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摘要：为了通过测试XX学院大学生的身体成分以便了解他们的健康状况。本文采用韩国InBody3.0人体成分分析仪，对XX学院大学生男、女各50人的身体成分特征进行测试，通过对测试结果进行数理統计分析。结果发现，大学生男女之间的BMR（基础代谢）和蛋白质均有特别显著差异（P<0.01），大学生男女之间去脂体重和骨总量有特别显著差异（P<0.01），对于正处于青春期的大学生进行经常性的体育锻炼，对提高去脂体重、减少体脂量、提高基础代谢以及改善人体的身体成分都有着积极的影响。
关键词：大学生;身体成分;运动
前言：
大学生的身体健康状况已经得到国家教育部门的高度关注，大学生的身体成分对健康又有显著影响，身体成分是组成人体各组织、器官的总成分，是评价人体营养状况、健康水平、肥胖程度及运动锻炼效果的一项重要的生理指标。人体的内部结构保持着一定的结构比例，一旦机体内部的结构比例失去平衡，就会影响人的健康水平。因此关注大学生身体成分的可以从侧面反映出他们的健康状况。通过对大学生骨密度、体成分的测量，探讨骨密度与体成分对大学生身体健康的影响，以及运动，饮食，生活习惯对大学生骨密度和体成分的影响，为促进大学生身体的发展以及骨质疏松的预防和评价提供理论依据及具有重要的社会意义。
1研究方法
1.1研究对象
XX大学生男、女生各50人（见表1），受试者均为主动要求参加实验的人员，身体健康，没有伤病。
1.2实验方案
对受试者采用人体成分测试仪进行测试。严格按照测试要求进行测试，其中测试时间统一在周六、周日上午9：00-11：00进行，测试指标主要包括脂肪百分比、去脂体重（kg）、肌肉重量（kg）、脂肪重量（kg）、蛋白质总量（kg）、体质指数BMI、肥胖程度OBD、基础代谢BMR、腹部脂肪比率等。
1.3实验设备
测试设备采用韩国InBody3.0人体成分分析仪。测试原理是通过对生物电阻进行测试，设备采用8个电极接触点及多频率的测量技术。为临床诊断及治疗方面提供准确的早期身体成份分析报告。该设备测试准确、迅速，误差小，可以满足该实验需要。
1.4数据处理
测试者所得数据以“平均数±标准差”表示，试验数据采用SPSS17.0软件包进行统计分析[1]。对采集数据进行独立样本t检验分析，P<0.05为显著性差异，P<0.01为特别显著性差异。
2.研究结果
2.1大学生身体成分测试结果
从表2统计结果发现，XX学院大学生男女之间的BMR（基础代谢）和蛋白质均有特别显著差异P<0.01，而在肌肉和BMI、OMD均无明显的差异。BMI（身体质量指数）的正常范围在18.5～23.9之间，绍兴文理学院大学生男女的BMI分别是19.9±2.6和19.8±1.9，均处于正常的范围。
从表3统计结果发现，XX学院大学生男女之间去脂体重和骨总量有特别显著差异P<0.01，而脂肪、体脂百分比和腹部脂肪比率均无明显的差异。男生体脂百分比的正常范围在10%～20%，女生体脂百分比的正常范围在18%～28%，大学生男女的体脂百分比分别在13.9±3.8和25.5±4.1，均处于正常水平。腹部脂肪比率的标准男生为0.75～0.85，女生为0.70～0.80均为正常水平，男女的腹部脂肪比率分别在0.8±0.03和0.78±0.02，也都处于正常的水平。
3.分析与讨论
3.1大学生身体成分特征及生活方式对身体成分的影响
大学生男女身体成分中BMI、体脂百分比、腹部脂肪比率都处于正常范围。而大学生男女之间的去脂体重、骨总量、BMR和蛋白质存在着很显著的差异。说明大学生男女身体成分之间存在着因性别不同而产生的差异。顾芳[2]研究发现女大学生的身体脂肪及瘦体重比较均匀地分布在下肢和躯干，且随年龄增加，全身及身体各部位脂肪百分比和瘦体重百分比均无显著性变化。说明女大学生在身体发育成熟后，各年龄组身体各部位的脂肪百分比和瘦体重百分比无显著差异，体型没有发生明显改变。刘卫[3]研究发现在各年龄组的男、女生体脂含量会随着年龄的增长而增长，但增长的幅度并不太大，说明大学生体脂的变化是个渐进的过程，各年龄组女生体脂百分比明显高于男生，说明男生体脂的饱和度高于女生，男、女生在身体成分上有本质的不同，男、女生体脂的个体差异较大。说明大学生体重的增长主要是体脂的增长造成。现在的大学生身体成分总体比较正常，但生活方式会对身体成分造成不同程度的影响，所以培养良好的生活习惯和饮食对大学生身体体质的提高有着显著的作用。
3.2运动对大学生身体成分的影响
潘军[4]通过研究瑜伽练习对女大学生身体成分和身体素质的影响，发现受试者经过8周瑜伽训练后，身体形态指标有明显的改善。腹部脂肪有显著下降，表明瑜伽运动对受试者的腰腹进行了良好的锻炼，能减去多余的脂肪，适合减肥，使身体成分优化。屈雯慧[5]研究发现18周体育舞蹈训练对于改善隐性肥胖女大学生的体成分，增加其骨密度有着重要的促进作用，体育舞蹈运动值得在隐性肥胖女大学生群体中推广，但是在开展这项运动时，一定要注意运动负荷结构的合理配置，同时要兼顾体育舞蹈训练干预的时间。李合[6]研究发现，比较不同类型的抗阻训练对男性大学生上肢体成分、最大力量和骨密度的影响效果，选取上海师范大学42名大学生为受试者，经6周持续力量抗阻训练，发现对男大学生进行力量耐力抗阻训练更能有效促进肌力增长、提高骨密度和改善上肢体成分。因此运动对于大学生身体成分有着显著的影响，对降低体脂含量，加强基础代谢等增强学生体质有着显著的作用。
4结论与建议
4.1结论
XX学院大学生的身体成分总体正常，身体成分男女之间存在显著差异。运动对于大学生身体成分有着显著的影响，对降低体脂含量，加强基础代谢等增强学生体质有着显著的作用。不同生活方式和饮食习惯对大学生身体成分都有一定的影响。
4.2建议
建议大学生应注意自己的生活习惯和饮食，养成良好的生活习惯，促进自身的身体健康。运动也可以增进大学生体成分中瘦体重的含量，降低体脂百分比，使体成分的构成比例更趋于合理。大学生应通过经常性的体育锻炼，来改善身体成分。
参考文献：
[1]卢纹岱.SPSSforWindows统计分析（第2版）[M].北京：电子工业出版社，2002;9
[2]顾芳，陈晓红，郑陆，北京市女大学生骨密度及体成分变化特征的研究[J].北京体育大学学报，2011，2：8-34.
[3]刘卫，李丰祥.大学生身体成分特征与运动能力及体质健康的关系[J].体育学刊，2004，1：11-4.
[4]潘军，刘海平，傅珊，Hatha瑜伽练习对女大学生身体成分和身体素质影响的研究[J].运动，2010.（9）：85-86.
[5]屈雯慧.18周体育舞蹈训练对隐性肥胖女大学生体成分及骨密度的影响[J].中国应用生理学杂志，2020，36（1）：82-84.
[6]李合，随曾辉，侯希贺，等.不同类型抗阻训练对男大学生体成分及骨密度的影响比较[J].中国学校卫生，2019，40（10）：1529-1532.
（绍兴文理学院教师教育学院体育教育181 绍兴 312000）
关键词：大学生;身体成分;运动
前言：
大学生的身体健康状况已经得到国家教育部门的高度关注，大学生的身体成分对健康又有显著影响，身体成分是组成人体各组织、器官的总成分，是评价人体营养状况、健康水平、肥胖程度及运动锻炼效果的一项重要的生理指标。人体的内部结构保持着一定的结构比例，一旦机体内部的结构比例失去平衡，就会影响人的健康水平。因此关注大学生身体成分的可以从侧面反映出他们的健康状况。通过对大学生骨密度、体成分的测量，探讨骨密度与体成分对大学生身体健康的影响，以及运动，饮食，生活习惯对大学生骨密度和体成分的影响，为促进大学生身体的发展以及骨质疏松的预防和评价提供理论依据及具有重要的社会意义。
1研究方法
1.1研究对象
XX大学生男、女生各50人（见表1），受试者均为主动要求参加实验的人员，身体健康，没有伤病。
1.2实验方案
对受试者采用人体成分测试仪进行测试。严格按照测试要求进行测试，其中测试时间统一在周六、周日上午9：00-11：00进行，测试指标主要包括脂肪百分比、去脂体重（kg）、肌肉重量（kg）、脂肪重量（kg）、蛋白质总量（kg）、体质指数BMI、肥胖程度OBD、基础代谢BMR、腹部脂肪比率等。
1.3实验设备
测试设备采用韩国InBody3.0人体成分分析仪。测试原理是通过对生物电阻进行测试，设备采用8个电极接触点及多频率的测量技术。为临床诊断及治疗方面提供准确的早期身体成份分析报告。该设备测试准确、迅速，误差小，可以满足该实验需要。
1.4数据处理
测试者所得数据以“平均数±标准差”表示，试验数据采用SPSS17.0软件包进行统计分析[1]。对采集数据进行独立样本t检验分析，P<0.05为显著性差异，P<0.01为特别显著性差异。
2.研究结果
2.1大学生身体成分测试结果
从表2统计结果发现，XX学院大学生男女之间的BMR（基础代谢）和蛋白质均有特别显著差异P<0.01，而在肌肉和BMI、OMD均无明显的差异。BMI（身体质量指数）的正常范围在18.5～23.9之间，绍兴文理学院大学生男女的BMI分别是19.9±2.6和19.8±1.9，均处于正常的范围。
从表3统计结果发现，XX学院大学生男女之间去脂体重和骨总量有特别显著差异P<0.01，而脂肪、体脂百分比和腹部脂肪比率均无明显的差异。男生体脂百分比的正常范围在10%～20%，女生体脂百分比的正常范围在18%～28%，大学生男女的体脂百分比分别在13.9±3.8和25.5±4.1，均处于正常水平。腹部脂肪比率的标准男生为0.75～0.85，女生为0.70～0.80均为正常水平，男女的腹部脂肪比率分别在0.8±0.03和0.78±0.02，也都处于正常的水平。
3.分析与讨论
3.1大学生身体成分特征及生活方式对身体成分的影响
大学生男女身体成分中BMI、体脂百分比、腹部脂肪比率都处于正常范围。而大学生男女之间的去脂体重、骨总量、BMR和蛋白质存在着很显著的差异。说明大学生男女身体成分之间存在着因性别不同而产生的差异。顾芳[2]研究发现女大学生的身体脂肪及瘦体重比较均匀地分布在下肢和躯干，且随年龄增加，全身及身体各部位脂肪百分比和瘦体重百分比均无显著性变化。说明女大学生在身体发育成熟后，各年龄组身体各部位的脂肪百分比和瘦体重百分比无显著差异，体型没有发生明显改变。刘卫[3]研究发现在各年龄组的男、女生体脂含量会随着年龄的增长而增长，但增长的幅度并不太大，说明大学生体脂的变化是个渐进的过程，各年龄组女生体脂百分比明显高于男生，说明男生体脂的饱和度高于女生，男、女生在身体成分上有本质的不同，男、女生体脂的个体差异较大。说明大学生体重的增长主要是体脂的增长造成。现在的大学生身体成分总体比较正常，但生活方式会对身体成分造成不同程度的影响，所以培养良好的生活习惯和饮食对大学生身体体质的提高有着显著的作用。
3.2运动对大学生身体成分的影响
潘军[4]通过研究瑜伽练习对女大学生身体成分和身体素质的影响，发现受试者经过8周瑜伽训练后，身体形态指标有明显的改善。腹部脂肪有显著下降，表明瑜伽运动对受试者的腰腹进行了良好的锻炼，能减去多余的脂肪，适合减肥，使身体成分优化。屈雯慧[5]研究发现18周体育舞蹈训练对于改善隐性肥胖女大学生的体成分，增加其骨密度有着重要的促进作用，体育舞蹈运动值得在隐性肥胖女大学生群体中推广，但是在开展这项运动时，一定要注意运动负荷结构的合理配置，同时要兼顾体育舞蹈训练干预的时间。李合[6]研究发现，比较不同类型的抗阻训练对男性大学生上肢体成分、最大力量和骨密度的影响效果，选取上海师范大学42名大学生为受试者，经6周持续力量抗阻训练，发现对男大学生进行力量耐力抗阻训练更能有效促进肌力增长、提高骨密度和改善上肢体成分。因此运动对于大学生身体成分有着显著的影响，对降低体脂含量，加强基础代谢等增强学生体质有着显著的作用。
4结论与建议
4.1结论
XX学院大学生的身体成分总体正常，身体成分男女之间存在显著差异。运动对于大学生身体成分有着显著的影响，对降低体脂含量，加强基础代谢等增强学生体质有着显著的作用。不同生活方式和饮食习惯对大学生身体成分都有一定的影响。
4.2建议
建议大学生应注意自己的生活习惯和饮食，养成良好的生活习惯，促进自身的身体健康。运动也可以增进大学生体成分中瘦体重的含量，降低体脂百分比，使体成分的构成比例更趋于合理。大学生应通过经常性的体育锻炼，来改善身体成分。
参考文献：
[1]卢纹岱.SPSSforWindows统计分析（第2版）[M].北京：电子工业出版社，2002;9
[2]顾芳，陈晓红，郑陆，北京市女大学生骨密度及体成分变化特征的研究[J].北京体育大学学报，2011，2：8-34.
[3]刘卫，李丰祥.大学生身体成分特征与运动能力及体质健康的关系[J].体育学刊，2004，1：11-4.
[4]潘军，刘海平，傅珊，Hatha瑜伽练习对女大学生身体成分和身体素质影响的研究[J].运动，2010.（9）：85-86.
[5]屈雯慧.18周体育舞蹈训练对隐性肥胖女大学生体成分及骨密度的影响[J].中国应用生理学杂志，2020，36（1）：82-84.
[6]李合，随曾辉，侯希贺，等.不同类型抗阻训练对男大学生体成分及骨密度的影响比较[J].中国学校卫生，2019，40（10）：1529-1532.
（绍兴文理学院教师教育学院体育教育181 绍兴 312000）