漆黑的夜里，房间里静悄悄的，只能听见窗外风抚摸过树叶发出的沙沙声响。
　　你从睡梦中醒来，只觉得口干舌燥，大概是今晚妈妈烧的菜太咸了。你想下床去喝一点水，然而，就在你想要起身的时候，奇怪的事情发生了——
　　身体异常沉重，就好像有一个大胖子坐在了身上，死死压住了你，让你觉得胸闷气短。
　　你想睁开眼来看看是哪个家伙这么调皮捣蛋，可是眼皮子很不争气地罢工了，你只能感受到窗外洒进来的朦胧月光，似乎还会有黑影在眼前晃动。
　　你使劲儿挣扎着想要起来，想要抬起手臂，但是身体此刻好像完全不属于自己。你就像是中了武侠小说中的“十香软筋散”，全身无力，四肢瘫软，动弹不得。
　　这时候，你只好开口大声呼救，让爸爸妈妈来“救驾”，但是很快你就发现，嘴巴也不听指挥啦！上下两瓣嘴唇紧紧“拥抱”在一起，難舍难分。
　　身体到底怎么了？你开始惶恐不安，脑海里浮现出一个个曾经看的鬼怪故事，越来越害怕……胆战心惊地等了好久，你终于从这无形的束缚中挣脱了出来，猛地一睁开双眼，却发现屋子里分明一个人都没有……
　　同学们，你们是否曾经有过这样的经历？
　　有的同学异想天开，觉得是外星人要来绑架自己;有的同学则提心吊胆，生怕是鬼怪深夜来敲门……
　　其实，不用慌张，这一点儿都不可怕，你只不过是经历了一场睡眠瘫痪而已。
　　科学家把睡眠分为两个阶段：快速动眼期和非快速动眼期，这两个阶段是交替变化的。
　　快速动眼期，顾名思义，在这个阶段，眼球会动得很快，这也是人们进入熟睡、开始做梦的阶段。此时，你的身体开始休息，但大脑却和清醒时一样活跃。这就会产生一个令人困扰的问题——如果你和梦中的自己做了相同的动作怎么办？比如，你梦见自己在打篮球，身体不由自主地做出跳跃、奔跑等动作，那么等待你的结果很可能就是掉下床去，甚至伤害到自己或是与你同床而眠的家人。
　　所以，为了保护你的身体，也为了保护和你睡在同一张床上的家人，在这个睡眠阶段，你的肌肉是松弛的，身体处于休息状态，哪怕大脑下达了指令，它也能拒绝执行。
　　但如果你偏偏在此时醒了过来，意识清醒，身体却依然在沉眠，那就会发生我们开头所说的那一幕啦！
　　如果遇到这种情况，不要着急，不用害怕，保持放松状态和平稳的呼吸，先尝试动动手指、脚趾，转转眼球，抽抽嘴角，这些小动作能让身体尽快清醒，把你从睡眠瘫痪的状态中“解救”出来。
　　另外，研究表明，压力过大、过于劳累、作息不规律、睡前过于兴奋（比如看了鬼怪小说导致大脑皮层活跃）、晚饭吃得太饱等原因都有可能引发睡眠瘫痪。如果你不想遭遇上述经历，记得一定要保持愉快的心情，养成良好的作息习惯哟！
　　原来在睡觉的时候，我们的大脑也这么调皮呀！
　　你在睡觉时经历过什么？当时的你有怎样的感受？让我们来看看王书羽同学的一次“惊险”体验吧！