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本文采用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法和数理统计法等研究方法，对游泳选项课实施“课内外一体化”的现状和问题进行调查，并总结出落实“课内外一体化”的建议，其具体为改变游泳教学的课程形式，依托学校大学生游泳协会开展课外教学，以课内的教学对课外练习产生辐射动能，通过课外练习促进课内的发展，两者有机结合，真正实现中山大学游泳选项课“课内外一体化”。