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【摘 要】分离焦虑是儿童对于周围陌生的事物及身边没有熟悉的人而感到不安所产生的一种情绪，由于幼儿进入幼儿园后面对的是陌生的老师和小朋友，从而会哭闹的很厉害。所以幼儿园的教师，父母以及研究者都很关注“如何缓解儿童的分离焦虑”这一问题。所以我希望能够探索出能够缓解并克服儿童分离焦虑的有效方法。
【关键词】分离焦虑;幼儿园;家庭;幼儿园
家庭分离焦虑——儿童与每天生活在一起并对他无微不至的照顾的家长之间分离的时候，往往会产生某种程度上的恐惧感和不安的紧张感。这些具体表现在儿童身上的症状大致有饭量明显变小、睡眠质量严重下降、情绪非常不稳定、不爱与别人说话，甚至是不想吃饭，拒绝饮食。现代医学研究表明，低落和焦躁的情绪会对人的身体健康及身心发展产生很大的危害，它可能会造成人的心态失去平衡，还有可能会引发和加重很多疾病。所以，我们必须重视由于儿童分离焦虑所引起的各种现象和问题。
儿童如果在刚刚进入幼儿园的时候早期焦虑的现象和症状比较严重，这样可能会使儿童在参加活动的时候积极性不高而且活动对于儿童本身的反馈的积极作用也会降低。因此，在早期就重视缓解儿童的分离焦虑对其本身能力的发展和比较健全的人格形成有着非同一般的意义。值得我们注意的是：近几年分离焦虑比较突出的时期是小班儿童刚刚进入幼儿园的时候。解决好兒童分离焦虑问题，对幼儿园、家庭、儿童三方面都有很大的正面影响。
研究证明，消除儿童分离焦虑，有利于帮助儿童带着轻松愉快的心情去参加各种各样的活动，也有利于儿童与身边的小朋友建立友爱的朋友关系和老师建立亲切的师生关系，这样对儿童的身心健康有很大的帮助。为了尽早克服儿童的分离焦虑，帮助他们建立新的生活条件和教育条件，我归纳了几个可以缓解分离焦虑的方法。
一、幼儿园方面的措施
去幼儿园上学是儿童在成长的过程中第一次加入班集体的生活，而且集体生活对培养儿童的独立能力有很大的作用。同时幼儿园生活也是儿童成长过程中一个非常关键的转折期。当儿童走出时时刻刻以他为中心的家庭，走进集体并且开始他的新生活时，由于儿童自身的适应能力和所处环境的不同，儿童刚刚进入幼儿园时的表现也有很大的差别。他们一生中最严重的分离焦虑往往就是在这个时期产生的。由此可见，幼儿园的工作至关重要。
（一）创建比较轻快欢乐的环境
对于儿童平时做活动的教室的布置要根据刚刚进入幼儿园的儿童的年龄特点、兴趣爱好和心理需要，精心布置好儿童活动的每一个角落。在活动室的墙面上可贴一些可爱的小动物贴纸，或者教师拿儿童熟悉的玩偶给儿童们讲故事，让墙面能够给学生讲话，调动儿童学习的兴趣。这些布置不仅能够让儿童体验自己熟悉的生活环境而且还能降低儿童对新环境的陌生感，有利于降低分离焦虑带来的影响。
（二）幼儿园的教师应该采取的措施
教师要明白儿童分离焦虑是儿童的现阶段的心理发展特点及早期缺乏分离的经验所导致的。因此教师应该尽量站在儿童的角度理解并且接纳儿童的表现和想法。要经常性的向儿童表达对他的喜爱之情，可以多用肢体语言，例如拥抱、握手等，要多用亲切和善的语气与儿童交流，要在合理的情况下尽量满足儿童提出的要求。可以通过活动中的互动培养与儿童的亲密感，让儿童感到教师对他的爱，从而将老师看作亲人并产生对老师亲人般的依赖感，以帮助儿童缓解焦虑感。
二、家庭工作不可忽视
儿童刚刚进入幼儿园时，家长应该自觉主动的配合幼儿园的工作，尽量改变儿童在家里生活时的随意和任性，在家里采用和幼儿园作息时间相差不多的时间表，并且培养儿童良好的生活习惯和良好的健康干净的卫生习惯。努力缩小家庭生活和集体生活的差异，使儿童能够尽快的适应幼儿园生活，缓解儿童的在分离时产生的焦虑。
（一）适时分离
在进入幼儿园前家长可以带领儿童玩捉迷藏的游戏来化解这种现象，增强儿童对永久性客体的认识。家长可以先在对于儿童来说相对熟悉的环境中玩捉迷藏，然后慢慢转移到儿童相对陌生的地方并且人较少的空旷的地方玩捉迷藏。其目的就是为了增强儿童对永久性客体的认识。要让儿童了解到妈妈是一直存在的，就算会有一段时间看不见，也要知道妈妈最后总是会再出现的，从而减轻儿童对“妈妈不见了”的恐惧和担忧，为亲子分离做充足的准备。
（二）调整生活习惯
儿童在家里的日常生活习惯与作息时间以及儿童独立的生活能力也在一定程度上影响儿童的分离焦虑。儿童之所以依赖家人，是因为家人给了他无微不至的照顾以及他想要的东西。所以培养孩子独立性的同时增强儿童对自己生活的信心。
通过上面这些措施，能够让儿童缓解在刚刚进入幼儿园与家人分离的焦虑感，并且能够快速轻松的让儿童适应在幼儿园的集体生活。幼儿园与家庭应该一起采用科学合理的方法及态度舒缓儿童的焦虑感，这样可以为儿童的终生发展及塑造他们完整的人格奠定坚实的基础。
参考文献：
[1]马尚玉.浅谈小班幼儿分离焦虑成因及缓解措施[J].好家长，2017（64）：149.
[2]王烨.有效缓解小班幼儿分离焦虑浅谈——以“娃娃家”角色游戏为例[J].新教师，2016（05）：70-71.
[3]史文秀.马斯洛需要层次理论视野下的新入园小班幼儿分离焦虑及其缓解[J].内蒙古师范大学学报（教育科学版），2010，23（12）：61-63.
【关键词】分离焦虑;幼儿园;家庭;幼儿园
家庭分离焦虑——儿童与每天生活在一起并对他无微不至的照顾的家长之间分离的时候，往往会产生某种程度上的恐惧感和不安的紧张感。这些具体表现在儿童身上的症状大致有饭量明显变小、睡眠质量严重下降、情绪非常不稳定、不爱与别人说话，甚至是不想吃饭，拒绝饮食。现代医学研究表明，低落和焦躁的情绪会对人的身体健康及身心发展产生很大的危害，它可能会造成人的心态失去平衡，还有可能会引发和加重很多疾病。所以，我们必须重视由于儿童分离焦虑所引起的各种现象和问题。
儿童如果在刚刚进入幼儿园的时候早期焦虑的现象和症状比较严重，这样可能会使儿童在参加活动的时候积极性不高而且活动对于儿童本身的反馈的积极作用也会降低。因此，在早期就重视缓解儿童的分离焦虑对其本身能力的发展和比较健全的人格形成有着非同一般的意义。值得我们注意的是：近几年分离焦虑比较突出的时期是小班儿童刚刚进入幼儿园的时候。解决好兒童分离焦虑问题，对幼儿园、家庭、儿童三方面都有很大的正面影响。
研究证明，消除儿童分离焦虑，有利于帮助儿童带着轻松愉快的心情去参加各种各样的活动，也有利于儿童与身边的小朋友建立友爱的朋友关系和老师建立亲切的师生关系，这样对儿童的身心健康有很大的帮助。为了尽早克服儿童的分离焦虑，帮助他们建立新的生活条件和教育条件，我归纳了几个可以缓解分离焦虑的方法。
一、幼儿园方面的措施
去幼儿园上学是儿童在成长的过程中第一次加入班集体的生活，而且集体生活对培养儿童的独立能力有很大的作用。同时幼儿园生活也是儿童成长过程中一个非常关键的转折期。当儿童走出时时刻刻以他为中心的家庭，走进集体并且开始他的新生活时，由于儿童自身的适应能力和所处环境的不同，儿童刚刚进入幼儿园时的表现也有很大的差别。他们一生中最严重的分离焦虑往往就是在这个时期产生的。由此可见，幼儿园的工作至关重要。
（一）创建比较轻快欢乐的环境
对于儿童平时做活动的教室的布置要根据刚刚进入幼儿园的儿童的年龄特点、兴趣爱好和心理需要，精心布置好儿童活动的每一个角落。在活动室的墙面上可贴一些可爱的小动物贴纸，或者教师拿儿童熟悉的玩偶给儿童们讲故事，让墙面能够给学生讲话，调动儿童学习的兴趣。这些布置不仅能够让儿童体验自己熟悉的生活环境而且还能降低儿童对新环境的陌生感，有利于降低分离焦虑带来的影响。
（二）幼儿园的教师应该采取的措施
教师要明白儿童分离焦虑是儿童的现阶段的心理发展特点及早期缺乏分离的经验所导致的。因此教师应该尽量站在儿童的角度理解并且接纳儿童的表现和想法。要经常性的向儿童表达对他的喜爱之情，可以多用肢体语言，例如拥抱、握手等，要多用亲切和善的语气与儿童交流，要在合理的情况下尽量满足儿童提出的要求。可以通过活动中的互动培养与儿童的亲密感，让儿童感到教师对他的爱，从而将老师看作亲人并产生对老师亲人般的依赖感，以帮助儿童缓解焦虑感。
二、家庭工作不可忽视
儿童刚刚进入幼儿园时，家长应该自觉主动的配合幼儿园的工作，尽量改变儿童在家里生活时的随意和任性，在家里采用和幼儿园作息时间相差不多的时间表，并且培养儿童良好的生活习惯和良好的健康干净的卫生习惯。努力缩小家庭生活和集体生活的差异，使儿童能够尽快的适应幼儿园生活，缓解儿童的在分离时产生的焦虑。
（一）适时分离
在进入幼儿园前家长可以带领儿童玩捉迷藏的游戏来化解这种现象，增强儿童对永久性客体的认识。家长可以先在对于儿童来说相对熟悉的环境中玩捉迷藏，然后慢慢转移到儿童相对陌生的地方并且人较少的空旷的地方玩捉迷藏。其目的就是为了增强儿童对永久性客体的认识。要让儿童了解到妈妈是一直存在的，就算会有一段时间看不见，也要知道妈妈最后总是会再出现的，从而减轻儿童对“妈妈不见了”的恐惧和担忧，为亲子分离做充足的准备。
（二）调整生活习惯
儿童在家里的日常生活习惯与作息时间以及儿童独立的生活能力也在一定程度上影响儿童的分离焦虑。儿童之所以依赖家人，是因为家人给了他无微不至的照顾以及他想要的东西。所以培养孩子独立性的同时增强儿童对自己生活的信心。
通过上面这些措施，能够让儿童缓解在刚刚进入幼儿园与家人分离的焦虑感，并且能够快速轻松的让儿童适应在幼儿园的集体生活。幼儿园与家庭应该一起采用科学合理的方法及态度舒缓儿童的焦虑感，这样可以为儿童的终生发展及塑造他们完整的人格奠定坚实的基础。
参考文献：
[1]马尚玉.浅谈小班幼儿分离焦虑成因及缓解措施[J].好家长，2017（64）：149.
[2]王烨.有效缓解小班幼儿分离焦虑浅谈——以“娃娃家”角色游戏为例[J].新教师，2016（05）：70-71.
[3]史文秀.马斯洛需要层次理论视野下的新入园小班幼儿分离焦虑及其缓解[J].内蒙古师范大学学报（教育科学版），2010，23（12）：61-63.