人到老年，最容易产生孤独感。当儿女初长成，一个个远走高飞，成家立业，不再把老人当作依靠，不再与老人朝夕与共，甚至老人想与他们共享片刻欢聚亦成奢望之时，老人便会有一种被疏忽、被遗忘甚至被抛弃的感觉；当年届退休，一旦离开自己工作多年的岗位，凡事不再过问，终日百无聊赖，或因年老力衰，再也不能像过去那样登山、下海、从事农耕之时，老人便会有一种落伍者跻身世外的惆怅，“老了，老了，不中用了”。于是，寂寞、凄凉的孤独感便会随之而来。
　　孤独感是一种不良的心理状态，是妨害老年人身心健康的腐蚀剂。医学研究证明，很多老年性疾病与各种不良精神因素的刺激密切相关，它影响机体的生化代谢，使免疫功能下降。因此，老年人应注意心理上的平衡调节，常保持精神愉快，设法走出孤独。要以积极入世的态度，主动从事自己力所能及的各项活动，合理安排适当的工作和有秩序的生活。广交朋友，多与人沟通，多跟知心朋友聊天，不高兴的事要向人倾诉，高兴的事也要与人共享。融洽与子女的关系，面对世事多变的社会和愈来愈快的生活节奏，不必过分沉湎于“天伦之乐”而苛求子女像过去那样“绕膝”。同时，有事应多和晚辈商量，不要什么都闷在心里。学习和培养业余兴趣与爱好，如种花养鸟、书法绘画、唱歌跳舞、下棋打牌等等，使精神上有所寄托，不要整天呆在家里。敢于“老来俏”。经常与老伴儿漫步于花前月下，在无拘无束的轻松氛围里，款款交谈，互诉心曲，共同回忆年轻时的美好时光，唤起往昔的无限情思，增添生活的新鲜感，增进与老伴儿的沟通，弥补往日情感交流的不足。不要老是说“老夫老妻”了，应人老心不老，让年轻人羡慕。追求“黄昏恋”，有条件的鳏寡老人，应冲破世俗偏见的束缚，走进伊甸园再觅伴侣，重建爱的新巢。
　　当你走出孤独，你定会发现人世间原来别有洞天，你定会其乐陶陶地欢度晚年。
　　【编辑：安然】