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现代社会生活中,人们往往精神活动过多而体力活动过少。睡眠不足、运动不足、营养过剩,成为不健康生活方式的i个突出的问题。其结果是许多人处于亚健康状态,或是阴虚阳亢,或是阴阳两虚。在通常情况下,人们自身往往并没有意识到这一点,一旦发生病变则悔之晚矣。所以重视养生规律,无论对于老年人还是青年人,都十分重要。