【摘 要】
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第六式双手攀地固肾腰●动作要领两脚开立与肩宽,双腿直立,双手从大腿根部开始拉伸,沿膝盖、小腿、脚踝、地面依次进行。使整个大腿后群肌肉有抻拉的感觉,双手能触及的极限是
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第六式双手攀地固肾腰●动作要领两脚开立与肩宽,双腿直立,双手从大腿根部开始拉伸,沿膝盖、小腿、脚踝、地面依次进行。使整个大腿后群肌肉有抻拉的感觉,双手能触及的极限是自己
The sixth type of hands climbing Gushen waist ● Action essentials feet open and shoulder width, legs upright, his hands began to stretch from the thigh, along the knee, leg, ankle, the ground in turn. So that the whole group of thigh muscles after the pull of feeling, his hands can reach the limit is
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