该不该吃安眠药

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问:每次大考前都休息不好,甚至失眠,我该不该吃安眠药?答:尽量不吃药。大考前紧张是正常现象,不要有恐慌心理。如果大脑持续处于兴奋状态,总是睡不着,那就应该起来散散步、唱唱歌,不要再想学习的事,让大脑充分放松,这样有助于提高睡眠质量。另外,平时进行适量的体育运动也是非 Q: Before each exam are not good rest, and even insomnia, should I eat sleeping pills? A: try not to take medicine. Tensions before the exam is a normal phenomenon, do not have panic. If the brain continues to be excited, always sleep, then it should be up to take a walk, singing, do not want to learn something, let the brain fully relaxed, it will help to improve the quality of sleep. In addition, usually the right amount of physical exercise is also right and wrong
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