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声音
我国居民平均健康寿命６２．３岁
心脑血管病为缩短健康寿命首因
北京健康教育协会日前举行的“衰老与健康”高层学术论坛披露，在世界卫生组织公布的有关国家健康寿命排名中，我国排第８１位，国民平均健康寿命６２．３岁，与排第１位的日本相差１２．２岁。
与会专家报告称，健康寿命即寿命中拥有健康身体的年限。大量证据表明，当前影响国民寿命与健康寿命的头号敌人是心脑血管疾病。吸烟、过度饮酒、饮食不合理、久坐不运动、生活节奏紊乱等不良生活方式，均是导致心脑血管疾病的罪魁祸首。据《现代保健报》
慢性病并不慢
２０１１年９月２１日由卫生部新闻宣传中心主办的“中国健康记者沙龙”在天津举行。中国健康教育中心毛群安在发言中强调，在我们现有的认识中，糖尿病、高血压、冠心病等疾病均被称作“慢性病”，但其实慢性病并不慢。
事实上，这些所谓的慢性病其致死率和致残率很高，据统计，在我国每１５秒就有一人因心脑血管疾病而离世，每２２秒就有一人因此而丧失劳动能力。据《健康导报》
数字
８２００人——我国目前每５人中就有１人患心血管病，每天因心血管病死亡８２００人。导致高血压高发的主要危险因素是高盐饮食、超重肥胖、过量饮酒和长期过度精神紧张。
２２分钟——《英国运动医学杂志》网络版日前刊登一份研究报告称，看１小时电视大致等于少活２２分钟，平均每天看电视６小时的人，预期寿命可能要缩短５年左右。
３年——每天只要运动１５分钟，每周六天共约９０分钟，就可降低总死亡率１４％，癌症死亡率１０％，心血管疾病死亡率２０％，延长寿命３年。台湾卫生研究院教授温启邦在《柳叶刀》上发表的《降低死亡率，延长寿命的最少运动量》一文中，提到的这项突破性新发现颠覆了“运动３３３”?穴每周三次运动，每次３０分钟，维持每分钟心跳达１３０下?雪或每周运动１５０分钟的现有观念，而认为少量而持续的运动对健康大有益处，而且容易达成。 据《健身科学》
３５％——男糖友如果血糖控制得不好，会出现性功能障碍的问题，据有关资料表明，女性糖尿病患者缺乏性高潮的发生率也高达３５％。
５０％——中华医学会计划生育学分会主任委员程利南近日指出，我国每年平均有８００余万例人工流产，重复流产率高达５０％，女性流产后保健服务工作亟待加强。
８３．４％——据第三次全国口腔流行病学调查结果显示，广西５岁儿童患龋率为８３．４％，远高于全国平均水平的６６％，１２岁儿童恒牙患龋率４２．４％，也高于全国平均水平的２８．９％，农村比城市更严重。
３万多——目前我国进入了第三次狂犬病高发期。北京的犬只数量逐年增多，登记犬数量已达９５万只，尚有１００万只左右没有进行登记，犬只伤人事件时有发生，仅去年就有３万多人被咬伤。据《中新网》
前沿
常吃垃圾食品脾气坏
英国牛津大学的科学家发现，长期吃垃圾食品可能会增加暴力行为。
牛津大学的这项研究显示，吃垃圾食品的人脾气更坏，更愿意用暴力行为解决问题。科学家解释说，当大脑极度缺乏重要营养成分，尤其是缺乏大脑神经元的重要组成成分欧米伽－３脂肪酸时，大脑会失去灵活性，注意力不集中，自制力受损，暴力倾向增加。而垃圾食品营养成分单一，长期食用会造成严重营养缺失。
此前，英国科学家曾对２３１名罪犯进行过试验，发现在拘禁期间，服用营养补充剂的罪犯其暴力情绪较平时大大减弱。牛津大学教授约翰斯坦说，研究表明，改进膳食可以使人情绪稳定，还能提高健康水平。
４０岁开始肥胖会折寿
荷兰科学家的研究成果表明，４０岁就开始肥胖的人可能折寿７年。中年肥胖折寿的危险和抽烟不相上下。
研究表明，女性在４０岁左右肥胖而且抽烟，寿命要比苗条的女性短１３．３年，男性４０岁左右开始肥胖可能折寿７年。科学家对美国马萨诸塞州３５００名志愿者进行研究后还发现，患肥胖症的人即使后来减肥成功，也还会影响寿命。研究还表明，肥胖不抽烟的女性平均减寿７．１年，男性５．８年。研究小组负责人表示，肥胖症折寿的严重程度不可忽视。
减慢呼吸可缓解疼痛
美国一项研究发现，减慢呼吸可以在一定程度上帮助人们缓解疼痛。
美国巴罗神经学研究所和亚利桑那州立大学的研究人员的报告显示，他们选取了两组年龄在４５岁～６５岁之间的女性进行研究，其中一组为受到慢性疼痛困扰的患者，另一组为健康女性作为对照。结果发现，对于健康女性来说，当减慢呼吸时，她们感觉到的疼痛程度也随之降低。而对于患病一组的女性来说，整体上的作用不很明显，但那些情绪相对乐观的患者，也能借助减慢呼吸，缓解其疼痛感。
研究人员指出，这项研究结果可以帮助解释为何瑜伽等一些锻炼活动通过调整呼吸，可以放松身心，提升情绪。据《健康报》
英国：吸烟者记忆力差
英国诺森布里亚大学日前发布公告说，该校研究人员对一些志愿者进行了记忆测试，这些志愿者包括吸烟者、戒烟者和从不吸烟者。结果显示，吸烟者群体的记忆力表现最差，平均只能记起５９％的任务；而从不吸烟的群体表现最好，平均能记起８１％的任务。那些已经戒烟者也有较好的表现，平均能记起７４％的任务。吸烟者如果戒烟，记忆力有望得到一定程度的恢复。
据《家庭医生》
溶氧检验，“观”心救人
英国心脏基金会宣称，心脏溶氧检验可以准确检测出心脏缺陷，进而进行相应治疗。这项检验方便易行、成本低廉，只需５分钟便可检验出７５％严重异常的疾病，适用于任何年龄段的人，大大提高了抢救速度与病人存活率。
据《家庭医生》
米饭也能调控人的基因
近日，《细胞研究》在线发表了南京大学生命科学院张辰宇教授课题组的新发现：稻米中一些微小ＲＮＡ能经过烹饪、咀嚼、消化后，“活着”进入动物体，并直接操控“宿主”的基因?选
你吃下一口米饭，饭粒中蕴藏的一些微小ＲＮＡ就能“跑”进你的血液，使你血液中的“坏”胆固醇——低密度脂蛋白难以被清除。张辰宇说，发现这一现象，他自己都很惊讶。
与遗传“天书ＤＮＡ”不同，ＲＮＡ更像一个工人，能主动将ＤＮＡ中的内容“翻译”出来，行使各种生理功能。以前，科学家一直以为各种ＲＮＡ均是生命体“自产自销”，但这次却发现ＲＮＡ家族中的“小个子”——微小ＲＮＡ竟能“跨界”工作，在植物中产生，又被动物吃下肚后，还能“兴风作浪”。
微小ＲＮＡ十分特殊，只有１９～２４个核苷酸组成，却能稳定存在于哺乳动物的血清和血浆中，但没想到的是植物的微小ＲＮＡ竟能在多种动物的血清和组织内检测到，“而且主要是通过‘吃’进入动物体内的”。
实验发现，它能与肝脏中一个基因的信使ＲＮＡ结合，抑制该基因的蛋白表达，进而减缓低密度脂蛋白从血浆中清除的速度。
俗话说，一方水土养一方人。某地常“被吃”的植物是否也会通过微小ＲＮＡ，参与到动物乃至人类的进化过程中？《自然》新闻稿对此报道如是评述：“这一成果为我们展示了一种全新的普遍存在的生命调节机制：动物与植物是如何在分子层面上跨界交流的。”
据《福建卫生报》
我国居民平均健康寿命６２．３岁
心脑血管病为缩短健康寿命首因
北京健康教育协会日前举行的“衰老与健康”高层学术论坛披露，在世界卫生组织公布的有关国家健康寿命排名中，我国排第８１位，国民平均健康寿命６２．３岁，与排第１位的日本相差１２．２岁。
与会专家报告称，健康寿命即寿命中拥有健康身体的年限。大量证据表明，当前影响国民寿命与健康寿命的头号敌人是心脑血管疾病。吸烟、过度饮酒、饮食不合理、久坐不运动、生活节奏紊乱等不良生活方式，均是导致心脑血管疾病的罪魁祸首。据《现代保健报》
慢性病并不慢
２０１１年９月２１日由卫生部新闻宣传中心主办的“中国健康记者沙龙”在天津举行。中国健康教育中心毛群安在发言中强调，在我们现有的认识中，糖尿病、高血压、冠心病等疾病均被称作“慢性病”，但其实慢性病并不慢。
事实上，这些所谓的慢性病其致死率和致残率很高，据统计，在我国每１５秒就有一人因心脑血管疾病而离世，每２２秒就有一人因此而丧失劳动能力。据《健康导报》
数字
８２００人——我国目前每５人中就有１人患心血管病，每天因心血管病死亡８２００人。导致高血压高发的主要危险因素是高盐饮食、超重肥胖、过量饮酒和长期过度精神紧张。
２２分钟——《英国运动医学杂志》网络版日前刊登一份研究报告称，看１小时电视大致等于少活２２分钟，平均每天看电视６小时的人，预期寿命可能要缩短５年左右。
３年——每天只要运动１５分钟，每周六天共约９０分钟，就可降低总死亡率１４％，癌症死亡率１０％，心血管疾病死亡率２０％，延长寿命３年。台湾卫生研究院教授温启邦在《柳叶刀》上发表的《降低死亡率，延长寿命的最少运动量》一文中，提到的这项突破性新发现颠覆了“运动３３３”?穴每周三次运动，每次３０分钟，维持每分钟心跳达１３０下?雪或每周运动１５０分钟的现有观念，而认为少量而持续的运动对健康大有益处，而且容易达成。 据《健身科学》
３５％——男糖友如果血糖控制得不好，会出现性功能障碍的问题，据有关资料表明，女性糖尿病患者缺乏性高潮的发生率也高达３５％。
５０％——中华医学会计划生育学分会主任委员程利南近日指出，我国每年平均有８００余万例人工流产，重复流产率高达５０％，女性流产后保健服务工作亟待加强。
８３．４％——据第三次全国口腔流行病学调查结果显示，广西５岁儿童患龋率为８３．４％，远高于全国平均水平的６６％，１２岁儿童恒牙患龋率４２．４％，也高于全国平均水平的２８．９％，农村比城市更严重。
３万多——目前我国进入了第三次狂犬病高发期。北京的犬只数量逐年增多，登记犬数量已达９５万只，尚有１００万只左右没有进行登记，犬只伤人事件时有发生，仅去年就有３万多人被咬伤。据《中新网》
前沿
常吃垃圾食品脾气坏
英国牛津大学的科学家发现，长期吃垃圾食品可能会增加暴力行为。
牛津大学的这项研究显示，吃垃圾食品的人脾气更坏，更愿意用暴力行为解决问题。科学家解释说，当大脑极度缺乏重要营养成分，尤其是缺乏大脑神经元的重要组成成分欧米伽－３脂肪酸时，大脑会失去灵活性，注意力不集中，自制力受损，暴力倾向增加。而垃圾食品营养成分单一，长期食用会造成严重营养缺失。
此前，英国科学家曾对２３１名罪犯进行过试验，发现在拘禁期间，服用营养补充剂的罪犯其暴力情绪较平时大大减弱。牛津大学教授约翰斯坦说，研究表明，改进膳食可以使人情绪稳定，还能提高健康水平。
４０岁开始肥胖会折寿
荷兰科学家的研究成果表明，４０岁就开始肥胖的人可能折寿７年。中年肥胖折寿的危险和抽烟不相上下。
研究表明，女性在４０岁左右肥胖而且抽烟，寿命要比苗条的女性短１３．３年，男性４０岁左右开始肥胖可能折寿７年。科学家对美国马萨诸塞州３５００名志愿者进行研究后还发现，患肥胖症的人即使后来减肥成功，也还会影响寿命。研究还表明，肥胖不抽烟的女性平均减寿７．１年，男性５．８年。研究小组负责人表示，肥胖症折寿的严重程度不可忽视。
减慢呼吸可缓解疼痛
美国一项研究发现，减慢呼吸可以在一定程度上帮助人们缓解疼痛。
美国巴罗神经学研究所和亚利桑那州立大学的研究人员的报告显示，他们选取了两组年龄在４５岁～６５岁之间的女性进行研究，其中一组为受到慢性疼痛困扰的患者，另一组为健康女性作为对照。结果发现，对于健康女性来说，当减慢呼吸时，她们感觉到的疼痛程度也随之降低。而对于患病一组的女性来说，整体上的作用不很明显，但那些情绪相对乐观的患者，也能借助减慢呼吸，缓解其疼痛感。
研究人员指出，这项研究结果可以帮助解释为何瑜伽等一些锻炼活动通过调整呼吸，可以放松身心，提升情绪。据《健康报》
英国：吸烟者记忆力差
英国诺森布里亚大学日前发布公告说，该校研究人员对一些志愿者进行了记忆测试，这些志愿者包括吸烟者、戒烟者和从不吸烟者。结果显示，吸烟者群体的记忆力表现最差，平均只能记起５９％的任务；而从不吸烟的群体表现最好，平均能记起８１％的任务。那些已经戒烟者也有较好的表现，平均能记起７４％的任务。吸烟者如果戒烟，记忆力有望得到一定程度的恢复。
据《家庭医生》
溶氧检验，“观”心救人
英国心脏基金会宣称，心脏溶氧检验可以准确检测出心脏缺陷，进而进行相应治疗。这项检验方便易行、成本低廉，只需５分钟便可检验出７５％严重异常的疾病，适用于任何年龄段的人，大大提高了抢救速度与病人存活率。
据《家庭医生》
米饭也能调控人的基因
近日，《细胞研究》在线发表了南京大学生命科学院张辰宇教授课题组的新发现：稻米中一些微小ＲＮＡ能经过烹饪、咀嚼、消化后，“活着”进入动物体，并直接操控“宿主”的基因?选
你吃下一口米饭，饭粒中蕴藏的一些微小ＲＮＡ就能“跑”进你的血液，使你血液中的“坏”胆固醇——低密度脂蛋白难以被清除。张辰宇说，发现这一现象，他自己都很惊讶。
与遗传“天书ＤＮＡ”不同，ＲＮＡ更像一个工人，能主动将ＤＮＡ中的内容“翻译”出来，行使各种生理功能。以前，科学家一直以为各种ＲＮＡ均是生命体“自产自销”，但这次却发现ＲＮＡ家族中的“小个子”——微小ＲＮＡ竟能“跨界”工作，在植物中产生，又被动物吃下肚后，还能“兴风作浪”。
微小ＲＮＡ十分特殊，只有１９～２４个核苷酸组成，却能稳定存在于哺乳动物的血清和血浆中，但没想到的是植物的微小ＲＮＡ竟能在多种动物的血清和组织内检测到，“而且主要是通过‘吃’进入动物体内的”。
实验发现，它能与肝脏中一个基因的信使ＲＮＡ结合，抑制该基因的蛋白表达，进而减缓低密度脂蛋白从血浆中清除的速度。
俗话说，一方水土养一方人。某地常“被吃”的植物是否也会通过微小ＲＮＡ，参与到动物乃至人类的进化过程中？《自然》新闻稿对此报道如是评述：“这一成果为我们展示了一种全新的普遍存在的生命调节机制：动物与植物是如何在分子层面上跨界交流的。”
据《福建卫生报》