中医认为，肾是人身最重要部分，称为“先天之本”。肾功能受损或逐渐衰退，肾的排泄和调节功效也将会降低，肾功能损害严重时还会发生尿毒症而危及性命。肾功能随着年龄增大而逐渐衰退，但在日常生活中，人们的一些生活习惯或行为会给肾脏带来损害，这种损害往往要比人们随着年龄的增长而出现的肾脏衰竭要严重得多。因此，为了保护您的肾脏，一定要克服和远离以下这9种不良的行为习惯。
　　
　　1　过量服用某些中草药。
　　
　　近年临床不断发现，服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂栗壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中，雷公藤导致的。肾损害最大，其次是关木通。关木通伤肾的原因，是含有肾毒性物质马兜铃酸。
　　
　　2　滥用镇痛西药。
　　
　　长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。
　　
　　3　经常憋尿。
　　
　　有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。
　　
　　4　饮水过少。
　　
　　如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
　　
　　5　暴饮暴食。
　　
　　现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
　　
　　6　过度喝饮料。
　　
　　软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
　　
　　7　吃过于松软的面包。
　　
　　面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能使烤制食品吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。
　　
　　8　饮食太咸。
　　
　　饮食偏成，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
　　
　　9　酒后喝浓茶。
　　
　　有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。