论文部分内容阅读
近年，一些深受大家喜爱的文艺明星相继离开了，如马季、侯跃文、高秀敏、古月、傅彪、陈晓旭等。最具有悲剧意味的是，很多人甚至到死之时，尚且不知道自己是在何时、何地、因为什么原因，将人生这最根本的、真正的财富——健康丢掉的。
从这串熟悉的、英年早逝的明星名单中，我们可以发现，他们主要的死因第一位是心血管疾病，第二位是肿瘤，这和全国甚至全世界的人类死亡原因都是高度一致的。是什么导致了他们患病呢?
这些最能代表现代生活方式的明星们，每天要面对沉重的工作与舆论压力，频繁的排练和演出让他们的休息、饮食时间得不到保障，生活不规律，加上缺乏保健常识、熬夜、嗜烟酒、不能定期体检等，都会悄悄地埋下健康隐患。
世界卫生组织调查报告也显示，在所有的致病因素中，生活方式占60％。由此可见，不科学的生活方式才是损害当代人健康的罪魁祸首。
人类最好的医生就是自己。我国古人早在两千多年前就提出“治未病”的重要性。重视未病先防、摒弃不健康的生活方式，学会科学养生，才是不生病、少生病和生病后不加重的最佳途径。
3项防探须谨记
从“治未病”的角度出发，以下几点健康管理建议不可不听。
均衡饮食免高危
吃得过饱、过油腻、过甜、过咸、过晚都是让血管老化的根本原因，其中尤以心脏、脑部的血管最为脆弱。血管一旦老化，即动脉粥样硬化，就很容易发生痉挛与堵塞，让维持生命的重要器官如心、脑等出现重大的生理障碍，进而致人于死地。因此，平常一定要以清淡、营养均衡的饮食为主，即多食杂粮、豆类、鱼肉、蔬菜和瓜果，由此来减少导致如肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等高危因素。
远离烟酒解压力
吸烟不仅容易致癌，还使血液变粘稠，在疲劳、压力过重、生活不规律的情况下，诱发心脏血管发生痉挛。据说侯跃文平时并没有发现有心脏病，但是，他却有大量吸烟史，会给心脏的供血血管带来巨大的压力。
40～60岁这个年龄段的男性正是心梗的高发人群，如果靠过多的烟酒来舒缓压力，实际上是给心血管帮倒忙。要靠摆正心态，控制好自己的情绪，用听音乐、钓鱼、散步、与亲朋聊天等健康生活方式来调节自己。
定期体检防未然
40～60岁这个年龄段的男性正是心梗的高发人群，要注意定期体检，积极发现潜在的、对心血管有威胁的疾病因素，如高血压、高血脂、高血糖等，做到防患于未然。
特别要提醒大家一点的是，有时即便体检正常，对健康也不要大意，因为健康中的隐患，特别是心血管方面的疾患，有些也可能是用感觉或器械检查所不能发现的。如果你是40～60岁年龄段的人群，就不能逞强搬运重东西，要防止便秘、过饱、过劳、情志不节或炎热气候频繁外出，因为这些都是诱发潜在心血管疾病发作的最危险因素。
5项常识抗突发
我国每年有200万以上的人死于脑卒中和心梗，平均每13秒左右心血管疾病就会夺去一个人的生命，现在这个数据还在不断增加。如果我们大家能正确掌握下面5条主要的心梗急救知识，就能将悲剧发生的风险降到最小。
识别先兆症状
很多急性心梗病人都曾有心绞痛发作的历史，较为典型症状就是出现持续的心前区憋闷疼痛、心慌烦躁、乏力或冷汗、四肢发冷等。心梗发生时，也可能表现为其他不典型的症状，如出现严重的呕吐、胃痛、左肩痛、牙痛等症状，如侯跃文就表现为严重的呕吐，或出现难以解释的重度疲乏感。
不可盲目搬动病人
一旦发现病人有上述种种现象，要警惕可能是心梗的前兆。此时，不要急于搬动病人，否则，只会更加增加其心肌的耗氧量，加重心脏的缺血。
正确的方法是让病人立即就地顺势安卧，不要让其说话或活动，并用轻柔镇定的语言与表情安慰病人，由此降低其紧张与恐惧心理，间接减少其心脏的耗氧量。并尽快将病人的脸侧向一边，保持呼吸道通畅，去掉病人口中的食物、假牙等，并解开衣领、领带等。
及时求救
在给病人上述处理的同时，要紧急拨打120急救电话，请求救护人员赶来处理，而不要先打给不懂专业的家人或朋友，以赢得最宝贵的救命时间。要特别指出的是，如果没有救护车的情况下，应该用平板车或担架送病人，切不可让病人自己上救护车或步行及坐公共汽车去医院，这样可能让心肌梗塞面积扩大或加快诱发病人心脏骤停，甚至死亡。
常备急救药物
如病人身边有急救药物，如速效救心丸、硝酸甘油或阿司匹林，应及时帮助其服用。救心丸可舌下含服10～15粒。硝酸甘油有扩张血管的作用，但一定要含服在舌下，1分钟后就能起作用。如口服硝酸甘油被胃吸收后，就起不到扩张血管的作用了。阿司匹林能有效抵抗血小板凝聚，咬碎口服即可。要尽快让病人吸上氧气，如果没有氧气，就开窗通风，尽量让病人呼吸到更多的新鲜空气。
穴位按摩抢时间
在没有任何医药条件的情况下，可先使用传统医药的穴位按摩疗法，是通过穴位对经络的刺激与调节来缓解支配心血管交感神经的紧张性，以减轻胸前区疼痛和血管的痉挛、改善心脏的供血与耗氧，为抢救心梗病人赢得宝贵时间。
点压合谷穴 该穴位于拇指与食指间。
点按人中穴 该穴位于鼻中沟中上1／3处。
点压内关穴 内关穴位于两手腕的横纹上3个手指横宽处。
按摩心俞穴该穴位于背部第五胸椎棘突下，向两旁侧取1.5倍拇指第一节的宽度。
这里需要特别强调一点的是，点压上述穴位时，要让病人在绝对安卧的情况下进行，同时还要注意为病人保暖。
从这串熟悉的、英年早逝的明星名单中，我们可以发现，他们主要的死因第一位是心血管疾病，第二位是肿瘤，这和全国甚至全世界的人类死亡原因都是高度一致的。是什么导致了他们患病呢?
这些最能代表现代生活方式的明星们，每天要面对沉重的工作与舆论压力，频繁的排练和演出让他们的休息、饮食时间得不到保障，生活不规律，加上缺乏保健常识、熬夜、嗜烟酒、不能定期体检等，都会悄悄地埋下健康隐患。
世界卫生组织调查报告也显示，在所有的致病因素中，生活方式占60％。由此可见，不科学的生活方式才是损害当代人健康的罪魁祸首。
人类最好的医生就是自己。我国古人早在两千多年前就提出“治未病”的重要性。重视未病先防、摒弃不健康的生活方式，学会科学养生，才是不生病、少生病和生病后不加重的最佳途径。
3项防探须谨记
从“治未病”的角度出发，以下几点健康管理建议不可不听。
均衡饮食免高危
吃得过饱、过油腻、过甜、过咸、过晚都是让血管老化的根本原因，其中尤以心脏、脑部的血管最为脆弱。血管一旦老化，即动脉粥样硬化，就很容易发生痉挛与堵塞，让维持生命的重要器官如心、脑等出现重大的生理障碍，进而致人于死地。因此，平常一定要以清淡、营养均衡的饮食为主，即多食杂粮、豆类、鱼肉、蔬菜和瓜果，由此来减少导致如肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等高危因素。
远离烟酒解压力
吸烟不仅容易致癌，还使血液变粘稠，在疲劳、压力过重、生活不规律的情况下，诱发心脏血管发生痉挛。据说侯跃文平时并没有发现有心脏病，但是，他却有大量吸烟史，会给心脏的供血血管带来巨大的压力。
40～60岁这个年龄段的男性正是心梗的高发人群，如果靠过多的烟酒来舒缓压力，实际上是给心血管帮倒忙。要靠摆正心态，控制好自己的情绪，用听音乐、钓鱼、散步、与亲朋聊天等健康生活方式来调节自己。
定期体检防未然
40～60岁这个年龄段的男性正是心梗的高发人群，要注意定期体检，积极发现潜在的、对心血管有威胁的疾病因素，如高血压、高血脂、高血糖等，做到防患于未然。
特别要提醒大家一点的是，有时即便体检正常，对健康也不要大意，因为健康中的隐患，特别是心血管方面的疾患，有些也可能是用感觉或器械检查所不能发现的。如果你是40～60岁年龄段的人群，就不能逞强搬运重东西，要防止便秘、过饱、过劳、情志不节或炎热气候频繁外出，因为这些都是诱发潜在心血管疾病发作的最危险因素。
5项常识抗突发
我国每年有200万以上的人死于脑卒中和心梗，平均每13秒左右心血管疾病就会夺去一个人的生命，现在这个数据还在不断增加。如果我们大家能正确掌握下面5条主要的心梗急救知识，就能将悲剧发生的风险降到最小。
识别先兆症状
很多急性心梗病人都曾有心绞痛发作的历史，较为典型症状就是出现持续的心前区憋闷疼痛、心慌烦躁、乏力或冷汗、四肢发冷等。心梗发生时，也可能表现为其他不典型的症状，如出现严重的呕吐、胃痛、左肩痛、牙痛等症状，如侯跃文就表现为严重的呕吐，或出现难以解释的重度疲乏感。
不可盲目搬动病人
一旦发现病人有上述种种现象，要警惕可能是心梗的前兆。此时，不要急于搬动病人，否则，只会更加增加其心肌的耗氧量，加重心脏的缺血。
正确的方法是让病人立即就地顺势安卧，不要让其说话或活动，并用轻柔镇定的语言与表情安慰病人，由此降低其紧张与恐惧心理，间接减少其心脏的耗氧量。并尽快将病人的脸侧向一边，保持呼吸道通畅，去掉病人口中的食物、假牙等，并解开衣领、领带等。
及时求救
在给病人上述处理的同时，要紧急拨打120急救电话，请求救护人员赶来处理，而不要先打给不懂专业的家人或朋友，以赢得最宝贵的救命时间。要特别指出的是，如果没有救护车的情况下，应该用平板车或担架送病人，切不可让病人自己上救护车或步行及坐公共汽车去医院，这样可能让心肌梗塞面积扩大或加快诱发病人心脏骤停，甚至死亡。
常备急救药物
如病人身边有急救药物，如速效救心丸、硝酸甘油或阿司匹林，应及时帮助其服用。救心丸可舌下含服10～15粒。硝酸甘油有扩张血管的作用，但一定要含服在舌下，1分钟后就能起作用。如口服硝酸甘油被胃吸收后，就起不到扩张血管的作用了。阿司匹林能有效抵抗血小板凝聚，咬碎口服即可。要尽快让病人吸上氧气，如果没有氧气，就开窗通风，尽量让病人呼吸到更多的新鲜空气。
穴位按摩抢时间
在没有任何医药条件的情况下，可先使用传统医药的穴位按摩疗法，是通过穴位对经络的刺激与调节来缓解支配心血管交感神经的紧张性，以减轻胸前区疼痛和血管的痉挛、改善心脏的供血与耗氧，为抢救心梗病人赢得宝贵时间。
点压合谷穴 该穴位于拇指与食指间。
点按人中穴 该穴位于鼻中沟中上1／3处。
点压内关穴 内关穴位于两手腕的横纹上3个手指横宽处。
按摩心俞穴该穴位于背部第五胸椎棘突下，向两旁侧取1.5倍拇指第一节的宽度。
这里需要特别强调一点的是，点压上述穴位时，要让病人在绝对安卧的情况下进行，同时还要注意为病人保暖。