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风铃书院传统养生文化之旅第一期——身心双修·辟谷禅于11月开启。这是一场传统文化的饕餮盛宴，将中医、国学、道家、佛家修行整合起来阐述传统养生文化精髓的国学经典课程，让学员们辟谷参禅感受国学智慧，修身齐家品悟健康人生。
首期来自香港、广东、云南、山西、河南、河北的30名学员相聚登封永泰寺永泰净舍，大贤大智聚会一堂，进行了一场为期七天的刻骨铭心的生命之旅。七天里，学员们深刻体验了传统道家辟谷养生方法；参悟自己和自己、自己和他人、自己和自然的三重关系，获取健康和谐，五福临门的人生；通过内观、调息、导引、禅坐，外炼其身，内修其心，开启自我，实现身心和谐；一唱一咏，感悟禅境！
首期部分学员的感悟分享：
马征胜：我们为了自己的欲望，不管五脏六腑筋骨能否受得了暴饮暴食，熬夜吸烟，喝酒，过度运动，不按时吃饭等等。你正在毁坏自己的身体，当你的这些器官抛锚、罢工、坏掉的时候，你躺在医院痛苦，还让你的亲属为你受累的时候，一切都晚了。通过7天的辟谷让我一下回到十年前年轻时的我了，通过辟谷让我体悟到什么叫责任——把身体养好了，才是一个为人父母的责任；把身体养好了能尽好孝道，才是为人儿女的责任；把身体养好了，才能尽好夫妻相敬之道的责任。
胡胜霞：其实打动我、让我动念想做辟谷班的是刘院长们想维护中国传统养生文化的那种责任感。他们有一种热切的希望，是能够将自己身上的这种技术、本事传播出去，能够带给更多人的这种福分。我其实学了很多班，但是这些班都是有所保留的，很多就是点到为止。但刘院长讲的很清楚，你一定要关呼吸，关的同时，你就一定是静的并可以做到定。虽然是很简单的一点，但是他说到了这个本质的关键，我觉得这就是一种大爱，一种无私。
张雅红：在大师的引导下打坐静修，和自己的身体对话，和自己的心灵对话，我和很多人都眼泪止不住的往外流，真心的忏悔和感动，哭了很久。流过泪后感觉甘露清洗了后脑，结果自己的情感都变化了，那些过去纠缠在心底的情感一下子就空了，觉得解脱和自由，觉得那么的爱自己和周围的一切。体验到“脉解心开”的感觉，感觉心被打开了，自己的心一下子变得不再浮躁，贪婪，执着，什么功利都不再贪恋，一下子变得大度，舍得，释然。
安雪岩：山中七日，不沾一丝烟火。原本用在考虑“如何吃饭”的时间可以做更多有趣的事，可以在静坐中感受呼吸，在呼吸中穿越时空神游天际；可以阅读很多平时无法静下心来看的书。身体一天天放空、一天天轻盈、一天天柔软，这种轻与体重并没有完全的关系，是一种状态，是可以迎风飞翔的轻盈，而这飞翔不会被风吹乱，始终有自己的方向，是可以随时起舞的柔软，而这柔软不会被折断，始终有自己的力量。
辟谷与断食的区别：
辟谷，是中国人或东方人（如印度人）的古老养生法。它是能量与能量的交换，期间正气充盈，气足不思食，以增加功效，提高层次。
断食，主要是物质与物质的交换，是国外特别是西方社会的古老养生法，泛指不吃谷麦的自然疗法。断食疗法有不吃一切饮食物和可以进食部分瓜果菜蔬两种。
辟谷不是不吃饭，是不饿不吃饭；辟谷不是不吃饭，是如何更好的吃饭
真假辟谷区别之要：
《内经》谓：“天食人以五气，地食人以五味”，故真辟谷者，必须在不食之际，服食五气以补充机体能量，而假辟谷者即单独断绝食物之摄入。故真假辟谷之别在于是否调息、吐纳、服食自然界之五气！
一、辟谷的渊源：
“辟谷术”起于先秦，大约与“行气术”同时。集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”是为辟谷术最早的理论根据。《淮南子·地形》也有类似的记载。而《人间》还载有实例，如记述春秋时鲁国人单豹避世居深山，喝溪水，“不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹有童子之颜色。”是为史籍所载最早之辟谷术实践者。经数千年演化，后被道教所承袭，奉为道家修炼之本，结合药食、方术、养生，形成一套完整的体系，以练气、静坐为基础，调和身体内部脏腑及百脉。
修习辟谷者，代不乏人。汉代名士张良以“道引不食谷，杜门不出岁余”。唐代诗人白居易“休粮清肠”，并留诗：“仪客白皙上仙郎，方寸清虚内道场。两翼化生因服药，三尸饿死为休粮。”
1916年李叔同到大慈山虎跑寺辟谷二十一天，身心灵化，得脱胎换骨之妙，遂皈依佛门，是为后世传诵的“弘一法师”，在其日记中有关于这次辟谷的详细记载。
二、什么是辟谷：
辟谷分为两种：
1 . 修行辟谷：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，通过调息、吐纳、导引，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。修行辟谷效果最佳，但必须在导师的监护下严格按照指引进行，切勿私自盲目尝试。
2 . 养生辟谷：辟谷期间不食五谷杂粮，在导师的指引下酌情进食少量的水、水果或药饵，通过调息、吐纳、导引，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。根据辟谷养生的进度逐渐减少进食乃至不食。
三、为什么要辟谷
中国曾有古训：欲成大业者，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤。那么， “饿其体肤”，就成了“欲成大业”之人成就大业的一种必备的心智磨炼。
四、辟谷五大功能
1.彻底排毒
通过断绝后天饮食，启动先天正气，辟谷能清除体内各种毒素，开发人体潜能，增强人的免疫力，尤其对高血压、高血脂、高血糖、高体重和亚健康等症状特别有效。
2.疗愈疾病
辟谷过程是对人体全方位的清理净化的过程，带动人体自我修复能力作用于病灶，结合后期的健康调养，对于某些疾病能起到缓解乃至治愈的作用。
3.发现潜在疾病
辟谷期间，身体的自我修复能力启动，会出现气攻病灶的现象，身体有疾病的器官都有反应，可以发现潜在的疾病。
4.增智开悟
辟谷期间，身心处于空灵状态，使人头脑清晰、思维敏捷，记忆力增强、理解力增强、意志力和忍耐力也大大加强，实现增智开悟。
5.轻身延年
辟谷开启了人体的自我调节功能，使人体的生理机能趋向于健康平衡状态，对于瘦身有明显效果，通过健康的生活方式，帮助人们益寿延年。
首期来自香港、广东、云南、山西、河南、河北的30名学员相聚登封永泰寺永泰净舍，大贤大智聚会一堂，进行了一场为期七天的刻骨铭心的生命之旅。七天里，学员们深刻体验了传统道家辟谷养生方法；参悟自己和自己、自己和他人、自己和自然的三重关系，获取健康和谐，五福临门的人生；通过内观、调息、导引、禅坐，外炼其身，内修其心，开启自我，实现身心和谐；一唱一咏，感悟禅境！
首期部分学员的感悟分享：
马征胜：我们为了自己的欲望，不管五脏六腑筋骨能否受得了暴饮暴食，熬夜吸烟，喝酒，过度运动，不按时吃饭等等。你正在毁坏自己的身体，当你的这些器官抛锚、罢工、坏掉的时候，你躺在医院痛苦，还让你的亲属为你受累的时候，一切都晚了。通过7天的辟谷让我一下回到十年前年轻时的我了，通过辟谷让我体悟到什么叫责任——把身体养好了，才是一个为人父母的责任；把身体养好了能尽好孝道，才是为人儿女的责任；把身体养好了，才能尽好夫妻相敬之道的责任。
胡胜霞：其实打动我、让我动念想做辟谷班的是刘院长们想维护中国传统养生文化的那种责任感。他们有一种热切的希望，是能够将自己身上的这种技术、本事传播出去，能够带给更多人的这种福分。我其实学了很多班，但是这些班都是有所保留的，很多就是点到为止。但刘院长讲的很清楚，你一定要关呼吸，关的同时，你就一定是静的并可以做到定。虽然是很简单的一点，但是他说到了这个本质的关键，我觉得这就是一种大爱，一种无私。
张雅红：在大师的引导下打坐静修，和自己的身体对话，和自己的心灵对话，我和很多人都眼泪止不住的往外流，真心的忏悔和感动，哭了很久。流过泪后感觉甘露清洗了后脑，结果自己的情感都变化了，那些过去纠缠在心底的情感一下子就空了，觉得解脱和自由，觉得那么的爱自己和周围的一切。体验到“脉解心开”的感觉，感觉心被打开了，自己的心一下子变得不再浮躁，贪婪，执着，什么功利都不再贪恋，一下子变得大度，舍得，释然。
安雪岩：山中七日，不沾一丝烟火。原本用在考虑“如何吃饭”的时间可以做更多有趣的事，可以在静坐中感受呼吸，在呼吸中穿越时空神游天际；可以阅读很多平时无法静下心来看的书。身体一天天放空、一天天轻盈、一天天柔软，这种轻与体重并没有完全的关系，是一种状态，是可以迎风飞翔的轻盈，而这飞翔不会被风吹乱，始终有自己的方向，是可以随时起舞的柔软，而这柔软不会被折断，始终有自己的力量。
辟谷与断食的区别：
辟谷，是中国人或东方人（如印度人）的古老养生法。它是能量与能量的交换，期间正气充盈，气足不思食，以增加功效，提高层次。
断食，主要是物质与物质的交换，是国外特别是西方社会的古老养生法，泛指不吃谷麦的自然疗法。断食疗法有不吃一切饮食物和可以进食部分瓜果菜蔬两种。
辟谷不是不吃饭，是不饿不吃饭；辟谷不是不吃饭，是如何更好的吃饭
真假辟谷区别之要：
《内经》谓：“天食人以五气，地食人以五味”，故真辟谷者，必须在不食之际，服食五气以补充机体能量，而假辟谷者即单独断绝食物之摄入。故真假辟谷之别在于是否调息、吐纳、服食自然界之五气！
一、辟谷的渊源：
“辟谷术”起于先秦，大约与“行气术”同时。集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”是为辟谷术最早的理论根据。《淮南子·地形》也有类似的记载。而《人间》还载有实例，如记述春秋时鲁国人单豹避世居深山，喝溪水，“不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹有童子之颜色。”是为史籍所载最早之辟谷术实践者。经数千年演化，后被道教所承袭，奉为道家修炼之本，结合药食、方术、养生，形成一套完整的体系，以练气、静坐为基础，调和身体内部脏腑及百脉。
修习辟谷者，代不乏人。汉代名士张良以“道引不食谷，杜门不出岁余”。唐代诗人白居易“休粮清肠”，并留诗：“仪客白皙上仙郎，方寸清虚内道场。两翼化生因服药，三尸饿死为休粮。”
1916年李叔同到大慈山虎跑寺辟谷二十一天，身心灵化，得脱胎换骨之妙，遂皈依佛门，是为后世传诵的“弘一法师”，在其日记中有关于这次辟谷的详细记载。
二、什么是辟谷：
辟谷分为两种：
1 . 修行辟谷：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，通过调息、吐纳、导引，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。修行辟谷效果最佳，但必须在导师的监护下严格按照指引进行，切勿私自盲目尝试。
2 . 养生辟谷：辟谷期间不食五谷杂粮，在导师的指引下酌情进食少量的水、水果或药饵，通过调息、吐纳、导引，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。根据辟谷养生的进度逐渐减少进食乃至不食。
三、为什么要辟谷
中国曾有古训：欲成大业者，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤。那么， “饿其体肤”，就成了“欲成大业”之人成就大业的一种必备的心智磨炼。
四、辟谷五大功能
1.彻底排毒
通过断绝后天饮食，启动先天正气，辟谷能清除体内各种毒素，开发人体潜能，增强人的免疫力，尤其对高血压、高血脂、高血糖、高体重和亚健康等症状特别有效。
2.疗愈疾病
辟谷过程是对人体全方位的清理净化的过程，带动人体自我修复能力作用于病灶，结合后期的健康调养，对于某些疾病能起到缓解乃至治愈的作用。
3.发现潜在疾病
辟谷期间，身体的自我修复能力启动，会出现气攻病灶的现象，身体有疾病的器官都有反应，可以发现潜在的疾病。
4.增智开悟
辟谷期间，身心处于空灵状态，使人头脑清晰、思维敏捷，记忆力增强、理解力增强、意志力和忍耐力也大大加强，实现增智开悟。
5.轻身延年
辟谷开启了人体的自我调节功能，使人体的生理机能趋向于健康平衡状态，对于瘦身有明显效果，通过健康的生活方式，帮助人们益寿延年。