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如何使用最少的时间尽快使学生掌握足球运球绕杆技术，是需要我们教练员去研究和学习的，以下是我对足球非专项基本技能训练的一些不成熟的看法。
一、熟悉球性、感知动作
1.熟悉球性
1.1 每天训练开始前15分钟，男生2～3人一个足球，女生每人一个足球，要求学生绕田径场运球、传球跑3～4圈。这样的练习既可以当作训练的热身又可以熟悉球性。在学生对球有了一定感觉后可以增加难度，要求学生在跑动中使用两脚脚内侧交替运球。使用脚内侧运球时必须注意两点：第一，必须把脚尖向上勾，脚跟稍提起，膝关节稍向外打开；第二，用脚内侧踢球的侧后方使球运行的轨迹呈之字形。如果忽视了这两点，当学生形成错误的动力定型后再纠正就很难了。
1.2 左右脚脚内侧交替运球过障碍，障碍的设置：距离起点线4米插一支标杆，以后每隔4米插一支，共插5支标杆，这样的设置既降低了难度，又接近于术科考核的要求。还可以将学生分组进行团队比赛，提高训练的趣味性。
2. 感知动作
2.1 距离起点线4米插一支标杆，以后每隔2米插一支标杆，共插十支标杆，距离第十支标杆8米划终点线。要求学生从起点起跑，依次绕过十支杆，并冲过终点线。这样的练习不宜过多，控制在3节课以内，每节课安排2～3次，只要学生体会到绕杆的方式就可以了，因为无球跑动和有球跑动差别是很大的。
2.2 在学生有一定的球性时就马上开始运球绕杆练习，练习过程只要求使用左右脚交替运球而不作其它技术要求，次数控制在2～3次，让他们对运球绕杆形成一个初步的认识，然后再无球跑动，但要求想象自己脚下运着球，按有球的动作绕杆，这样的练习可以控制在3节课以内。
二、技术动作学习
1.动作要领
第一，必须把脚尖向上勾，脚跟稍提起，膝关节稍向外打开；第二，用脚内侧踢球的侧后方使球运行的轨迹呈之字形；第三，支撑脚微屈身体重心稍降低；第四，过杆时身体稍向支撑脚一侧侧身；第五，从起点开始运球时，使用脚内侧推球，膝关节向外打开与支撑脚成90度，身体和支撑脚脚尖正对出球方向；第六，过完第十支杆时使用与出杆方向相同的脚的脚背内侧踢球正后方过终点，踢球脚随球前迈，支撑脚迅速蹬地，全速通过终点线。以上的六点都有一个共同的要点要注意：运球时支撑脚要跨踏在球的前侧方，使触球一霎那球在身体正下方，支撑脚与球的距离大约是一个脚掌到一个半脚掌。
2.训练方法、手段
1）感受踢球部位。这里包括踢球时脚所触球的部位和球所触脚的部位。对于个别球性差的学生可以采用以下的方法：在地上划一条约50cm直线，把球放在直线的中央，两个人一组，一人踩着足球，另一人用脚内侧轻踢球，要注意支撑脚的方向应指向运球方向，两人交替练习，教师从旁指正。其他学生可以慢速地左右脚交替推球前行，在练习过程中感受触球部位。
2）绕点练习。地上的点和杆最大的不同在于杆有一定的高度，会阻碍身体的运动，而点没有高度则不阻碍身体的运动。因此在初学时我们可以采用绕点的方法。实验证明，先进行绕点练习再进行绕杆练习比直接进行绕杆练习的效果好。
3）固定运球路线。刚开始练习绕杆时学生常因为怕撞到杆而有意把球往外运一点，这样不利于过好下一个杆。为了使学生在学习阶段能尽快纠正这个错误，可以采用限制学生运球路线来纠正。就是在距离杆的两侧约60cm画一条直线，把学生运球的路线限制在两条线内（见图1）。刚开始练习时学生会不习惯，可以对他们降低要求，除要求在线内运球外，还可以通过降低运球速度要求以纠正运球节奏和步幅。这个方法除在绕杆练习中使用外，还可以在开始起步运球入杆中使用，方法是在起点线上画一条直线直接绕过第一支杆到第一个转折点，固定学生运球路线，使他们在一开始学习就能按一个比较规范、合理的路线练习。
4）出杆后的射门和加速跑练习。根据《2007年体育术科统考考试大纲》中“非专项基本技能考试—足球考试方法及评分标准”的要求，人和球必须都要通过标志杆间的终点线，方能计算成绩。也就是说，在绕过最后一支杆、射门后，学生还必须跑过终点，这就要求学生在射门和起跑之间的动作必须连贯。对于这个动作的练习，我们可以采用以下的方法：1.踢球跑。把球放稳，踢球后马上以最快速度跑8～10米。要求：（1）使用与出杆方向相同的脚踢球；（2）踢球后踢球脚向前摆动并顺势迈出，支撑脚迅速地有力蹬地。2.绕最后两支杆并射门跑过终点线。要求：（1）绕杆速度节奏放慢（熟练后可加快），体会运动中射门的感觉；（2）使用与出杆方向相同的脚踢球；（3）踢球后踢球脚向前摆动并顺势迈出，支撑脚迅速地有力蹬地。3.在第二个练习已经比较熟练的时候就可以进行绕最后5支杆的完整练习。要求：绕杆速度与全程练习速度一样，着重体会在正常速度下射门和短距离加速动作的连贯与协调，同时还要注意击球点。在射门练习中可以要求技术动作好的同学使用脚背内侧射门，而对于协调性差技术动作不好的同学则要求使用脚内侧推射。
一、熟悉球性、感知动作
1.熟悉球性
1.1 每天训练开始前15分钟，男生2～3人一个足球，女生每人一个足球，要求学生绕田径场运球、传球跑3～4圈。这样的练习既可以当作训练的热身又可以熟悉球性。在学生对球有了一定感觉后可以增加难度，要求学生在跑动中使用两脚脚内侧交替运球。使用脚内侧运球时必须注意两点：第一，必须把脚尖向上勾，脚跟稍提起，膝关节稍向外打开；第二，用脚内侧踢球的侧后方使球运行的轨迹呈之字形。如果忽视了这两点，当学生形成错误的动力定型后再纠正就很难了。
1.2 左右脚脚内侧交替运球过障碍，障碍的设置：距离起点线4米插一支标杆，以后每隔4米插一支，共插5支标杆，这样的设置既降低了难度，又接近于术科考核的要求。还可以将学生分组进行团队比赛，提高训练的趣味性。
2. 感知动作
2.1 距离起点线4米插一支标杆，以后每隔2米插一支标杆，共插十支标杆，距离第十支标杆8米划终点线。要求学生从起点起跑，依次绕过十支杆，并冲过终点线。这样的练习不宜过多，控制在3节课以内，每节课安排2～3次，只要学生体会到绕杆的方式就可以了，因为无球跑动和有球跑动差别是很大的。
2.2 在学生有一定的球性时就马上开始运球绕杆练习，练习过程只要求使用左右脚交替运球而不作其它技术要求，次数控制在2～3次，让他们对运球绕杆形成一个初步的认识，然后再无球跑动，但要求想象自己脚下运着球，按有球的动作绕杆，这样的练习可以控制在3节课以内。
二、技术动作学习
1.动作要领
第一，必须把脚尖向上勾，脚跟稍提起，膝关节稍向外打开；第二，用脚内侧踢球的侧后方使球运行的轨迹呈之字形；第三，支撑脚微屈身体重心稍降低；第四，过杆时身体稍向支撑脚一侧侧身；第五，从起点开始运球时，使用脚内侧推球，膝关节向外打开与支撑脚成90度，身体和支撑脚脚尖正对出球方向；第六，过完第十支杆时使用与出杆方向相同的脚的脚背内侧踢球正后方过终点，踢球脚随球前迈，支撑脚迅速蹬地，全速通过终点线。以上的六点都有一个共同的要点要注意：运球时支撑脚要跨踏在球的前侧方，使触球一霎那球在身体正下方，支撑脚与球的距离大约是一个脚掌到一个半脚掌。
2.训练方法、手段
1）感受踢球部位。这里包括踢球时脚所触球的部位和球所触脚的部位。对于个别球性差的学生可以采用以下的方法：在地上划一条约50cm直线，把球放在直线的中央，两个人一组，一人踩着足球，另一人用脚内侧轻踢球，要注意支撑脚的方向应指向运球方向，两人交替练习，教师从旁指正。其他学生可以慢速地左右脚交替推球前行，在练习过程中感受触球部位。
2）绕点练习。地上的点和杆最大的不同在于杆有一定的高度，会阻碍身体的运动，而点没有高度则不阻碍身体的运动。因此在初学时我们可以采用绕点的方法。实验证明，先进行绕点练习再进行绕杆练习比直接进行绕杆练习的效果好。
3）固定运球路线。刚开始练习绕杆时学生常因为怕撞到杆而有意把球往外运一点，这样不利于过好下一个杆。为了使学生在学习阶段能尽快纠正这个错误，可以采用限制学生运球路线来纠正。就是在距离杆的两侧约60cm画一条直线，把学生运球的路线限制在两条线内（见图1）。刚开始练习时学生会不习惯，可以对他们降低要求，除要求在线内运球外，还可以通过降低运球速度要求以纠正运球节奏和步幅。这个方法除在绕杆练习中使用外，还可以在开始起步运球入杆中使用，方法是在起点线上画一条直线直接绕过第一支杆到第一个转折点，固定学生运球路线，使他们在一开始学习就能按一个比较规范、合理的路线练习。
4）出杆后的射门和加速跑练习。根据《2007年体育术科统考考试大纲》中“非专项基本技能考试—足球考试方法及评分标准”的要求，人和球必须都要通过标志杆间的终点线，方能计算成绩。也就是说，在绕过最后一支杆、射门后，学生还必须跑过终点，这就要求学生在射门和起跑之间的动作必须连贯。对于这个动作的练习，我们可以采用以下的方法：1.踢球跑。把球放稳，踢球后马上以最快速度跑8～10米。要求：（1）使用与出杆方向相同的脚踢球；（2）踢球后踢球脚向前摆动并顺势迈出，支撑脚迅速地有力蹬地。2.绕最后两支杆并射门跑过终点线。要求：（1）绕杆速度节奏放慢（熟练后可加快），体会运动中射门的感觉；（2）使用与出杆方向相同的脚踢球；（3）踢球后踢球脚向前摆动并顺势迈出，支撑脚迅速地有力蹬地。3.在第二个练习已经比较熟练的时候就可以进行绕最后5支杆的完整练习。要求：绕杆速度与全程练习速度一样，着重体会在正常速度下射门和短距离加速动作的连贯与协调，同时还要注意击球点。在射门练习中可以要求技术动作好的同学使用脚背内侧射门，而对于协调性差技术动作不好的同学则要求使用脚内侧推射。