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作者简介：汤美丽（1984-），女，研究生，职称：助教，单位与职务：江西师范大学商学院辅导员，研究方向：思想政治教育。
摘要：本文介绍了合理情绪疗法，分析了当代大学生的心理现状，并阐述了合理情绪疗法在高校辅导员工作中的适用性以及学校心理辅导中运用合理情绪疗法应注意的问题。
关键词：合理情绪疗法；高校学生心理及辅导员工作现状；可行性分析；应用
高校辅导员工作内容繁杂，涉及到思想政治教育、学风建设、校园文化建设、党团组织建设、心理健康教育、职业生涯辅导、贫困生资助工作、危机事件处理、日常工作管理等方方面面，在辅导员工作中适度引入心理咨询的一些理念和技术，如合理情绪疗法，将有助于辅导员开展工作，提高辅导员工作水平。
一、合理情绪疗法概述
1、合理情绪治疗（Rational-Emotive Therapy，简称RET）也称“理性情绪疗法”，是帮助求助者解决因不合理信念产生的情绪困扰一种心理治疗方法，是20世纪50年代由阿尔伯特·艾利斯（A.Ellis）在美国创立的。合理情绪治疗是认知心理治疗中的一种疗法，因它也采用行为疗法的一些方法，故被称之为一种认知-行为疗法。
2、合理情绪疗法可以缓解求助者各种不良的情绪体验，使他们在治疗后能减少不良的情绪去生活，进而帮助他们更积极快乐的成长。
二、合理情绪行为疗法在高校辅导员工作中的可行性分析
1、当代大学生心理状况。大学阶段是青年处在人生发展的关键时期，大学生作为我国文化层次较高的年轻群体，他们富于理性、敏感、激情，更富于創造性、挑战性。但是面对瞬息万变的社会、日趋激烈的竞争以及来自学习、专业、就业、经济和情感等诸多方面的问题，他们容易产生各种不定的心理反应。近年来，许多学者采取各种方法对大学生的心理健康状况进行调查研究，结果表明，我国当代大学生的心理健康状况并不尽如人意，而且有相当数量的在校学生存在不同程度的心理健康问题，有的已经出现了非常严重的心理障碍，如复旦大学研究生黄洋遭室友投毒事件即是大学生心理问题的一个反映。另外，高校因心理问题引发的跳楼事件也不在少数。当代大学生的心理健康问题引起社会各界的广泛关注。这不仅对我国高等教育提出了严峻的考验。
2、高校辅导员使用合理情绪行为疗法的可能性。高校辅导员与大学生关系密切，一方面他们都具有较好的知识基础和较强的学习能力，能够较快的接受新知识，学习新方法，另一方面他们更容易接近大学生，有良好的实践条件。虽然他们大部分没有心理学知识背景，但通过培训和学习，辅导员也可以成为高校心理教育工作者的一个重要组成部分。
3、高校辅导员工作中应用合理情绪行为疗法的优越性。合理情绪行为疗法比起心理咨询技能中的冲击疗法、厌恶疗法、模仿法等可操作性强、易于掌握，能切实解决问题，同时具有较高的安全性。另外，合理情绪行为疗法是一种“助人自助”的疗法，强调来访者自助的重要性，有助于学生逐步减少或消除他们已有的情绪障碍，维护心理健康，促进人格的全面发展。高校辅导员是高校老师与学生之间接触最为频繁、关系最为融洽的，这在一定程度上为解决学生的心理问题提供了极大的便利，这也与高校辅导员工作的最终目的相吻合。
4、高校辅导员工作中应用合理情绪行为疗法的必要性。第一，有利于提高学生心理素质。合理情绪疗法通过解决不合理的情绪困绕，对学生的个人精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素都会有所影响，以心理素质的提高而带动综合素质的提高。第二，有利于带动学生的人际交往。解决不合理情绪的困挠，学生主体的行为方式会发生转变，对社会的期望等也会逐渐完善，从而驱动学生人格全面发展。主体人格的发展在一定条件下可转化为人格特质，形成良好的人格特质对学生的人际交往又会有所促动，从而形成良性循环。第三，有利于切实推进高校辅导员的职业化、专业化发展。将合理情绪疗法融入辅导员工作，必然使辅导员工作更加有据可循，有理可依，使工作更具科学性和专业性。
三、合理情绪疗法在高校辅导员工作中的应用
高校学生大多心智还没有成熟，心理还显得脆弱，耐挫力较差。辅导员在工作中运用此种方法时，应充分考虑学生的身心特点，结合学生实际进行有针对性地操作，工作中应特别注意以下几点：
1、以改变学生认知为重点。合理情绪疗法的重点是改变当事人不合理的信念。在高校辅导工作过程中，要辨别清楚来访学生不合理信念的出发点，对其中的不合理的要素进行梳理，要以换位思考的方式，尊重来访学生，可以掺加角色扮演等方式，对学生的不合理信念进行提问、讨论或交流自己，努力使学生从不同的方面进行对比认识，使他意识到自己的认识不是全面的，是片面的、武断的、消极的，是由自己的认知造成的，从而使学生改变原有的认知模式，选择正确的认知方式，并将这种理性的认知方式运用到生活中。
2、辅导工作过程中把握交流的分寸与不合理信念辩论是关键点和难点。根据高校学生年龄和认知的特点，合理情绪疗法中运用到的与不合理辨论的过程，很容易引起学生的不满，甚至是反感、阻抗，反而不利于学生心理的疏导，更容易引发学生的逆反心理和孤独感。另外，辅导员在做这个过程中，有时会导致顺从，顺从对学生的自我独立成长是不利的，辅导员在这个过程中或许会以为问题解决了，其实是埋下了更深的种子。在合理情绪辅导过程中，要把握与来访者的交流分寸。通过真诚、坦率、共情等因素，鼓励学生大胆表达自己的想法，为自己辩护，这样才能真实的呈现学生的内心，实现真正的辅导。
3.进行合理情绪疗法时，要注意调动某些非语言因素促进交流。良好的、信任的关系可以有效提高咨询的效果，对辅导工作起到事半功倍的作用。高校学生正处在身心发育过程，需要得到外界的肯定和引导，交流过程中，辅导老师对学生的尊重、认同以及理解比辅导结果本身更加重要。营造良好的氛围，加上合适的交流方式，会促进辅导老师对合理情绪疗法的应用。
合理情绪疗法是一种认知-行为疗法，在高校辅导员引导学生心理健康成长的过程中，更多的应该是适度的应用该疗法纠正学生不合理的认知，避免强硬、偏激的否认学生的认知行为，高校的学生心理在逐渐成长的过程，需要高校的辅导员给予更多的关注与关爱。（作者单位：江西师范大学商学院）
参考文献
[1]中国就业培训技术指导中心与中国心理卫生协会组织编写.心理咨询师（二级）[M].北京：民族出版社，2012.（10）
[2]李媛媛.合理情绪疗法在高校辅导员工作中的应用[J].辽宁工业大学学报，2010，（10）.
[3]邢莉莉.论合理情绪疗法在高校思想政治教育中运用的价值和艺术[J].哈尔滨学院学报，2010，（10）
摘要：本文介绍了合理情绪疗法，分析了当代大学生的心理现状，并阐述了合理情绪疗法在高校辅导员工作中的适用性以及学校心理辅导中运用合理情绪疗法应注意的问题。
关键词：合理情绪疗法；高校学生心理及辅导员工作现状；可行性分析；应用
高校辅导员工作内容繁杂，涉及到思想政治教育、学风建设、校园文化建设、党团组织建设、心理健康教育、职业生涯辅导、贫困生资助工作、危机事件处理、日常工作管理等方方面面，在辅导员工作中适度引入心理咨询的一些理念和技术，如合理情绪疗法，将有助于辅导员开展工作，提高辅导员工作水平。
一、合理情绪疗法概述
1、合理情绪治疗（Rational-Emotive Therapy，简称RET）也称“理性情绪疗法”，是帮助求助者解决因不合理信念产生的情绪困扰一种心理治疗方法，是20世纪50年代由阿尔伯特·艾利斯（A.Ellis）在美国创立的。合理情绪治疗是认知心理治疗中的一种疗法，因它也采用行为疗法的一些方法，故被称之为一种认知-行为疗法。
2、合理情绪疗法可以缓解求助者各种不良的情绪体验，使他们在治疗后能减少不良的情绪去生活，进而帮助他们更积极快乐的成长。
二、合理情绪行为疗法在高校辅导员工作中的可行性分析
1、当代大学生心理状况。大学阶段是青年处在人生发展的关键时期，大学生作为我国文化层次较高的年轻群体，他们富于理性、敏感、激情，更富于創造性、挑战性。但是面对瞬息万变的社会、日趋激烈的竞争以及来自学习、专业、就业、经济和情感等诸多方面的问题，他们容易产生各种不定的心理反应。近年来，许多学者采取各种方法对大学生的心理健康状况进行调查研究，结果表明，我国当代大学生的心理健康状况并不尽如人意，而且有相当数量的在校学生存在不同程度的心理健康问题，有的已经出现了非常严重的心理障碍，如复旦大学研究生黄洋遭室友投毒事件即是大学生心理问题的一个反映。另外，高校因心理问题引发的跳楼事件也不在少数。当代大学生的心理健康问题引起社会各界的广泛关注。这不仅对我国高等教育提出了严峻的考验。
2、高校辅导员使用合理情绪行为疗法的可能性。高校辅导员与大学生关系密切，一方面他们都具有较好的知识基础和较强的学习能力，能够较快的接受新知识，学习新方法，另一方面他们更容易接近大学生，有良好的实践条件。虽然他们大部分没有心理学知识背景，但通过培训和学习，辅导员也可以成为高校心理教育工作者的一个重要组成部分。
3、高校辅导员工作中应用合理情绪行为疗法的优越性。合理情绪行为疗法比起心理咨询技能中的冲击疗法、厌恶疗法、模仿法等可操作性强、易于掌握，能切实解决问题，同时具有较高的安全性。另外，合理情绪行为疗法是一种“助人自助”的疗法，强调来访者自助的重要性，有助于学生逐步减少或消除他们已有的情绪障碍，维护心理健康，促进人格的全面发展。高校辅导员是高校老师与学生之间接触最为频繁、关系最为融洽的，这在一定程度上为解决学生的心理问题提供了极大的便利，这也与高校辅导员工作的最终目的相吻合。
4、高校辅导员工作中应用合理情绪行为疗法的必要性。第一，有利于提高学生心理素质。合理情绪疗法通过解决不合理的情绪困绕，对学生的个人精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素都会有所影响，以心理素质的提高而带动综合素质的提高。第二，有利于带动学生的人际交往。解决不合理情绪的困挠，学生主体的行为方式会发生转变，对社会的期望等也会逐渐完善，从而驱动学生人格全面发展。主体人格的发展在一定条件下可转化为人格特质，形成良好的人格特质对学生的人际交往又会有所促动，从而形成良性循环。第三，有利于切实推进高校辅导员的职业化、专业化发展。将合理情绪疗法融入辅导员工作，必然使辅导员工作更加有据可循，有理可依，使工作更具科学性和专业性。
三、合理情绪疗法在高校辅导员工作中的应用
高校学生大多心智还没有成熟，心理还显得脆弱，耐挫力较差。辅导员在工作中运用此种方法时，应充分考虑学生的身心特点，结合学生实际进行有针对性地操作，工作中应特别注意以下几点：
1、以改变学生认知为重点。合理情绪疗法的重点是改变当事人不合理的信念。在高校辅导工作过程中，要辨别清楚来访学生不合理信念的出发点，对其中的不合理的要素进行梳理，要以换位思考的方式，尊重来访学生，可以掺加角色扮演等方式，对学生的不合理信念进行提问、讨论或交流自己，努力使学生从不同的方面进行对比认识，使他意识到自己的认识不是全面的，是片面的、武断的、消极的，是由自己的认知造成的，从而使学生改变原有的认知模式，选择正确的认知方式，并将这种理性的认知方式运用到生活中。
2、辅导工作过程中把握交流的分寸与不合理信念辩论是关键点和难点。根据高校学生年龄和认知的特点，合理情绪疗法中运用到的与不合理辨论的过程，很容易引起学生的不满，甚至是反感、阻抗，反而不利于学生心理的疏导，更容易引发学生的逆反心理和孤独感。另外，辅导员在做这个过程中，有时会导致顺从，顺从对学生的自我独立成长是不利的，辅导员在这个过程中或许会以为问题解决了，其实是埋下了更深的种子。在合理情绪辅导过程中，要把握与来访者的交流分寸。通过真诚、坦率、共情等因素，鼓励学生大胆表达自己的想法，为自己辩护，这样才能真实的呈现学生的内心，实现真正的辅导。
3.进行合理情绪疗法时，要注意调动某些非语言因素促进交流。良好的、信任的关系可以有效提高咨询的效果，对辅导工作起到事半功倍的作用。高校学生正处在身心发育过程，需要得到外界的肯定和引导，交流过程中，辅导老师对学生的尊重、认同以及理解比辅导结果本身更加重要。营造良好的氛围，加上合适的交流方式，会促进辅导老师对合理情绪疗法的应用。
合理情绪疗法是一种认知-行为疗法，在高校辅导员引导学生心理健康成长的过程中，更多的应该是适度的应用该疗法纠正学生不合理的认知，避免强硬、偏激的否认学生的认知行为，高校的学生心理在逐渐成长的过程，需要高校的辅导员给予更多的关注与关爱。（作者单位：江西师范大学商学院）
参考文献
[1]中国就业培训技术指导中心与中国心理卫生协会组织编写.心理咨询师（二级）[M].北京：民族出版社，2012.（10）
[2]李媛媛.合理情绪疗法在高校辅导员工作中的应用[J].辽宁工业大学学报，2010，（10）.
[3]邢莉莉.论合理情绪疗法在高校思想政治教育中运用的价值和艺术[J].哈尔滨学院学报，2010，（10）