“宅男”“腐女”，有创意的人还调侃自己是得了“懒癌”。“癌”字太吓人了，这里还用不上，但身体缺乏锻炼，静多动少，阴气过剩，两者相加会同时伤害人体的阳气，导致身体呈现出病理性的阳虚状态，这却是板上钉钉的，所以现代人的阳气比古人更虚弱也没什么不能理解的了。
细节决定长生
门诊时我发现这样一种情况，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。
这主要是因为现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天室外高温三十七八度，明明应该大汗淋漓呢，因为用空调导致汗液挥发不出来，淤积体内；冬天户外零下十多度，应该多穿来保暖，但室内暖气烧得很热，穿件单衣还冒汗。
有的人对此扬扬得意，认为自己过着四季如春的日子，幸福得不得了。殊不知，这样第一不环保，第二就是嚴重损害自身健康。人体在这种环境的状态下最容易生病，你的阳气外越，藏不住精气，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。
有些人则是自己选择一种错误的生活方式而不自知，比如，谁说游泳就一定对心脏有好处呢？从运动的角度看，游泳能扩张胸部，对胸肺肯定会有很大好处，但游泳的时候，大量的水湿会通过毛孔渗入体内，如果游泳之后不注意及时消除湿气，湿邪纠结在一起会加剧心脏负担，还容易导致一系列风湿疾病。
喜爱游泳的朋友，游完泳出水要做的第一件事，是先用干毛巾使劲擦身，把全身的皮肤擦红，最好是用那种半新不旧的毛巾，稍微粗糙一点的，这样的毛巾对皮肤的刺激性比较大，而且不会擦伤皮肤。这么一擦，皮肤发红发热，毛孔张开，湿气就从毛孔排出来了。