老人健康需要九个“伴”　张达明
　　
　　一个人的健康不是孤立的，它需要众多内在和外在因素的陪伴和养护，老人身心如果能有9个“伴”，就一定会安康体健。
　　众伴　就是要走出封闭的狭小生活空间，远离孤独，多与人交往和接触，彼此交融，相互信任，相互帮助，以此增强安全感，促使老人的身心放松，从而达到健康延寿的目的。
　　德伴　加强道德修养。做到乐善好施，助人为乐，事事通达，心胸宽广，这必然会使老人的心理获得平衡。这样，神经和内分泌系统调节功能也会处于最佳状态，使自己的健康水平得以提高。
　　爱伴　爱家庭。爱社会，爱生活，爱大自然。不仅满足于被别人所爱，更要注重自己奉献爱。爱能使人的胸怀更加宽广，心境更好，心态更健康，从而使老人的童心不泯，抗衰延年。
　　乐伴　笑是乐观豁达的象征，是美好心情的自然流露。以此解除心理上的疲惫和痛苦，使老人的心境坦然，健康长寿。
　　游伴　走低谷，攀高峰，仰望蓝天，远眺大海，游山玩水，返璞归真，清新振神，实乃老人之健康长寿秘诀之一。
　　动伴 老人能够经常从事一些适宜的劳动和运动。可以利关节，丰肌肉，通血脉，强筋骨。实脏器，增健康，抗衰老。
　　说伴 有话不说憋在心里，时间长久也会生病。无论是高兴的事。还是烦恼的事，无论是喜事还是愁事，老人还是一吐为快。因为，对老人来讲，说也是一种通气化瘀的良药。
　　书伴 老人经常看书读报，能使人天天用脑，心胸开阔，益智增神，生活充满乐趣，延缓身心的衰老。
　　素伴 居室简朴，衣着朴素，三餐多食素，过一个普通老百姓的生活，该知足时便知足，这对老人的健康长寿也是大有益处的。
　　(编辑　王建国)
　　
　　老人要远离自助餐　王　瑛
　　
　　昨日，听说一向身板硬朗的邻居田老伯生病住进医院了。一打听才知田老伯患的是急性胰腺炎。这是怎么回事呢?原来——
　　田老伯是农历六月十八日的生日。儿女们为了给老父祝寿，就选择了一家新开业的自助餐馆。这家餐馆生意很火，食品有百余种，价位也适中，每位食客38元。那天中午，田老伯在儿女们的簇拥下，兴致勃勃的打车来到这家餐馆。因为来得早，可供选择的可口食品一应俱全。儿女们把海鲜、烤肉等给老父堆了好几大盘，唯恐老父吃不好。田老伯勤俭节约了一辈子，唯恐吃得少了对不住肚皮，亏了这38元钱。于是，田老伯也是来者不拒，仗着自己身板结实，胃口好，“吃嘛嘛香”，大快朵颐。然而，田老伯毕竟已是年逾七旬的老人了，这顿自助餐确实吃得过量了。
　　回家后不久，田老伯肚子就疼痛起来，且越来越厉害，疼得“哎哟哎哟”直叫，还出了一头的汗。儿女们见状赶紧拨打“120”，叫来救护车送进医院。经医生检查是急性胰腺炎。原因是进食量过大，食物太油腻了。
　　时下，不少人把“自助餐”理解为“放开肚皮海吃海喝”的地方，一定要“要吃够本”。岂知，食物是商家的，肠胃可是自个儿的，谁的肚子疼谁知道。年轻人消化功能旺盛，吃得过量一点儿，经过一番蹦蹦跳跳也就消化掉了，可老年人就不一样了。老年人消化功能减退，吃得过量，肠胃就超负荷，消化系统就难以接受，因此引发消化系统疾病也就不奇怪了。
　　因此，为了健康，为了安宁，为了长寿，老年人要远离“自助餐”，饭馆、酒店等地也应尽量少去。因为这些地方的饮食，老年人的胃肠功能已经无法适应了。