泡脚成为很多人睡觉前的一个习惯，特别是随着养生意识的提高，不少人喜欢在泡脚时加一些中药。有人说“中药泡脚，胜吃补药”，还有人说“睡前一盆汤，胜过开药方”。泡脚真的功效如此神奇吗？
　　泡脚确有保健功效
　　泡脚也叫足浴，它的保健功效是值得肯定的。
　　脚被称作人体的第二心脏，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区和经络分布。《黄帝内经》认为：“阳气起于足五指之表，阴气起于足五指之里。”“阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行;三经皆起于足。”足三阳经（胃、胆、膀胱经）止于足部，足三阴经（肝、脾、肾经）起于足部。足踝以下分布着33个穴位，占全身穴位的1/10，足部是经络、阴阳汇聚之处。泡脚通过对足部浸泡和按摩刺激，可调畅全身脏腑经络气血，提高机体自我防御及免疫力，进而达到防病保健之效。
　　中药泡脚可辅助治疗
　　随着媒体、网络等养生保健类节目的热播以及健康知识的宣传，养生保健越来越受到中老年人的關注和喜欢，许多患者拿着从电视上学到的方子到医院开药泡水，为自己“对症下药”。
　　其实很多人对疾病的认识有一定误区，调理不等于治病，如果真患有严重疾病，还是要到正规医院找专业医生进行针对性治疗。泡脚属于中医外治法的一种，作为一种辅助治疗方法，若是药物对症可对症状起到一定缓解作用，当然对于药物成分的煎煮也有讲究。比如医生根据患者症状、体质辨证开具的泡脚中药，经过煎煮后药物有效成分会更有效地发挥，对于改善某些症状针对性会更强。健康人将日常保健类中药放入40℃～45℃的水中浸泡后泡脚即可。
　　中药泡脚需辨证对症
　　如果你打算用中药泡脚防病保健，建议在中医医生的指导下根据个人体质辨证开具泡脚处方，对症泡脚，才能科学有效。如不对症，反而可能适得其反。比如有口腔溃疡、上火等症状，用温热之性的中药泡脚就会让症状加重;气血亏虚之人足跟隐隐作痛，用活血化瘀止痛的中药长时间、高温度泡脚，在汗出的同时，气短、乏力等症状也会加重。
　　所以中药泡脚也要辨证选药，择宜而用，对症泡脚。
　　【泡脚小贴士】
　　每次浸泡时间可在20分钟左右，水温在40℃～45℃为宜，以微微出汗为度，晨起或睡前进行。饭前、饭后30分钟内不宜泡脚。在泡脚时可配合按摩足踝及小腿部穴位，如失眠患者可以按摩足底的涌泉穴、足踝部的申脉穴、照海穴，急躁易怒者可以按揉太冲穴、三阴交穴。冬天足浴时，应在膝盖上加盖大毛巾保暖，足浴后立即擦干双脚，注意足部保暖。泡脚后建议饮一杯温开水。