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“手机贴膜会使手机屏幕的光线发生折射,会加重视觉疲劳。尤其是手机贴膜有很多划痕的,对眼健康的危害更大!”南京市中西医结合医院眼科主任介绍说,手机贴膜仅仅是危害眼健康的“助推器”,最重要的原因还是使用手机时的长时间近距离用眼,这种对眼健康的危害,远比看电视、看电脑、近距离阅读及写字要大得多!尤其是贴上贴膜之后,长期不更换,杂乱无章的划痕让手机屏幕显示看起来更费力,眼睛的睫状肌经常处于紧张状态,晶状体持续保持较大的张力,眼睛健康更容易受损害。建议大家使用手机超过半小时之后要注意眼睛的休息。这个时候滴一点不含防腐剂的润眼液是可以的,最好活动一下眼球,增加远距离用眼的时间,以更好地养护眼睛。(林海10)
夏季腈纶防晒衣防晒效果最好
随着气温不断升高,各种防晒方法成为关注热点。防晒衣是最近两年在国内流行的名词,不少防晒衣在宣传中声称能够防止太阳紫外线的直接照射,避免皮肤变黑。现在市场上出售的防晒衣大都是半透明的,号称穿起来凉爽又能防晒。防晒衣究竟为何物,是否真的具有防晒效果?专家在接受记者采访时表示,腈纶是比较理想的防晒衣材料,经过抗紫外线处理的防晒衣一般可以达到理想的防晒效果。 (燕君22)
如何睡觉才减肥
1.保证每天睡眠时间不少于7小时,不多于9小时;2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量;3.不要在床上看书或看电视,以免影响床上习惯;4.尽量在晚间11点前睡觉,帮助身体代谢;5.尽量在7点前起床,这样有利于排出宿便;6.可以午睡,但是不要超过30分钟。 (10)
缓解偏头痛,热水泡手
犯偏头痛时,把双手浸在一盆热水中(保持水温在60℃左右),一般约30分钟,头痛会减轻或至消失。这是因为偏头痛是由脑血管充血,压迫脑神经产生。当手部血管膨胀,血液流聚于手部,脑血管充血量就相对减少,血管膨胀也减少,压迫减轻,痛感便逐渐消失。 (23)
熬夜加班易得阴道炎
阴道炎也是一种“生活方式病”,由于生活工作的压力,经常应酬、夜生活频繁,经常加班到很晚才休息,生物钟被打乱,身体抵抗力下降,私处免疫力不断降低,有害菌乘虚而入,即便平时注意个人卫生,但抵抗力差还是会诱发炎症的感染。建议女性要保持轻松的心态,微笑面对生活,身体抵抗力也能随之上升,疾病也会跟着减少。 (医生在线 23)
嘴唇起泡敷上土豆片
土豆不但味道鲜美,可做成多种美食,内服能消食、健脾,外敷有消肿解毒功效。嘴上起泡,属于中医“上火”范畴。着急、发怒等情绪变化容易伤肝,引起肝火上炎,故有皮肤起泡症状。另外,中医认为脾开窍于口,口周起泡,也是脾虚的表现之一。土豆恰好既能消肿解毒,又能健脾,所以外敷可起到“一石二鸟”的作用。虽然西医认为嘴上起泡是病毒感染,但更深层次的病因在于维生素,特别是B族维生素的缺乏。 (04)
烧带鱼放点白酒可祛腥
带鱼腥味重,在食用时,可将带鱼去鳞去内脏,洗净后,斜刀切成菱形块。然后放入大碗中,撒入盐、花椒、淋入高度白酒,搅拌均匀后腌制10分钟再烹饪,就能很好地去掉带鱼的腥味。用白酒祛腥,可以在加热时,也可以在腌制时放入。不过,在腌制时放入白酒效果更好,这样酒精能跟原料中的胺类物质充分接触,祛腥效果更显著。白酒不可多放,否则会因为酒精挥发不净留在菜中,而影响菜的风味。 (沣湖 23)
上火时不宜吃桃
健康人每天食用桃子别超半斤
时下正是桃子上市的季节,爱吃桃子的朋友们又可大饱口福了。但专家告诉记者,桃子虽然营养丰富,但不宜多吃,尤其在上火的时候。从中医的角度讲,桃肉性温热而味甘酸,有消积润肠、生津解渴的功效,适宜于低血糖、肺病、高血压的人作为辅助食疗之物。但对于实热体质的人,吃桃子无疑是“火上浇油”。除此之外,多病体虚的病人以及胃肠功能较弱的病人也不宜食用过多的桃子,因为桃子中含有大量的膳食纤维,过多食用会增加肠胃的负担。健康人每天食用桃子的量最好保持在半斤以下。(雨晴22)
少吃鱼头,尤其是孩子
甲基汞是通过鱼类摄入的重金属污染物,会侵犯人的中枢神经,尤其是儿童。南京市疾控中心调查发现,一条鲫鱼身上,鱼头汞含量最高,是鱼肉的15倍;鱼龄越大,鱼脑和鱼皮中蓄积的汞越多。建议鲫鱼要买半斤以下的;去餐馆吃饭,少点鱼头。(23)
裸睡也要有讲究
良好的卫生习惯是关键,千万不要把被子、床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究,以舒适、柔软、透气的面料为好,避免对皮肤产生刺激,影响睡眠。此外,如果有泌尿生殖系统感染,则不宜裸睡。(23)
女性生理期饮食大全
经期不该喝:含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水。不宜吃:巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。月经期的健康饮食:胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。 (23)
怎样去除冰箱异味
1.蒸馒头剩一小块生面,放在碗里置于冷藏室上层。2.用纱布包茶叶放入冰箱,一个月后取出在太阳下暴晒,再装入纱布放进冰箱,反复使用。3.几块新鲜的橘子皮洗净揩干散放在冰箱里。4.将一些食醋倒入敞口玻璃瓶中置入冰箱内。5.小苏打500克分装在两个瓶内打开瓶盖放在冰箱上下层。 (23)
过度少吃主食伤心又伤脑
美国研究人员调查了4万多名30~49岁瑞典女性的饮食习惯发现,富含碳水化合物的主食吃得相对越少,肉蛋等富含蛋白质的食物吃得相对越多,心肌梗死和脑卒中的发病风险就会升高。研究人员解释,主食中富含的碳水化合物是红细胞的能量来源,也是神经系统和心脏等器官的主要能源。谷物类不能满足大部分能量需求,就会吃很多动物性食物来满足, 这样则会增加患心血管疾病的风险。
(丹丹 04)
小心健身过度会扫“性”
很多人认为锻炼过了头,顶多就身体疲乏而已,怎么能和“性”扯上关系呢?这是因为强度过大的锻炼不仅使得身体组织功能、肌肉受到伤害,无法恢复,还会使身体各种机能低下,其中就包括性腺功能。同时,身体过度疲劳还会导致体力不济,影响了“性”趣,更是在所难免。再者,过度锻炼会使女性新陈代谢降低,体内脂肪含量减少,而脂肪对于控制性激情的雌激素来说,起着“仓储”的作用。不论对于男性还是女性都很重要的雌激素,是蓄积在脂肪中定期释放的。一旦脂肪减少,那么雌激素的分泌也会大大降低,女性的性欲首当其冲地受到了影响。
例如到了女性更年期,由于雌激素流失,会因老年阴道炎、阴道萎缩而失去性欲。而中老年男性,缺乏雌激素同样会影响“性趣”,一旦补充雌激素后,性欲也会有明显的改善。可见,脂肪对于性生活的质量非常重要。如果为了保持身材苗条而不科学的锻炼,最终竟然练到失去性欲,实在是得不偿失。 (许放 23)
夏季腈纶防晒衣防晒效果最好
随着气温不断升高,各种防晒方法成为关注热点。防晒衣是最近两年在国内流行的名词,不少防晒衣在宣传中声称能够防止太阳紫外线的直接照射,避免皮肤变黑。现在市场上出售的防晒衣大都是半透明的,号称穿起来凉爽又能防晒。防晒衣究竟为何物,是否真的具有防晒效果?专家在接受记者采访时表示,腈纶是比较理想的防晒衣材料,经过抗紫外线处理的防晒衣一般可以达到理想的防晒效果。 (燕君22)
如何睡觉才减肥
1.保证每天睡眠时间不少于7小时,不多于9小时;2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量;3.不要在床上看书或看电视,以免影响床上习惯;4.尽量在晚间11点前睡觉,帮助身体代谢;5.尽量在7点前起床,这样有利于排出宿便;6.可以午睡,但是不要超过30分钟。 (10)
缓解偏头痛,热水泡手
犯偏头痛时,把双手浸在一盆热水中(保持水温在60℃左右),一般约30分钟,头痛会减轻或至消失。这是因为偏头痛是由脑血管充血,压迫脑神经产生。当手部血管膨胀,血液流聚于手部,脑血管充血量就相对减少,血管膨胀也减少,压迫减轻,痛感便逐渐消失。 (23)
熬夜加班易得阴道炎
阴道炎也是一种“生活方式病”,由于生活工作的压力,经常应酬、夜生活频繁,经常加班到很晚才休息,生物钟被打乱,身体抵抗力下降,私处免疫力不断降低,有害菌乘虚而入,即便平时注意个人卫生,但抵抗力差还是会诱发炎症的感染。建议女性要保持轻松的心态,微笑面对生活,身体抵抗力也能随之上升,疾病也会跟着减少。 (医生在线 23)
嘴唇起泡敷上土豆片
土豆不但味道鲜美,可做成多种美食,内服能消食、健脾,外敷有消肿解毒功效。嘴上起泡,属于中医“上火”范畴。着急、发怒等情绪变化容易伤肝,引起肝火上炎,故有皮肤起泡症状。另外,中医认为脾开窍于口,口周起泡,也是脾虚的表现之一。土豆恰好既能消肿解毒,又能健脾,所以外敷可起到“一石二鸟”的作用。虽然西医认为嘴上起泡是病毒感染,但更深层次的病因在于维生素,特别是B族维生素的缺乏。 (04)
烧带鱼放点白酒可祛腥
带鱼腥味重,在食用时,可将带鱼去鳞去内脏,洗净后,斜刀切成菱形块。然后放入大碗中,撒入盐、花椒、淋入高度白酒,搅拌均匀后腌制10分钟再烹饪,就能很好地去掉带鱼的腥味。用白酒祛腥,可以在加热时,也可以在腌制时放入。不过,在腌制时放入白酒效果更好,这样酒精能跟原料中的胺类物质充分接触,祛腥效果更显著。白酒不可多放,否则会因为酒精挥发不净留在菜中,而影响菜的风味。 (沣湖 23)
上火时不宜吃桃
健康人每天食用桃子别超半斤
时下正是桃子上市的季节,爱吃桃子的朋友们又可大饱口福了。但专家告诉记者,桃子虽然营养丰富,但不宜多吃,尤其在上火的时候。从中医的角度讲,桃肉性温热而味甘酸,有消积润肠、生津解渴的功效,适宜于低血糖、肺病、高血压的人作为辅助食疗之物。但对于实热体质的人,吃桃子无疑是“火上浇油”。除此之外,多病体虚的病人以及胃肠功能较弱的病人也不宜食用过多的桃子,因为桃子中含有大量的膳食纤维,过多食用会增加肠胃的负担。健康人每天食用桃子的量最好保持在半斤以下。(雨晴22)
少吃鱼头,尤其是孩子
甲基汞是通过鱼类摄入的重金属污染物,会侵犯人的中枢神经,尤其是儿童。南京市疾控中心调查发现,一条鲫鱼身上,鱼头汞含量最高,是鱼肉的15倍;鱼龄越大,鱼脑和鱼皮中蓄积的汞越多。建议鲫鱼要买半斤以下的;去餐馆吃饭,少点鱼头。(23)
裸睡也要有讲究
良好的卫生习惯是关键,千万不要把被子、床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究,以舒适、柔软、透气的面料为好,避免对皮肤产生刺激,影响睡眠。此外,如果有泌尿生殖系统感染,则不宜裸睡。(23)
女性生理期饮食大全
经期不该喝:含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水。不宜吃:巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。月经期的健康饮食:胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。 (23)
怎样去除冰箱异味
1.蒸馒头剩一小块生面,放在碗里置于冷藏室上层。2.用纱布包茶叶放入冰箱,一个月后取出在太阳下暴晒,再装入纱布放进冰箱,反复使用。3.几块新鲜的橘子皮洗净揩干散放在冰箱里。4.将一些食醋倒入敞口玻璃瓶中置入冰箱内。5.小苏打500克分装在两个瓶内打开瓶盖放在冰箱上下层。 (23)
过度少吃主食伤心又伤脑
美国研究人员调查了4万多名30~49岁瑞典女性的饮食习惯发现,富含碳水化合物的主食吃得相对越少,肉蛋等富含蛋白质的食物吃得相对越多,心肌梗死和脑卒中的发病风险就会升高。研究人员解释,主食中富含的碳水化合物是红细胞的能量来源,也是神经系统和心脏等器官的主要能源。谷物类不能满足大部分能量需求,就会吃很多动物性食物来满足, 这样则会增加患心血管疾病的风险。
(丹丹 04)
小心健身过度会扫“性”
很多人认为锻炼过了头,顶多就身体疲乏而已,怎么能和“性”扯上关系呢?这是因为强度过大的锻炼不仅使得身体组织功能、肌肉受到伤害,无法恢复,还会使身体各种机能低下,其中就包括性腺功能。同时,身体过度疲劳还会导致体力不济,影响了“性”趣,更是在所难免。再者,过度锻炼会使女性新陈代谢降低,体内脂肪含量减少,而脂肪对于控制性激情的雌激素来说,起着“仓储”的作用。不论对于男性还是女性都很重要的雌激素,是蓄积在脂肪中定期释放的。一旦脂肪减少,那么雌激素的分泌也会大大降低,女性的性欲首当其冲地受到了影响。
例如到了女性更年期,由于雌激素流失,会因老年阴道炎、阴道萎缩而失去性欲。而中老年男性,缺乏雌激素同样会影响“性趣”,一旦补充雌激素后,性欲也会有明显的改善。可见,脂肪对于性生活的质量非常重要。如果为了保持身材苗条而不科学的锻炼,最终竟然练到失去性欲,实在是得不偿失。 (许放 23)