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1．摩腰肌：用双手食、中、无名指指面附着于腰椎两侧肌肤上，以腕关节连同前臂作环形的有节律的按摩。用劲自然，动作缓和协调，每分钟120次左右。做2分钟。
腰肌劳损自我推拿法
【摘 要】
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1．摩腰肌：用双手食、中、无名指指面附着于腰椎两侧肌肤上，以腕关节连同前臂作环形的有节律的按摩。用劲自然，动作缓和协调，每分钟120次左右。做2分钟。
【出 处】
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医药与保健
【发表日期】
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2008年3期
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