【摘 要】
：
更年期的女性绝经后会感到诸多不适，甚至出现抑郁症状，严重影响身心健康。近期，日本早稻田大学的一项新研究表明，适时适度增加运動对绝经后女性情绪改善起到了较好的效果。 研究小组招募38名绝经后的女性，参试者被分成两个小组，并穿戴测量运动量的装置。其中一组参试者根据身体状况每日少量增加身体运动并坚持8周，另一组参试者维持原有的运动量。结果发现，增加运动量组参试者与8周前相比，血液中的脑源性神经营养因子
论文部分内容阅读
更年期的女性绝经后会感到诸多不适，甚至出现抑郁症状，严重影响身心健康。近期，日本早稻田大学的一项新研究表明，适时适度增加运動对绝经后女性情绪改善起到了较好的效果。
研究小组招募38名绝经后的女性，参试者被分成两个小组，并穿戴测量运动量的装置。其中一组参试者根据身体状况每日少量增加身体运动并坚持8周，另一组参试者维持原有的运动量。结果发现，增加运动量组参试者与8周前相比，血液中的脑源性神经营养因子和5-羟色胺的浓度显著增加。
研究人员表示，脑源性神经营养因子和5-羟色胺有助于减少患者的不良情绪，缓解抑郁症状。不仅如此，参试者体内氧化应激状态指标物质的血液浓度未发生变化，说明更年期症状得到改善的同时，运动也起到了延缓衰老的作用。
摘自《生命时报》
其他文献
已经绝经3年的刘女士一向对自我保健很重视。听人说，进入更年期的女性体内雌激素水平过低，易诱发骨质疏松等疾病。如果能补充雌激素，不但可以改善更年期的症状，还能延缓衰老。因此，她平时十分注意补充雌激素，除了服用尼尔雌醇片补充雌激素外，还专门购买含有雌激素的保健食品天天吃。与其他同年龄的人相比，刘女士面部潮红、多汗、易激动等更年期症状确实轻微，但是连续服用雌激素药物和富含雌激素的保健食品3年后，她因阴道
专家估计,明年的王室婚礼将给英国经济注入一剂兴奋剂。通过商品的销售和旅游,这场婚礼可能会为陷入困境的英国经济带来6.2亿英镑的收入,餐馆和酒店要做好接待量翻番的准备。 没有什么比王室新闻更让英国人津津乐道的了,更何况是王室婚礼。英国人已经听够了关于经济萧条的丧气话,威廉王子的订婚消息无疑给低迷的生活带来了一抹靓色。 的确,好久没有令人如此兴奋的谈资了。上一次英国王家婚礼——查尔斯王储迎娶卡
爱美之心，人皆有之，古今皆然。古人和今人一样，也为白发而焦虑。那么，古人也像今人一样染发吗？我们一起来看看吧。 据文献记载，第一位染发的人是王莽。王莽58岁时册立史氏为皇后，当时他已“皓首白须”，为了掩盖自己的老态，特地把头发和胡须都染黑了。 《汉书·王莽传》称他是“欲外视自安，乃染其须发”。王莽究竟是用什么材料染黑须发的，《汉书》未载明。不过查阅成书于东汉的《神农本草经》，其中已记载了某些能
在漫漫减肥路上，许多人尝试了各种各样的瘦身手段，却始终难逃美食的诱惑，最终只得通过食物抚慰自己。那么，究竟是什么让我们难以控制自己？除单纯的食欲外，心理学家还有其他不同的观点。 我们在对某件事情进行估计时，很容易受到最初接收到的信息的影響。心理学家将这一现象称为“锚定效应”。 当吃东西时，往往需要某个容器来装载食物：盛饭用的碗、盛冰激凌用的杯子等。对于大多数人而言，这些碗碟仅仅只是用于盛放食物
在寒冷的冬天，室内工作的人中有40%会感到情绪低落，主要表现为早上起不来、午后犯困的消极状态，“不高兴”成为生活的常态，对朋友、家人、爱人也存在诸多抱怨。这就是冬季情绪“感冒”，隆冬时节更为突出，往往给日常生活和工作带来不同程度的负面影响。其是由于天气变化而产生的一种情感障碍或情绪失调。那么，如何缓解或消除呢？ 1.晒太阳 冬季日照时间短和天气变冷造成人体内分泌变化是引发该症的关键因素。所以，除
低脂饮食一般是指脂肪占饮食总热量30%以下或全天脂肪摄入量小于50克的饮食模式。美国《营养学杂志》刊登的一项新研究指出，女性保持低脂饮食能长期受益。 美国西雅图市弗雷德·哈钦森癌症研究中心研究员罗斯·普伦蒂斯博士及其研究小组，对来自美国的4.88万名50～79岁绝经女性，展开了低脂饮食模式与长期健康受益的关联研究。在1993—1998年，参试女性被随机分为低脂饮食模式干预组和普通饮食对照组。干预
“云概念”是近年来科技快速发展衍生出的新概念，其具有互联、高效、共享等特点，不但深刻影响和改变着我们的生活，也正在推动军事领域的重大变革。当今美军虽然拥有F-35战机、DDG-1000导弹驱逐舰、福特级航母等高度信息化武器装备，但是美军自认为作战指挥与控制理论尚未跟上武器发展步伐，因此急需新的作战理论来激活新型信息化装备的作战潜能，重拾美军与对手的跨代优势。正是在这种背景下，美国空军于2013年率
日本研究人员发现，与每周食用蘑菇不到1次的人相比，每周摄入3次或更多次蘑菇的参与者患前列腺癌的风险降低了17%。 摘自《健康時报》
不同的洋葱根据其特点，应选择不同的烹饪方法，这样更能体现其味道和营养方面的优势。 紫皮洋葱肉质微红，耐贮藏性差，辛辣味强，适合炒或做沙拉，比如紫洋葱拌木耳;白皮洋葱肉质柔嫩，水分大，甜度高，长时间烹煮后有黄金般的色泽及丰富甜味，比较适合烘烤或炖煮;而黄皮洋葱肉质微黃，柔嫩细致，味甜，辣味居中，适合生吃或者蘸酱吃。 洋葱一旦切开，即使包裹了保鲜膜放入冰箱储存，营养物质也会流失。因此，最好吃多少切
这里的“十五”和“八月”是按照我国农历说的，“月儿圆”和“秋气清”均是天体和气候运动变化的结果。既然这条谚语说的是月，那我们就来说一说月亮盈亏与人身体变化的密切关系。 月到中秋分外明 农历八月十五，是我国民间传统的“中秋节”，也有称作“团圆节”、“月亮节”的。唐代诗人王建的诗句“今夜月明人尽望”，说的是举国观月的盛况。人皆以为“月到中秋分外明”，这种认识是有科学道理的。因为月亮的光是靠